Dixen
-
Posts
641 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
2
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Dixen
-
-
Davs Dixen
Hvad er mærket på den nye Leg Press og Hack Squat i Jim?
Davs PP!
Salt said it.
-
Fik klemt en træning ind i går formiddags.
Squat:
5 x 20 kg
5 x 70 kg
3 x 120 kg - har lidt knas med lænden, så kørte to set reverse hypers. Rent guld!
6 x 120 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
supersettet med:
Bænkpres:
10 x 20 kg
5 x 60 kg
3 x 80 kg
1 x 100 kg
6 x 110 kg
6 x 110 kg
6 x 110 kg
HALLÅ. Jeg pattede næsten lige så meget som jeg benede! Det er sejt!
Romanian deadlifts:
6 x 122,5 kg
6 x 122,5 kg
6 x 122,5 kg
supersettet med:
Pendlay rows:
6 x 102,5 kg
6 x 102,5 kg
6 x 102,5 kg
-
-
Træningen har være on hold den sidste uges tid, da jeg netop har overtaget en andel som kræver en hel del arbejde i form af maling og lignende inden vi kan flytte ind.
Dog fik jeg trænet i lørdags, da vi havde sommefest i The Gym. Det startede med en omgang fællestræning, senere et par idiotiske konkurrencer, som var tilrettelagt af en af de største idioter jeg kender. Senere, så grillede jeg en mini-grillraket, drak øl og tog ikke med på Zefside, da jeg endnu en gang var tynget af diverse familiære forpligtelser.
Squat:
5 x 20 kg
5 x 70 kg
3 x 110 kg
3 x 150 kg
3 x 170 kg
3 x 170 kg
3 x 170 kg
Det var sgu SÅ dejligt!
Romanians deadlifts:
6 x 120 kg
- Her tog jeg i Føtex
6 x 120 kg
6 x 120 kg
Pendlay rows:
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
-
DIXBRO!
Det er fandme sejt - godt gået stærke!
Thank you, LasseBBRO!
-
Tak for det Motta!
-
Træning i Gym idag med dødstømmermænd. Puha...
Squat:
5 x 20 kg
5 x 70 kg
3 x 110 kg
5 x 150 kg - denne vægt var dejlig, og tror at jeg lægger ud med den til mine volumetræninger.
Press:
10 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 70 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
Rest-pause:
12 --> 3 --> 2 x 40 kg
Og derefter insta db. lateral raises:
10 x 10 kg --> 7 x 9 kg
SKULDRE DER BULDRER!
Db. shrugs:
20 x 56 kg
20 x 56 kg
DET VAR VARMT!
-
-
Træning i et næsten tomt Gym, fordi alle idioterne er på Roskilde. Dejligt med lidt fred. Og vi har fået en benpres og en hack squat!
Dødløft med Karim <3:
5 x 70 kg
5 x 120 kg
5 x 150 kg
5 x 180 kg
Bænk:
10 x 20 kg
5 x 60 kg
3 x 80 kg
NFL BÆNK: 15 reps
6 x 102,5 kg
6 x 102,5 kg
Hack squat:
20 x 40 kg
20 x 40 kg
Dejligt pumpz i quadz
Lidt db curls...
-
-
FMT
-
Søndagstræning i Gymzen. Første træning efter DM, har holdt hele ugen fri da jeg har besøgt fædrelandet med arbejdet.
Squat:
5 x 20 kg
5 x 70 kg - havde lidt knas med lænden. Ordinerede straks mig selv 2x20x20 kg reverse hypers. Det instahjalp!
5 x 70 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
Smal bænk:
10 x 20 kg
5 x 60 kg
3 x 80 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
A1 - Pendlay rows:
6 x 100 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
A2 - Rumænsk dødløft:
6 x 100 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
Db. hammer curls:
10/10 x 11 kg
8/8 x 21 kg
8/8 x 21 kg
8/8 x 21 kg
Herligt at komme igang igen.
-
Sikke en flot model der er i bogen MILITÆR FYSISK TRÆNING, som lå på mit skrivebord i morges.
Er det noget man bliver stærk af, MILITÆR FYSISK TRÆNING?
