• Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 134 Guests (See full list)

    There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • 65 fine km i bogen i dag. Kollegaen meldte fra igen. Men hellere det end køre semi-tons hele turen.

      Først 30/30 ud over diget. Jeg kyllingede desværre ud i utide. Jeg skulle overhale et par stykker lige da det var blevet rigtigt hårdt men uden jeg var kommet “i zonen”, så jeg kom aldrig i gang efter den ekstra pause.
      Men ellers nogle godt blokke primært på omkring 130%FTP, bortset fra de sidste lange hvor lårene var godt møre.
      Jeg mødte en fra cykelbanen på vej hjem og han og frue kørte i meget adstadig tempo, så et helt perfekt afrulning. 
    • Jeg fortrød næsten min kiropraktortid, for ryggen var meget bedre. Men den “knækkede” allerede i de små udtrætningsvrid før det store, så det var faktisk fint og jeg kunne også mærke stor forskel bagefter.

      Cykelplanerne for i dag var fartleg på Amager men allerede efter 50 meter på cyklen stod det klart, at benene ikke var til noget i dag. Jeg prøvede med en lang opvarmning men det var ikke hul igennem. Jeg fik en håndfuld antrit på kontoen og så lidt turist-tril for resten.
      Er spændt på i morgen da kollegaen har meldt sig klar til fartleg. Jeg håber at både han er klar og benene også er løsnet op efter i dag. …

      Efter turen et dejligt gensyn med den Apollo 11-dokumenter, jeg så i både bio og Planetariet forrige år. Tak til Henrik for opslaget på facebook; ellers havde jeg nok aldrig opdraget det. 
    • Bænkpres med stop - Fatbar 2x5x110 3x5x112.5   Farmerwalk 2x70kg 53m 40m 44m 48m
    • Deadbench - Fat bar 3x1x110 2x1x115 1x1x120 1x1x127.5 2x1x125 4x1x120
    • 12 Juni   Fatbar deadlift 5x 80.5 3x85.8 3x5x80.5
  • Recent Status Updates