-
-
Who's Online 3 Members, 0 Anonymous, 99 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
Nyeste indlæg
-
By Gregers TF · Posted
Rystende 95,4 kg i går - godt nok allerede kl 6:25, men stadig. Jeg tæller kalorier lidt igen, så jeg (forhåbentlig) tænker mig om, inden jeg putter ting i munden. Dagen havde mange vågne timer i går. Og jeg var kvast af styrketræning. Og søvnmangel. Og endte på 4400 kcal - og 325 gram protein. Nå, jaja. Jeg sov 23:30 og kunne desværre kun sove til 8:15 i dag. 94,4 kg Jeg kom aldrig på cyklen. Benene føltes noget off, da jeg var ude og handle. 20 minutter på Skrumlet i zone 2 og 3 x 1/1 i moderat vo2max, for lige at puste liv i skinkerne. Dejlig dag at være hjemme, da overboen først kom hjem ved 17-tiden og jeg har kunnet undværet “høreværnet” indtil da. Men ellers, så HAR jeg også holdt ferie nok nu og ville langt hellere på arbejde, end at tulle rundt herhjemme. De første dage var det OK, men nu er det til at lukke op og sk… i. Heldigvis har jeg ikke bestilt mere samlet ferie men lidt enkeltstående dage hist og pist. Jeg har SÅ meget lyst til at fråde is og kage, når jeg ikke har noget at lave, men det holder jo ikke. -
Ja, den har virkelig været lav nogle dage, ellers ligger den i starten af 40'erne i dagligdagen og kan dumpe ned under 40 om natten fra tid til anden. Men det er jo nok, fordi jeg har et udviklet et hjerte, der får pumpet godt med blod af sted. Den var også nede i 30'erne i de år, jeg kørte cykelløb.
-
Imponeren hvilepuls. Hvis du nogensinde bliver indlagt og påsat hjertemonitor, kan du være helt sikker på at halvdelen af personalet, vil undersøge om der er noget galt med deres tekniske udstyr.
-
21-04-2024 Styrke Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext. 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw. Squat: 1 x 10 x 50kg. 3 x 10 x 60kg. Arbejdede lidt med dybde og stil. Bryst pres (pure strength maskine): 1 x 10 x 40kg. 3 x 10 x 50kg. Pull down (pure strength): 1 x 10 x 40kg. 3 x 10 x 80kg. Læg, 1 ben, stående.: 3 x (15+15) x bw. Stræk af It-bånd og balle. 22-04-2024 Spinning 1h En std. time. Nyt sted, ny instruktør, forfriskende. 23-04-2024 Løb 6,3 km 43m00s Social løbetur. Men med lidt hurtigere passager. Det kan godt fungere, men skal arbejde lidt mere med det.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-