Leaderboard

Programmet ser da stadig godt og varieret ud :)

Jeg HAR været ude Dagen begyndte med et par glade SMS´er fra kollegaen. Meget forståeligt. 3 spurter på Zwift inden for 20 minutter og over 1600 watt på alle 3. Den bedste på 1654w. Jeg troede at han havde slået min PR men har lige opdaget at der mangler lidt. Under alle omstændigheder ikke ringe for en gut der oftest kører 2-3000 km årligt og pænt over hvad jeg kan præstere nu. Jeg trak tiden for at vente på over 15 grader. Fik sat Speedplay´erne på Skrumlet og skiftet klamper og sat watt-pedaler på tricyklen. Jeg orker ikke rigtigt Den Blå Avis og den ER jo sjov at køre på, så måske i år? Turen i dag skulle bare nydes og det blev en gang leverpostej med en lille smule kvalitet hist og pist. To spurter kunne jeg også flette ind og hva sat… 1622watt på toppen og pænt over 1500 over 5 sek. Med en soft-kalibrering kun et kvarters tid forinden må jeg tro på det. Gammelpot er stadig i spil i den sjoveste del af cyklingen Jeg ved at det ikke kan blive ved men jeg har lige fået denne sæson med som uventet bonus. Nuij, hvor skal det bare nydes og påskønnes mere end jeg ellers har gjort. De nye trykbukser skulle naturligvis bruges igen i dag og is-benene var “noget” koldere efter de havde ligget længe nok i fryseren. Maskinen gjorde god gavn men kostede også halvanden time og den tid har jeg ikke til hverdag men det er en genial luksus på mine fridage. Lidt hjemmestyrk: Siddende læg: 20, 20 Stående læg: 50 Bulgarsk split squat: 10, 10 Skateboard-squat: 15, 15

55 km = skønt lille eventyr? Jeg ville ligge brak i 14 dage efter sådan et eventyr Har for øvrigt lige fulgt en bekendt (på FB) på vandretur i Nepal. Det så godt nok fantastisk ud.