Hjælp til bryst andre øvelser uden maskiner og bænk.


Dardar
 Share

Recommended Posts

hey..

jeg vil høre om der er nogen som kender til bryst og andre muskel øvelser, som kan laves derhjemme, det skal siges at øvelserne skal være nogen som laves uden bænk, da der er kun håndvægte og gulv som redskab for øvelserne, hvis i har en eventuel illustration fra nettet ville det være kanon

Link to comment
Share on other sites

Sjovt du spørger. :smile:

På forsiden af MOL er en artikel med et træningsprogram, der kan gennemføres med meget få redskaber, link

Og her er en hel tråd med øvelser og programmer, der intet eller næsten intet udstyr kræver.

PS: Skriv kun dit spørgsmål et sted, det er forvirrende og dårlig netetikette at poste samme spørgsmål flere gange i samme forum. Derfor er det ene slettet.

mvh

Moderator

Link to comment
Share on other sites

Sjovt du spørger. :smile:

På forsiden af MOL er en artikel med et træningsprogram, der kan gennemføres med meget få redskaber, link

Og her er en hel tråd med øvelser og programmer, der intet eller næsten intet udstyr kræver.

PS: Skriv kun dit spørgsmål et sted, det er forvirrende og dårlig netetikette at poste samme spørgsmål flere gange i samme forum. Derfor er det ene slettet.

mvh

Moderator

mange tak for hjælpen.

ja jeg ved det med 2 indlæg, var bare ikke sikker på hvilken en jeg skulle skrive den under, så er opmærksom på det.

men vil da lige kigge på dine links

Link to comment
Share on other sites

hey..

jeg vil høre om der er nogen som kender til bryst og andre muskel øvelser, som kan laves derhjemme, det skal siges at øvelserne skal være nogen som laves uden bænk, da der er kun håndvægte og gulv som redskab for øvelserne, hvis i har en eventuel illustration fra nettet ville det være kanon

Du kan ligge dig fladt ligesom i bænkpres, bare med en håndvægt i hver arm... og så køre den som bænk... går meget bedre i og giver dig et flottere bryst... du kan jo osse køre skrå bænk, eventuelt osse skrå bænk med håndvægte... :cooldance:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share