Løb før/efter håndboldtræning.


Acsadac
 Share

Recommended Posts

Hej.

Jeg har brug for nogle råd vedr. løb.

Træner et håndboldhold, og der skal løbetrænes 2-3 gange i ugen ifm. træning. Har talt lidt om løb med forskellige personer, og der er forskellige holdninger til, om spillerne skal løbe før eller efter haltræningen.

Er der nogen der kender noget til denne problematik?

Det er klart, at 30 minutters hård løb inden træning sætter sit præg på haltræningen - og halvanden times haltræning vil kunne ses på løbet efter træning. Men er der nogen der ved, hvad der kunne tænkes at være bedst? Om det er ligegyldigt så valget skal afhænge af hvad spillerne er friske til? Eller om der ren konditionelt er noget, der er bedre end andet?

Tak for hjælpen.

/A

Link to comment
Share on other sites

Har selv i forbindelse med indendørs fodbold oplevet, at vi skulle løbe ca. 5 km før træning - ærligt talt ikke særlig sjovt eller motiverende for en fodboldspiller...

Vil derimod mene, som det også delvist er blevet foreslået i tråden, at en omgang cirkeltræning integreret i den normale træningsgang vil være at foretrække. Der findes cirkeltræningsprogrammer specielt tilrettelagt for løbere (med dertilhørende løbeintervaller) - og dem kunne du så bare kopiere. Det er i hvert fald lidt sjovere ;)

Link to comment
Share on other sites

Det afhænger af, hvorledes løbetræningen er struktureret. Hvis træningen er takserende, så udfør den efter håndboldtræningen, for at sikre at spillerne kan yde optimalt til håndbold (hvilket selvfølgelig har første prioritet). Er træningen derimod ekstensiv, så kan den sagtens placeres inden håndboldtræningen. Undgå i øvrigt at spillerne indtræder et laktisk miljø.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share