Tusind tak for de kloge ord og ja så rigtigt med hensyn til at finde det sted, hvor vi føler os gode nok + finde stedet, hvor vi er taknemmelige for de små og store ting. Kan sagtens forestille mig, at det må være svært at være 100 % sikker i alle beslutningerne med dine små (snart store) drenge men ved, at du er et fantastisk forbillede med alle dine aktiviteter og projekter. Og endelig ikke beklage. Altid dejligt at følge med i din log og også når jeg ikke lige får skrevet. Namaste og stay strong herfra
Tak kære Vestjyde og dejligt, at vi kan inspirere hinanden Stay strong også til dig
Fik heldigvis i går en meget positiv tilbagemelding fra Lars og Line fra Kipling, hvor de skrev, at det ville være fantastisk at have mig med + roste mig både for min Mera commitment og evnen til at være holdspiller Var seriøst grædefærdig og mærkede en ekstrem lettelse. Jamen, vil nogle måske tænke, det er jo "bare" en ferie men for mig er det somehow så meget andet. Det er også ude i bjergene, at jeg har fået venner for livet og hvor nogle af mine venskaber herhjemme, som fx med kollega L, er blevet cementeret for livet. Det er så anderledes og autentisk, hvad der foregår derude og for mig har det ofte også været en slags målepind for, hvordan jeg håndterer udfordringer herhjemme. Plus skelner mellem, hvad der er vigtigt og mindre vigtigt, typisk mht forbrug, distinktionen mellem "nice to have" og "need to have".
Og det at have et mål med min træning/ernæringsindsats gør det også så meget lettere at træffe de gode sunde valg for mig selv = ofte noget der fører til, at jeg fysisk og psykisk har det bedre.
Et skelsættende valg i dag, inspireret af i går, er start på min, mindst 27.rehab mht koffein. Det bliver helt sikkert ikke den sidste men kunne godt bruge lidt mere søvn og ro i mit hoved. Synes at tankerne tumler lidt for meget = fører til zapning på nyhedssites fra morgenstunden og et noget langtrukkent "forspil" til overhovedet at komme ud af sengen. Ja så har sat Nespresso maskinen op i højt skab og kapslerne ryger samme vej, når kitchen safe åbner senere i dag. Vil fortsat bruge den til slik, som jeg erkender, at jeg ikke er helt parat til at opgive.
Ja så kaffe rehab dag 0 og alkohol dag 31.
Gårsdagens træning
Træning d 30.1
Løb
20 minutters jog-Ae1
Styrke
15 minutters core med down dog app
Yoga
15 min med dd app - hatha
Det var blevet halvsent inden jeg ramte FW og gabte kæberne af led men da jeg begyndte at løbe føltes det så godt og hurtigt. Og også dejlig core træning + yoga.
Nå dagen kalder. Dejlig dag til boardet
Ændrer log titel ligeså snart, at jeg er tilmeldt tur = daglig reminder om, hvad målet er = Himlung Himal 7126 moh - to the summit and safe return