millemarie

Takker. Jeg prøver med et par større sko, hvis det virker skal jeg helt sikkert købeet par på nettet. Det er da priser man kan være med til.

Jeg har nu mistet neglen på min storetå på begge fødder, dette er sket pga spinning, jeg bruger de sko jeg lejer i mit center. Jeg bruger en str. større end normalt. Er der nogle der har prøvet det samme? Skal jeg måske bruge en endnu større størrelse? Mindre ? Eller skal jeg bare acceptere mit nye fodlook og glæde mig over, at vejret ikke er til sandaler?

Hej Lene.

Jeg er ikke den store ekspert, men jeg har et par link, der måske kan hjælpe dig.

http://www.madlog.dk/, på denne side kan du tælle dine kcal og se energifordelingen i din mad.

http://opskrifter.heede.dk/ og på denne side er der en masse gode opskrifter, (de kører efter DDV principperne) Håber du hitter ud af det.

At træne ved en given intensitet vil føles lige hårdt, uanset din kondition. Forskellen er, hvor meget der skal til for at nå den givne intensitet.

Jeg ved, at AT-grænsen for mig ligger omkring 162-165, men jeg kan idag løbe væsentligt hurtigere ved det pulsniveau end tidligere.

Håber det gav mening

Ja, det gjorde det. 1000 gange tak for svaret. Nu bliver jeg fri for at gå og vente på, at det holder op med at være hårdt

Jeg er begyndt at træne efter pulsen, og har tjek på det med pulszonerne; max, hvilepuls osv.

Jeg kan se, at min hvilepuls er faldet. Men jeg synes, at det bliver ved med at være lige hårdt, at komme op på de 90 % af min maxpuls.

Så jeg vil gerne vide, hvordan det hænger sammen. Hvis maxpulsen ikke ændres ved forbedret kondition, er det så meningen, at det skal føles mindre hårdt at komme op på 90 %, når ens kondi bliver bedre, eller vil det altid føles lige hårdt uanset ens kondi ? Hvorledes hænger det sammen ?