Jørgen L

Har faktisk truffet en hurtig beslutning - købte en principia og fik sat tri-styr på.. :-)

Jeg har brug for en cykel til et lille projekt som jeg snart skal rulle af stablen - skal høre om nogen skulle have en brugbar havelåge til salg? :-)

Bor i Nordjylland...

Copenhagen Marathon gennemført i 3:48:15, hvilket er 1½ minut under hidtidige rekord. Det er jeg meget tilfreds med - det lønner sig at følge en strategi tilsyneladende :4thumbup:

http://connect.garmin.com/activity/87672098

Så skal der sq grapples

Der trænes til marathon - 23 km i forgårs og 16 idag. Indtil videre 165 i denne måned, trods 1½ uges skades pause.

Håber at komme under 4 igen i København d. 22/5.

Grappling bliver der ikke så meget af for tiden, det skulle gerne komme efter marathon

Skal iøvrigt bo på "Copenhagen living"

Husk nu: 26. marts i Dobbelt A

Fightergalla 19

Igår: 2 timers grappling i SFA..

Drengene ser skarpe ud - Steffen tromlede ihvertfald hen over mig som et godstog

Men fik da hevet et par gode wins hjem over et par lidt lettere kæmpere

Har selvf ringside billetter til

Den efterfølgende ømhed idag kunne selvf kun dulmes med en ½ marathon - i meget roligt tempo forståes - kom ind i lige under 2 timer

Hej

Ret flotte tider på 5 og 10 km du holder dig, men hvad skete der til marathon?

For hårdt udlæg?

Det lyder godt nok træls med knæet. Og det lyder jo nok som om operation er bedste udvej.

Skulle jeg gætte ud fra dine beskrivelser, ville jeg nok skyde på menisk problematik. Hvis det er tilfældet, kan en operation gøre underværker. Selvom man altid bør tænke to gange før man lader nogen arbejde i et led.

Men med dine "uprovokerede" episoder, lyder det til at det er det bedste valg.

Kan desværre ikke komme med anbefalinger til sygehusvalg - her ville jeg nok forsøge at få en ærlig snak med nogle fagpersoner - der er ofte en holdning blandt disse (eksempelvis fysser)til hvor man bør og ikke bør lade sig operere..

Håber vægt og blodtryk kommer under kontrol.

Bonjour le Coq - and wellcome

Jeg har altid sagt til min svoger: "Skulle jeg en dag blive for skadet til grappling, begynder jeg at løbe marathon. Og bliver jeg for skadet til marathon, begynder jeg at spille golf"

Dog mest for at drille ham, han var så helvedes stolt af sit marathon

Jeg tror dog ikke jeg kan få mig selv til at stå stille med en pind, (nægter at kalde det en kølle)og finde stolthed i at trille rundt med en lille bøsset bold - excuse my french here..

Nu er jeg så kommet godt igang med løberiet, og har fundet en vis glæde ved det.. Bl.a. det så omtalte "runners high", hvilket i min verden mere handler om en ikke-tvungen tankerække som opstår ved den form for repetetivt arbejde, når man kommer over 10-15 km..

Mange gode beslutninger er kommet ud af det. Bl.a. om jeg skulle købe en bærbar til mig eller børnene. Jeg købte en til mig selv.

Så er der jo alle de positive sideeffekter (dejligt dansk/engelsk ord iøvrigt)

Et vægttab af betragtelig størrelse, mere udholdende i kamp og det at kunne blære sig her og der med at have løbet mere end de fleste tilstedeværende. Og hurtigere.

Mht grappling har min taktik førhen heddet: Hovedet under armen, tyg sammen om tandbeskytteren og angrib for fuld skrue. Det har virket ganske tilfredsstillende, og jeg troede at jeg havde nået mit peak, teknikmæssigt.

Men med mit svækkede ben har jeg naturligt nok tillagt mig en mere afventende facon, hvilket har betydet at jeg nu mere tilpasser mig modstanderens udlæg, og det giver faktisk en masse muligheder. Teknikker som jeg før kun har fået til at virke på newbies, funker nu også mod de mere erfarne. Skønt.

Det har virkelig givet blod på tanden til mere.

Og dig - er du stadigt kampaktiv?

En lille update: Løbetræningen går planmæssigt, er nu oppe på 5 marathons, næste bliver sandsynligvis København til maj. Samlet antal km i 2010: 1800..

