Leaderboard

Popular Content

Showing content with the highest reputation on 02/07/2023 in all areas

  1. Træning d 7.2 Løb Hechmann uge 6, dag 2, 30 min i alt og lidt tempo i Ae2-3 og AT Styrke Pull down lat 2 sæt af 12 gentagelser med 30 dimser 1 sæt af 8 med 35 DB bænk pres 2 sæt af 12 gentagelser med 14 kg 1 sæt af 8 med 16 kg Kan godt mærke, at jeg ikke helt så systematisk bliver udfordret med vægte som dengang med personlig træning. Well det er baggrunden for at kunne komme afsted igen, så skal selv i gang Barre 15 min med fokus på balder og lår med down dog app Yoga 15 minutters dejlig hatha yoga Er nået til koffein rehab dag 7, alkohol dag 38 og rammer lige præcis aften vægt på 56.3 (mål 56.4). Ellers lidt uheldig kombo i går af både at være dehydreret og så lande lige i sofa/dyne med slik og chokolade, som jeg troede, at jeg kunne tillade mig. Ja så havde i princippet kun 200 g at gøre godt med fra morgenstunden men det letter jo alligevel i løbet af dagen. Stadig godt, at jeg kørte direkte fra FW og hjem. Havde store intentioner om at få bagt banankage i aften og/eller spidskålssalat prep men kommer ikke til at ske. Er for træt og mat i min rehab tilstand men ret rolig og stilfærdig indeni hovedet = rart og godt i det lange løb. Håber sådan, at jeg kunne komme op og afsted til morgen løb inden job men kommer meget an på søvn. Sover stadig lidt afbrudt men helt klart mere og var fx i morges i stand til at sove mellem 4 og 6. På kaffe ville jeg bare være stået op kl 4 og været kunstigt vågen. Søde drømme til Jer derude
    1 point
  2. Gregers TF

    Langt pokker i MOL

    300 gram væk efter 3050 kcal i går. Jeg overvejede at cykle ude igen, nu vejret var så fint. Men jeg ville gerne have noget puls på og det var, trods alt, for koldt til at blive våd af sved. I stedet på skrumlet og køre en træning jeg også kørte for nylig. Jeg havde spillet lidt for meget HayDay (ugeopgaverne frigives hver tirsdag kl 9), så havde ikke alverdens tid. Heldigvis var det meget lettere end sidst, så pauserne blev klippet af fra 3 til 2 minutter og efter første halvdel af afrulningen, var pulsen rigelig langt nede til at stoppe. Alligevel lidt i løb for at nå toget på arbejde. Virkelig dejligt med sådan en dag, hvor der er hul igennem til stængerne.
    1 point
  3. Bjergtrold

    Vestjysk dagligdag

    God bedring kære Vestjyde. Det lyder da lidt træls godt, at du får det undersøgt!!
    1 point