Christian B

Så er det måske derfor jeg syns det smager så dårligt, hvor længe skal de have?

Brune ris smager jo af helvede til. Altså virkelig af helvede til. Og fuldkornspasta, det smager også af helvede til

Min ven Succesfyrsten kan lave sit ansigt om så han ligner ALLE i hele verden!

Er det en LV taske?

Hvad med meget langsomme cable crosses?

Jeg kan godt træne cable crosses og jeg kan takke dem for at jeg trods alt ikke har mistet så meget masse på pecs

Fanger dig lige på FB.

Tak. Ja, Kbh er nr. 1 :)

Det er fandme surt bro. Hvad er status?

Min skulder er ved at være meget bedre, men jeg har en idé om at jeg konstant fra nu af skal være over den med øvelser.

Godt at høre at der er bedring! Jeg har lært at leve med det, har ikke smerter i hverdagen, men kan ikke presse en skid, i dag tog jeg et par sæt close grip bænk med 40kg- 12 reps var max før jeg kunne mærke at skulderen ikke ville mere. Håber dog at det langsomt vil blive bedre, skal jo ikke nå noget, men det er fandme ikke sjovt psykisk.

Min mors veninde er behandler af en art og spurgte om hun måtte bruge min smadrede skulder som testobjekt. Jeg mærkede intet overhovedet, men hendes søn som var der havde virkelig gode calfs.

Cardio d. 25/9 2012

6.35km om Søerne

- Jeg havde tidligere besluttet mig at løbe 4.5km når jeg var færdig med work og den blev desværre sen nok til at regnen begyndte at sile og det var mørkt, men en beslutning er en beslutning og jeg hev tøjet på, iPod i lommen og afsted. 200 meter ude var begge sko våde helt igennem og det var tue-hop mellem pytterne, proprioreceptorerne havde noget at lave og calves blev brugt godt. På Nørrebro-siden af Sortedam Dossering blev det til længste og bedste spurt ever og da det var så skrækkeligt at løbe i regn og mørke valgte jeg at gøre turen lidt længere. At løbe bliver nok også noget nær eneste træning i lang tid, osteopaten har næsten givet op, der er ikke længere nogen fremgang, kun midlertidig relief. Jeg kan huske at jeg, da skaden kom, frygtede at det ville vare så længe som 4 uger, men nu tror jeg ikke at det bliver i år. KZ-fanger vænnede sig også til deres hverdag, så jeg overlever nok, men hold fast det er frustrerende. Heldigvis er livet derudover ikke så slemt endda

Min gamle supraspinatus-impingement brød op på en skiferie i uge 11, og jeg kan stadig højst inc-presse 15kgs db's (5x42 inden styrtet). Excessive udadroterede elastikøvelser, har dog gjort at jeg ikke har smerte alle døgnets vågne timer, som jeg havde de første par måneder. Dette på trods af anti-inflammatorisk medicin, lægeordineret hvile/øvelser, akupunktur + behandlinger hos PT Poul og af ham ordinerede rehab-øvelser.

Det sutter monkeyballs,, men det går laaangsomt den rette vej. Hang in there.

Jeg kender følelsen af at man aldrig vil finde en pige der er så fantastisk igen, men dude- der kommer altid en pige og sporvogn til. Du bør tage beslutningen om at det IKKE skal være jer, ikke noget med at bevare et håb og gå og dagdrømme, det er spild af dyrbart liv. Det er den eneste måde du kan komme videre

Jeg har blok og pen ved siden af min seng, til at nedskrible søvndrukne idéer :)

Fuck nogen vilde kager Historien bag Annis?

Kan man få tjekket om man bærer parasitten og kan man få nogen drugs der kan dræbe den?

God musik at løfte til!

Du bliver i den grad bedre af at gøre det samme igen og igen og igen. Det gælder vel nærmest for alt man gerne vil være god til :)

AGV

Det er LIGE PRÆCIS derfor man aldrig må tænke i kalorier. Man skal samarbejde med kroppen. Hvis du vil tabe dig skal du nedsætte dit KULHYDRAT indtag alt hvad du kan. Drop ALLE kornprodukter og sukkerprodukter. Spis i stedet for masser af fed mad og protein. Indtager vi ikke kulhydrat flyver vores insuliniveau ikke op og ned og lige pludselig kan kroppen omdanne fedt til glykogen. Derfor skal man tømme glykogendepoterne ( muskler ). Når depoterne er tømt kan kroppen altså "tømme" sig selv for fedt. Dyrk derefter benhård styrketræning 2 gange om ugen af et kvarters varighed ( efter et kvarter skal du ikke kunne gå ). Hvis dette efterleves vil du se et vægttab på omkring 500g-1000g om ugen - og de bliver der :) Skriv hvis du har spørgsmål..