-
-
GUNgrats DixBRO. Skal du til at lave noget fornuftig BB-træning nu? Og vender du nogensinde tilbage til din burpee-progression? Det' snart sommer.
Lol nej, burpees er meget homoseksuelt. Men tak...
-
Flot arbejde! Var det debutant stævnet eller har jeg læst forkert i din log ?
Tak! Nej, det var mit andet stævne. Mit debutantstævne var TSK Cup RAW i november 2011.
-
DM Raw 2012
Det første DM i udstyrsfrit styrkeløft skulle foregå i Horsens. Allerede om fredagen teamede jeg op med FameBro i et IC3, retning Jylland. Vi indkvarterede os selv på det luksuriøse resort Motel Thorsvang. Eftermiddagen blev brugt på lur og chill, og aftensmåltidet blev indtaget på jydeprollernes højborg, Bone's.
Efter en god nats søvn, og en carbocidal morgenmad spadserede vi mod HSK's lokaler hvor stævnet skulle afvikles. Da vi var i den tunge ende af feltet, skulle vi først løft 17.30 og der var derfor forfærdelig lang tid til vi skulle løfte.
Nå, jeg vejede ind på 100,6 kg.
Squat:
195 kg - godkendt
205 kg - godkendt, dog var den ikke pæn
212,5 kg - godkendt, bedre end før
Bænk:
125 kg - godkendt, 10 kg PR
132,5 kg - godkendt, 17,5 kg PR
137,5 kg - underkendt, fik den ellers presset op, men løftede ifølge dommerne røven fra bænken.
Dødløft:
225 kg - godkendt, sidste opvarmningsløft
245 kg - godkendt, 5 kg PR
255 kg - underkendt
Total: 590 kg - 5 kg PR
Det blev til en 2. plads i squat og en 3. plads total.
Alt i alt, et rigtig godt stævne og et fint resultat på trods af tilbagegang i squatten.
-
-
God lørdagmandsformiddagstræning i selskab med Famebro og Bear Jew.
Squat:
5 x 20 kg
5 x 70 kg
3 x 110 kg
6 x 140 kg
6 x 140 kg
6 x 140 kg
Bænk:
10 x 20 kg
5 x 60 kg
3 x 80 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
-
Halløj i Gymmeren. Sidste rigtige tunge træning inden DM, iført nye lilla tights og en Pentagram t-shirt med ærmerne klippet af. Min ben ser kæææmpe ud i tights! Jeg er forelsket!
Bænk:
10 x 20 kg
5 x 60 kg
3 x 80 kg
2 x 100 kg
1 x 110 kg
1 x 125 kg
1 x 125 kg
1 x 125 kg
1 x 125 kg
1 x 125 kg
Squat, reverse band, grøn:
3 x 70 kg
3 x 120 kg
3 x 170 kg
3 x 190 kg
3 x 190 kg
3 x 190 kg
Bum. Glæder mig til DM. Mest til at dele hotelværelse med Famebro...
-
Jeg trænede i tirsdags. Det var godt. Jeg har fået ny trikot, den blev prøvet. Den er flot og dejlig at have på. Nu skal jeg bare fjerne et lille Asics logo nede på benet pga. IPF's regler om logoer på beklædning.
Squat:
5 x 20 kg
5 x 70 kg
3 x 120 kg
2 X 150 kg
3 x 180 kg - god power
3 x 180 kg - lort
3 x 180 kg - bedre
3 x 180 kg - god
Bænk:
5 x 20 kg
5 x 70 kg
3 x 90 kg
2 x 100 kg
1 x 110 kg
1 x 120 kg
1 x 130 kg - lidt for langsom nedtagning
1 x 135 kg - god rep, fast og hurtig nedtagning. Masser af power op. Jeg vil gerne lave 140 kg til DM.
-
Haha lol, jeg ved det. Jeg er favorit! <3
Det er sjovt.
Der er også kommet program nu. Indvejning fra 1500-1630 og stævnestart kl 1700 for vores vedkommende. Yikes, det bliver en lang dag.
-
lol bro, vi er nomineret henholdsvis 1 og 2.
-
Flotte sko!
SYNTHOL OLIE!
in Generelt
Posted
Hej Per!