Gang-Løb-Cykling


Glud
 Share

Recommended Posts

Jeg kom til at tænke på hvilken af de 3 bevægelsesformer der er bedst, hvis de udføres over den samme strækning.

Når jeg siger bedst, mener jeg mht. kalorieforbrug (fordeling mellem fedt og kuldhydrat forbrænding), efterforbrænding, restitutionstid, effekt på restitution fra anden træning, osv.

Link to comment
Share on other sites

Altså mht. kalorieforbrug så er det nok løb da de store muskelgrupper bruges meget. Nogle påstår jo at gang er godt da det forbrænder fedt lige med det samme, hvorimod træning med højere intensitet går direkte over på kulhydraterne. Men hvis man gerne vil tabe sig/bruge kalorier så ER det altså bedre med noget motion hvor pulsen kommer op at ringe. Og efterforbrændingen er også meget høj så.

MEN i forbindelse med restitution tror jeg cykling er meget bedre da det skåner dine ben og knæ meget mere end løb gør. Du kan nok også selv mærke at det er væsenligt nemmere at cykle end at løbe? Så hvis du gerne vil kunne træne næste dag igen og samtidig få pulsen op og forbrænde en masse kalorier, er cykling nok bedst.

Edited by IdZi
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share