Hvad fanden kan man nå på et kvarter?

Du har absolut ingen grund til at supplere din kost med proteinpulver. Nu får du et godt råd, drop al "bodybuilding" du får intet ud af det, andet end skader. Fokuser i stedet på cardio og diæt.

Jeg ville slet ikke kunne koncentrere mig om undercisning, hvis jeg sad og tapsvedte i røven efter fx en airsquat Tabata.

Min skulder er stadig fucked, men har jeg bestilt en rehab-protokol af Armada, som ifølge sig selv er impingement ekspert.

Jeg stod tidligt op og susede i centeret på tom mave.

Squat med hæl og på klodser:

20x bw

15x70

15x80

15x80

15x80

Military:

20x20

8x50

6x50

sløjt- kører den med albuerne pegende fremad pga skaden.

En masse cable flyes og nogle hjemmelavede skulderøvelser jeg kan køre uden smerte.

Hanging Leg Rase i Timberlands

5x5

Dragonflags i Timberlands

3x5

+ en masse triceps med kabler

He, det tænkte jeg også på bagefter.

Afføring: Hmmm, der er enkelte dage, hvor det er meget tyndt. Men de fleste dage er afføringen ganske normal i konsistens, omend i den lidt "klistrede ende" - blot er der ikke så meget af den. Er noget mindre på toilettet end normalt og der kommer ikke så meget. Men det kan jo ikke undre.

------

Vægten siger her til morgen 96,0 kg

Fint, fint.

Din analytiske reflekteren over de mindste detaljer er pudsig og ulækker.

Jeg vil overveje broccoli. Men nej, jeg er ikke vild når jeg tisser. Jeg tisser kun normalt meget og farven er oftest mellemgul (tyndere end normalt, men ikke over i det klare). Det er nok heller ikke så underligt. Selvom jeg drikker meget, så høvler jeg også væske af med al den aktivitet jeg har.

Idag startede tungt. Kunne af uransaglige grunde ikke falde i søvn i nat og skulle tidligt op til spinning. Det var kun 5 timers søvn. Så jeg var godt nok morgengnaven, dorsk og træt.

Spinning: Var stadig morgentræt ved opvarmingen. Men efter en 10 min var jeg rimelig frisk. Fin træning efter de første 10 min.

På vejen hjem var jeg stadig rimelig frisk. Kun det sidste kvarter af turen på 2:10 timer var jeg lidt flad. Kastede mig straks over æggekage og vand da jeg kom hjem. Det hjalp.

Han snakker om tyndskid.

Træningen kører i øvrigt ret godt for tiden. Både fedtprocent, kondition og mental styrke er bedre end i meget lang tid. Muligvis bedste samlede Morten-pakke nogensinde.

Noget af det jeg rent faktisk kan huske fra i fredags, var at dit face så leanere ud end jeg har set det før

Og hvor fuck er det billede fra?

"Der er intet som massiv ryg og ben som gør indtryk på det modsatte køn" newsflash, piger dont give a fuck about store ben og en massiv ryg.

Hvorfor dog uden sødemiddel hvis man synes det smager godt?

Sweet! Kan være Pouls behandlinger kommer til at virke bedre når inflammationen har lagt sig?

Vi er umiddelbart færdige med hinanden for nu :) Har fået diverse øvelse jeg skal lave.

Skulderen har det tiltagende bedre, helt fantastisk ikke at have ondt 24/7 (pillerne hedder i øvrigt Bonyl og ikke Binyl)

Mine ben har haft godt af skaden.

Squat med hæl og klods, atg.

20xbw

15x70

10x90

10x90

10x90

7x90

3x100

3x100

10x70

10x70

nogle hamcurls og en masse læg

Jeg prøvede nogle ink presses med 10 kg db's, og det var ok, vil dog ikke forcere noget.

Prøvede også noget military og der var sgu til 10x45 :) Skønt, til gengæld er min chins-styrke gone- 5x5 :/ Well det kommer hurtigt igen, men jeg forbander mine puny underarme og mit fesne greb!!!