Grappler ca. en gang om måneden, for sjov og for at se om jeg stadig kan. Det går faktisk fint - virker som om tiden "Off" har gjort min taktik bedre, kan ikke længere køre så meget på power..

Fys mæssigt står den på kursus efter kursus, og det er bare fedt endelig at arbejde med det som jeg altid troede jeg skulle: Klinik..

BRB om et års tid :4thumbup:

Onkel T:

Ja så vendte jeg jo tilbage til grappling - i fredags!

Det gik over al forventning. Mine efterhånden tændstiktynde arme var som forventet i vanskeligheder fra starten af, og føltes generelt meget slappe.

Rullede lidt med Zap og Steffen, og blev selvf. pwned noget så gudsjammerligt.

Men vigtigst af alt: Knæet holdt, og gjorde slet ikke ondt på noget tidspunkt.

Så nu føler jeg mig klar til at give den mere gas næste gang.

Fed træning iøvrigt - godt 2½ time

Tak for det

Nu holder jeg lige en træningspause - der er vist noget med at hjertet er anstrengt i op til en uge efter..

Og så har jeg faktisk et ønske om at vende tilbage til grappling..

Jernkuglerne har stået stille i et stykke tid, kun afbrudt af et enkelt clean af the beast på jobbet, bare for blær

Opdatering:

Berlin Marathon September = 4:21 - For varmt.

Frankfurt Marathon Oktober = 3:49 - Perfekt arrangement.

Holder Marathon pause - for i år

Jeg kan anbefale dig at kigge i det seneste nummer af "Aktiv træning", der er en ganske god artikel om "pose" og "chi" running

Ja jeg skal jo så løbe, så jeg vil da lige høre om man kan risikere at blive løbet over ende af ivrige mollere dernede blandt de ca. 40K andre?

Og så vil jeg da lige høre jeres mål mht sluttid? Mit er 3:45!

Har du hård hud på trædepuden mellem store og lille tå? Så skal du jo nok se på et forfodsindlæg..

Skal du også løbe Berlin?

Tilmeldte mig sq lige Ålborg fjordmarathon - ½ marathon distancen - og er netop kommet hjem.

Det gik rigtigt godt, kom ind i 1:37! Det tegner ikke helt skidt for Berlin! :4thumbup:

Du er sq nok nødt til liiiige at smide lidt mere info op, hvis folk skal tage dit indlæg seriøst!

Jo mere tid du bruge på at skrive spørgsmålet, jo bedre bliver dine svar også.

Jeg er et gennemført magert individ, på sølle 86 kg.. Ikke så meget god fedtkant på denne bøf!

Har også trænet rimeligt stabilt, med en kilometer mængde i denne måned på over 200..

Og så står den jo på Berlin Marathon om 3 uger! :4thumbup: Plejer ikke at være så tøset med at sætte målene lidt højt, så det hedder 3:45 denne gang!

Mht grappling: Findes der bedre sport? Jeg tror det ikke..

Har du været til nogle stævner i grappling?

Hvordan med løb - var der ikke noget med en marathon en gang?

Jørgen L: 00:21:15 (Aalborg 2009)

christianspoer: 00:22:12 (Kbh., 2008)

Onkel Troels: 00:23.14 (Odense, 2007)

MTB4ever: 00:24:12 (Århus, 2009)

mugge: ca. 25 minutter (2007)

DHL stafet: 21:15. Det er vist bestået!

Jørgen L: 00:21:35 (Aalborg 2007 - løber den igen på onsdag)

christianspoer: 00:22:12 (Kbh., 2008)

Onkel Troels: 00:23.14 (Odense, 2007)

MTB4ever: 00:24:12 (Århus, 2009)

mugge: ca. 25 minutter (2007)

I forfodsdiskussionen kan man også se på løbestilsanalysen foretaget af den amerikanske læge her:

NJSPORTSMED

Han kigger også på Hailes ret store pronation..

En af mine hyppige opdateringer

Løb 14 km igår i 25+ grader, i tiden 1:07. Det er ganske tilfredsstillende, og peger i retning af at min nuværende træningsmængde er tilpas:

Halvmarathon hver weekend, 3x14 km i løbet af ugen.

Sigter imod en tid på 3:45 i Berlin til september!

Tak. Kan løbe næsten uden smerter nu, men der går nok lidt tid inden kroppen er klar til fuld gas igen.