Jinx

Super så kigger jeg forbi på torsdag

Hey, er lige flyttet til amager og leder nu efter et nyt sted at træne.

Er det stadigvæk mandag/torsdag kl 16 man kan komme forbi?

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=388

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=29645

Sæt en stemme:

Slagelse: x

Holstebro:

Ålborg:

Høvelte:

Fredericia:

Haderslev:

Skive:

(H.O Frederiksberg): x

Hvis tid og sted passer mig er jeg også frisk

http://www.motion-online.dk/fora/lofiversi...php/t10396.html

fra denne tråd http://www.dragondoor.com/images/v90.rm

Det er ikke tilladt at henvise til forhandlere af kosttilskud eller omtale specifikke kosttilskud ved produktnavn.

hejsa vi er tre drenge som har trænet on and off i cirka 6 måndet og hvade nu tænkt os at begynde på et HST program og ville hører om hvilke øvelser i ville mene var bedst at bruge, vi havde selv tænkt på noget alla:

Squat

Dødsløft

Bænkpres

Bent over rowing

Military press

Chinups

Dips

Er vi helt galt på den med dette øvelses valg?

Vil noget relativ hård boksetræning ødelægge min deload?

Jeg er også lørdags omdeler, virker som om der er en del her som er det:P

Plejer bare at spise noget havregryn om morgen også plejer jeg at være heldig at nogen køber mere fransbrød end de kan spise i pausen som jeg kan få, men det er dog ikke helt nok så jeg skal nok også til at have noget med

Jeg læste engang bag på en pakke havegryn at man skulle bruge 40 gram (En dl) til at lave havegrød, har dog aldrig vejeret om det passer

om der er nogen der evt. har en dansk version af programmet!?!?

på forhånd tak!

PS: søge funtionen ville ikke gi noget, så jeg håber der er nogen, der har nogle komentarer!!

http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=124 <--- mener det ikke meget om det på t-nation, har du hørt at det ikke skulle virke men selvfølige ikke fra nogen folk som har prøvet det

Jeg kunne godt tænke mig at starte med at løbe noget orienteringsløb men synes ikke at kunne finde en klub i min omegn så tænkte jeg lige ville spørge her, er der nogen som kender en orienteringsklub nogen lunde tæt på albertslund?

Både forbedre konditionen og vægttab mæssigt...

Mht til opvarmning, har heller ikke selv gjort noget hvis jeg skulle ud og løbe en lille tur rundt, men har bare hørt fra så mange at det skulle være fornuftigt..

Tak for dit svar.

jeg synes at have læst i en artikel at det skulle være bedre at løbe i et hurtigt tempo i 30 min end f.eks. at løbe 1,5 timer i et let tempo i forhold til vægttab

Ja præcis.. okay.. http://sublimsport.com/shop/default.asp?Se...CFRM4QgodTkhYuA

Sådan noget ? :D

det link fører mig til noget protein pulver, men jeg gætter på det var mening det skulle fører til deres zink tableter, hvis det var mening så ja

Ved ikke lige om den her skal i skader... MEN

Her i et stykke tid har jeg fået sprængninger i knæene så det ligner jeg har skåret mig selv med barberblade..tror det er resultatet af min bentræning.. er der på nogen måde man kan få dem væk ? :s det er jo ik helt pænt

Altså noget alla strækmærker efter for meget muskel vækst? du kunne prøve med noget zink det skulle hjælpe

hvor mange gram går der på en potion?

Jeg ville mene at du aktiverer dine mavemuskler til en hvis grad når du hoppe på trampolin men det kræver nu noget rigtig mavetræning at få sixpack

Mine arme sover engang imellem om natten men det har nu altid været fordi jeg på en eller anden måde har endt med at ligge på dem, det kunne muligvis være det samme for dig?

Ud fra min begrænset viden om vægttab synes jeg at have læst de fleste steder at en 500 grams vægt tab per uge ville være rimlig godt i forhold til sundhed og bibeholdelse af muskelmasse

hvis du dyrker så meget motion at du bruger 4610 kcal om dagen så ja, så ville 4160 kcal være rimligt at indtage. Du kan også prøve at beregne dit stofskifte med Mol's nye stofskifte beregner http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vae..._energiforbrug/

Det er selvfølig andre måder at finde sit ligevægtsindtagen på end en online beregne men dette har jeg dog ikke så godt styr på til at jeg kan forklare det men det er jeg sikker på der er nogle andre her inde som kan

Det første tal du får, 1844 kcal er som sagt dit basalstofskifte hvilket betyder det er det som de stofskifte ville være hvis du ingen ting lavede. Det andet tal 4610 kcal er hvad dit stofskifte er med hvad du nu laver og det du skal gå efter, dog ved jeg ikke hvor meget du kan gå efter de udregninger men det skulle da give en nogenlunde værdi

et hvad jeg synes udmærket mave trænings program http://web.archive.org/web/20040506225109/...ikel.asp?id=393 og billder der til http://web.archive.org/web/20040507015011/...ikel.asp?id=346