Træningsprogram til opstramning


07vagner
 Share

Recommended Posts

Hej Allesammen.

Har styrketrænet i snart et år, hvor jeg er skiftet lidt i mellem full-body og 2-split programmer. Så er ikke på begynder niveau.:)

Dog efter at have prøvet lidt af hvert er mine "muskler" blevet lidt "slappe" efter at have fået mere masse.

Og så tænkte jeg, at der må være et par kloge hoveder her i forumet, der har tips og tricks til et træningsprogram til at få strammet op på musklerne, men også give lidt masse i samme omgang.

Er klar på både 2-split eller full-body, og løber også ved siden af, så ville bare være nice hvis der var nogen der har nogle idéer

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share