Edgegear Shift – den perfekte urrem til træning

I dette forsøg udførte en gruppe kvinder ekscentrisk arbejde med lårmuskulaturen. To dage senere blev graden af muskelømhed testet – enten ved indtagelse af koffein svarende til tre kopper kaffe eller ved indtagelse af placebo. Koffein reducerede smerteoplevelsen med næsten 50 %.Kvinderne udførte ekscentrisk arbejde samtidigt med at musklerne blev elektrisk stimuleret. Dette er en…

Ved at gå i 2-minutters intervaller med kun 3 km i timen opnåede forsøgspersonerne både signifikant muskelvækst og styrkefremgang på kun 3 uger. Hvordan? – KAATSU-træning!KAATSU står for – hmmm – et eller andet japansk, der betyder “træning med afklemning af blodets tilbageløb fra de arbejdende muskler”. Ideen er, at en blodtryksmanchet blæses op omkring…

  Med håndvægt Med H-stang Udførelse: En skråbænk indstilles i ca. 75 grader. En håndvægt holdes mellem hænderne. Udgangspositionen er siddende med armene strakt opad, let bagud – afhængig af ens smidighed. Herfra flekteres albueleddet maksimalt, forsøg at holde albuerne forholdsvis samlede – så de flugter med skulderbredden – under hele bevægelsen. Muskler: Triceps brachii….

Vi har tidligere set på japanske ansigtsræningsting, men denne her er altså heller ikke til at stå for. Umiddelbart tænker man at denne slags træning skal laves i enrum, men mon ikke det vil være rimeligt underholdende at træne sammen i små grupper?Japanske kvinder er (modsat resten af verden?) meget optaget af deres ansigtsform og…

Løbebånd og steppere giver god konditionstræning, men der er til gengæld ikke meget bevægelsesudfordring i dem. Det er der til gengæld i Skywall, som er en krydsning mellem en klatrevæg og et løbebåndSkywall er drevet af en motor og kan sættes til forskellige hældninger og hastigheder. Træningen bliver meget alsidig, da både arme og ben…

Dreamslide er et forsøg på at nytænke måden at cykle på. Pedalbevægelsen er gjort mere glidende og man står op hele tiden. Umiddelbart ligner det et stykke motionslegetøj man gerne vil eje, men … Ideen i Dreamslide er at nytænke pedalbevægelsen og droppe sadlen for at få et mere levende og effektivt køretøj. Dreamslide lader…