Jørgen L

Første marathon søndag i Kbh. Gennemført i 3:56:47, hvilket jeg er tilfreds med..

Hehe, lyder som om du er havnet i en "traditionel" JJ klub - den "kamp"sport som jeg har brugt mest tid på. Den er udelukkende forsvars orienteret, og ikke særligt fysisk.

Enten kan man lide det, eller også kan man ikke - som det jo nok er med så mange ting Jeg personligt er nok ikke længere så interesseret i tekniktræning, uden kamp delen.

Jeg har et spørgsmål som jeg håber at du - eller din viv (mener at kunne huske at hun forsker i fiskoliens effekter på mennesket?) - kan svare på. Jeg var igår i Aalborg storcenter, og blev på centertorvet konfronteret med en lettere pushy ung fyr, som ville sælge et nyt fiskeolie produkt. Det nye skulle bestå i at der ikke var tilsat E vitamin, som han hævdede kroppen foretrak fremfor fiskeolien, samt at deres produkt ikke indeholdt tungmetaller. Det eneste vitamin som iflg. ham var i, skulle være D vitamin som naturligt indgår i fiskeólie??

Kan du - eller din bedre halvdel - svare mig på om der er noget om snakken, altså: Er det skidt for udnyttelsen af fiskeolien at tilsætte E vitamin? Og indgår D vitamin som en naturlig bestanddel af olien?

På forhånd tak

Jørgen L

Ja beklager, endnu et løberknæ. Det er desværre meget almindeligt åbenbart.

I går på den lange søndagstur, løb jeg ind i smerter på ydersiden af venstre knæ efter ca. 22km, og måtte så lunte/gå hjem. Går ud fra det er en slags løberknæ. I dag gør det stadig en smule ondt når jeg, dog særligt når jeg går _ned_ af trapper.

Jeg havde ellers lige fået buk med noget lignende på mit højre knæ, og da det alle dage altid har været mit højre ben der har "drillet", er jeg lidt mere bekymret når det venstre pludselig slår ud.

Og ekstra ærgeligt nu formen er i top her en halvanden måned før CPH Marathon.

Er det til at redde, eller må jeg indstille mig på nogle ugers nedtrapning og så op igen, evt. med henblik på Berlin Marathon til efteråret?

Sidespørgsmål, nogen med erfaring fra Berlin? Er det til at deltage i, eller er det ligesom med New York marathon, som man skal være heldig at få plads i?

Få evt set på om du laver noget uhensigtsmæssigt under dit løb - eks valgusstilling (kalveknæ)..

Der synes at være en tendens til at man bliver anbefalet at løbe kortere ture, men i samme tempo hvis det drejer sig om løberknæ.

Der er nogen som har gode erfaringer med antiinflammatoriske præparater som f.eks. Doctors natural.

Der er sikkert stadig ledige pladser til dette års Berlin - de sidste plejer først at ryge i forsommeren..

Årets første ½ marathon - lidt under 2 timer.. OK uden at være prangende

Sluttede af med 2 x 25 pushups med eleverede føddere, 2 x 5 onearm pushups og 2 x 15 chins + 5 chins med 22 kilo ekstra belastning..

Egentlig måler profilen snarere fraværet af styrke - altså at man får trukket point fra hvis man er betænkeligt svag.

OK, sådan havde jeg ikke tænkt den - clever!

Resultat: 91 i begge tests.

Iltoptagelse: 54 ml.

Strækkere: 40

Tabte mest på taljemål og BMI, selvom jeg med mine 183 cm og 86 kilo ikke er decideret overvægtig - synes jeg selv!

Jeg har lige et spørgsmål til formuleringen af styrketest - reelt er det vel ikke styrken som testes når man kommer godt over de 20 strækkere - men man antager måske bare at styrken følger udholdenheden?

Kun hvis du laver meget eksplosive chins, rykker den sig lidt opad..

Jep. Til tider kan det dog være lidt svært at skelne "salgsgas" fra seriøs hård fakta

TGU? Det bliver ikke i dette århundrede!

Løb igår: Næsten 17 km på 1 1/2 time.. Skal jo til at have lidt kilometer i benene, når jeg skal løbe Copenhagen marathon til foråret!

Sluttede af med 20 chins i træk - hvilket er PR! Også lidt nemmere, nu hvor jeg har cuttet til 88,7 kg. Man er snart en pind :4thumbup:

Stubbe: Min virksomhed har købt en

Kan du evt sige noget om hensigtsmæssig målemetode osv?

Så har jeg modtaget mit "doorgym".

Og jeg må sige at den/det var værd at vente på. Simpel i sin opbygning, stærk konstruktion og faktisk ganske pæn.. :inlove:

Så nu tager jeg kropshævninger hver gang jeg går til/fra PC'en.. :4sport:

Opsøg din læge og få en henvisning til fys..

