Nickidotdk Posted March 19, 2018 Report Share Posted March 19, 2018 Hejsa, Jeg er i gang med at cutte/tabe mig. Jeg vejer 91 kg og er 1,89cm høj, og har en fedtprocent på Ca. 14,67%. Og jeg ville egentlig bare høre om 2335 kalorier dagligt var ok for mig? Jeg har trænet i 3 år, men har aldrig som sådan cuttet rigtigt. Og jeg har taget lidt ekstra unødvendig kilo på her til jul. Jeg træner 4-5 gange om ugen og dyrker cardio 2-3 gange om ugen hvor jeg forbrænder omkring 400 kcal. Jeg har fordelt mine macros sådan her: Carbs: 40%/ 235g Fedt: 20%/52g Protein: 40% 234g Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.