radium

Medlemmer
  • Posts

    1,619
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    11

Everything posted by radium

  1. Jeg er begyndt at døje med noget skinnebetændelse, som har taget til i løbet af de sidste par uger. Har aldrig haft problemer med det før, men efter jeg er begyndt at optrappe mit løb, er det pludseligt begyndt at gøre ondt nederst på indersiden af skinnebenet. Det plejer at være forholdsvist overkommeligt at løbe med det, hvor det gør lidt ondt i starten, og en smule ondt efter løb. Men idag gjorde det virkelig nas, så det endte med jeg stoppede løbeturen efter 20 min. Nu har jeg indset, at det bedste nok er at holde en løbepause, og så holde konditionen ved lige på andre måder. Jeg har idag siddet og finkæmmet MOL for tråde om skinnebensbetændelse, og har i den forbindelse nogle spørgsmål: Kondien skal stadig holdes igang - er det fint nok at gøre det ved cykling? Så vidt jeg har forstået, så opstår skinnebensbetændelse pga. overbelastning, pga. stød i benet ved løb. Kan jeg derfor roligt fortsætte min styrketræning, dødløft, squat osv.? Og kan jeg uden at det giver større problemet, styrke mine lægmuskler ved lægtræningsøvelser, såsom at sidde i en benpresmaskine og vippe med foden? (Hvis i forstår?) På forhånd tak, håber virkelig jeg kan slippe af med det lort