Glud Posted June 6, 2004 Report Share Posted June 6, 2004 Jeg kom til at tænke på hvilken af de 3 bevægelsesformer der er bedst, hvis de udføres over den samme strækning.Når jeg siger bedst, mener jeg mht. kalorieforbrug (fordeling mellem fedt og kuldhydrat forbrænding), efterforbrænding, restitutionstid, effekt på restitution fra anden træning, osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
IdZi Posted June 7, 2004 Report Share Posted June 7, 2004 (edited) Altså mht. kalorieforbrug så er det nok løb da de store muskelgrupper bruges meget. Nogle påstår jo at gang er godt da det forbrænder fedt lige med det samme, hvorimod træning med højere intensitet går direkte over på kulhydraterne. Men hvis man gerne vil tabe sig/bruge kalorier så ER det altså bedre med noget motion hvor pulsen kommer op at ringe. Og efterforbrændingen er også meget høj så. MEN i forbindelse med restitution tror jeg cykling er meget bedre da det skåner dine ben og knæ meget mere end løb gør. Du kan nok også selv mærke at det er væsenligt nemmere at cykle end at løbe? Så hvis du gerne vil kunne træne næste dag igen og samtidig få pulsen op og forbrænde en masse kalorier, er cykling nok bedst. Edited June 7, 2004 by IdZi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted June 7, 2004 Author Report Share Posted June 7, 2004 Ok tak for svaret. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.