En sjælden træningsopdatering: Cleanede "the beast" to gange i dag. Første gang den er kommet så højt!

Næste gang: Snatch!

Løber og styrketræner, men får ikke rullet for tiden.

Knæet er ved at være rigtigt godt - dejligt!

....og KUN begyndere..

Er du ligeså bevægelig i den skadede skulder som i den anden?

Om kadaver kontra autograft:

http://www.medscape.com/viewarticle/577472

Nu var det jo ikke mig der sad og skød løgne afsted vel? Du sidder direkte og misinformere unge mænd om valg som kan have stor indflydelse på resten af deres liv. Så kan vi jo debatere om hvem der er retarderet....

Et flosset korsbånd duer ikke, om det er flosset eller helt revet over, er funktionelt det samme. Du kan sagtens overleve uden det, og træne. MEN man kan på ingen måde dyrke en idræt der kræver retningsskift. Herunder, stort set alle boldspil, netspil og alt "ukontrolleret" sport. Hvis du træner det grundigt op, vil du nok kunne dyrke lidt sjov bold, men du risikere altid i en presset situation at dit skinneben smutter.

Og det passer altså ikke, når klumpen ovenover, påstår at der render profesionelle fodboldspillere rundt med flosset eller overrevet korsbånd.

Det kan godt være at din stil virker fint i skolegården eller i ungdomsklubben- eller hvor du nu færdes, men i virkelighedens verden skal der lidt mere til end "DU LYVER" for at underbygge en holdning.

Nu er det jo nemt at sidde bag tastaturet og spille en helvedes kal', uden at turde afsløre sin identitet - og det fortsætter du jo så med. Det kan man så mene om hvad man vil, men det taler ikke just for troværdigheden i dine "indlæg".

Min situation er halv problematisk, fordi mit korsbånd så ikke er helt revet over, men kun halv, og det har jeg fået konstateret pga. jeg i modsætning til dem som har helt revet kosrbånd, faktisk kan cykle, løbe, dødløfte, squatte, og lave små retningsskift med knæet, men det jeg så ikke kan er hoppe, og lave ting som kræver pludselige og spidse retningsskift.

Fysioterapeuterne har nu givet mig mulighederne om at lade knæet være, og styrke ledene omkring den, eller blive opereret, for jeg har sagt til dem at jeg gerne ville kunne spille f.eks. fodbold igen, men jeg er meget bange og i tvivl om hvad jeg skal gøre, fordi min situation er så tricky at det faktisk kan gå hen og blive være efter operation fordi løsheden i knæet ikke er såå stor

Igen - når fysserne vurderer at du måske kan klare dig med træning, synes jeg du skulle prøve det.

Her diskuteres konservativ behandling kontra forskellige operative indgreb ved ACL traume.

Jeg kan ikke lige finde linket til informationen om superligaspillerene.

Der er dog kvindelige håndboldspillere som spiller uden bageste korsbånd.

Og "Pain" - indtil du har nosserne til at træde frem med navn, og indtil du kommer med noget mere underbygget, vil jeg ikke besvare mere af dit pis.

Det der er direkte løgn. Nævn een danske profesional fodboldspiller som spiller med et overrevet korsbånd.

Professionelle atleter bliver scannet og opereret indenfor 48-72 timer når de får en korsbåndsskade - ISÆR FODBOLDSPILLERE!

Du forventer vel ikke at der er nogen som svarer på dit barnlige indlæg, med den retarderede tone du lægger for dagen. Troll..

Plyo. Google og søg her på siden m8..

Som jeg sagde - træn løs, og lev som du har lyst til. Der er flere fodboldproffer som spiller med delvise rupturer.

Jeg har tænkt mig at gå til læge/kiro snart.

Så synes jeg du skulle gøre det

Ellers kan du jo kigge på denne side..

Lad være med at blive opereret.

Skarpe instrumenter og ledflader er aldrig en god kombi. Skulle det så ryge helt, er forreste korsbånds OP ikke så slemt endda..

Kom igang med noget tung styrketræning samt plyometrics når du er klar til det, og lad dig ikke stoppe af noget.

Jeg har selv et overrevet bageste korsbånd, men løber, cykler og styrketræner alligevel.

Og nej, selvfølgelig ved din praktisrende læge noget om knæskader, det er sku da ikke for sjov at vi læser i flere år.

M.V.H.

Morten Støve, Fysioterapeut

Det er nu ikke alle læger som jeg har mødt der var i stand til selv at stille en ordentlig diagnose på bevægeapparatet..

For den sags skyld heller ikke alle fysser

Bloodbath..

Det er næsten lige meget hvor du kommer til at bo da S-tog og U-togs nettet virker upåklageligt.

Dog havde de i år bl.a. lukket stationen ved Reichstag..