Jørgen L

Ptpoul:

Jeg har lidt svært ved - som udenforstående i begge "afdelinger" - at se pointen i Hr. Thibaudeau's kommentar. Eller rettere - jeg mener han skyder med sten når han selv osv..

Man skal ikke sige meget om styrkeløftere og deres brug af udstyr, før man får at føle at det ihvertfald er en lige så sammentømret gruppe som crossfit'erne. Til enhver tid klar til at forsvare deres træningsmetoder og teorier.

Selvfølgelig bliver man ikke bedre end en styrkeløfter til at dødløfte, hvis man ikke træner det så meget som ham. Det burde være oplagt - også for crossfit'erne.

Men jeg kan ikke helt se hvad du mener med resten af dit indlæg: Mener du at der er en højere skadesrisiko ved at træne crossfit?

Mht effektiviteten kan den vel ikke blive ret meget bedre end i crossfit - hvis det er almen funktionel fysik man er efter?

Flyvetimer..

Lidt stemningsbilleder - eet hvor jeg en sjælden gang er lidt ovenpå, og eet hvor jeg er ovenpå uden at ønske det

At the subs..

Havde medbragt min 32 kg's kettlebell. Zap, Mandal og Buc havde ikke de store problemer med at snatche den.

Vi havde en gæst - en brasisliansk sortbælte under Ajuricaba Mascarenhas ved navn Victor.. Victor er en sympatisk fyr, der lige havde været på Roskilde Han skal træne med os i en måned.

Han prøvede også at snatche men manglede styrken.

Det var derfor med håb om en første sejr over en Brasilianer, at vi kæmpede mod ham på skift.

Han havde andre planer, og gav os en lektion i BJJ's mere tekniske sider. Ingen tvivl - jeg er væsentligt stærkere end ham, men lige lidt hjalp det. Og det var jeg faktisk glad for, idet jeg ikke har noget imod at få bekræftet min teori: Rigtigt god teknik kan overvinde mindre god teknik + styrke

Meget sjov aften, og på fredag medbringer jeg gi, så jeg kan prøve at få tæsk i den også!

Jeg tror at det vil give vores grappling endnu et løft, at have ham som sparringspartner.

Ofte kan den slags relateres til holdningen - altså hvordan du går/står/sidder.

Den øverste del af hvirvelsøjlen er ikke beregnet til meget foroverbøjning, så den lidt ludende "cool" holdning som mange unge fyre praktiserer, giver dem faktisk smerter i det område. (Ikke at jeg siger det gælder dig selvf. )

Løsningen hos dem jeg ser er ofte mobilisering i rotation, sidebøj (svært at forklare) samt bagover.

Man kan også få tapet sin ryg, så man opdager hvor/hvornår man evt har uhensigtsmæssig adfærd

Det ved man sq aldrig.. Jeg har fået stryg af lettere modstandere før

Idag: Godt 14 kilometer løb i snegletempo (1T 15min), derefter chins og onearm pushups...

Hvor er du fra? (Nej, havnen er IKKE et svar)

Ved ikke om du kender denne "opskrift" - men den smager godt synes jeg:

500 g. Cheasy hytteost

1 dåse tun

1/4 rødløg

Bland det hele sammen, og server med frisk salat, tomater osv..

Enjoy

Ja det er nok en stor risiko. Har nok en tendens til at træne på de stærke sider

Men der går nok lige lidt før jeg når dit niveau - kan se at du har TGU'et the beast? :1356:

I går:

2 timers powerrul

Kørte bl.a. 10 minutters kneeride på George, den store bøffel..

Han er komplet umulig at lave nogen submission på, før han er kørt træt. Til gengæld kunne han ikke komme ud af min guard tidligere..

Havde ryggen på Claus - begge hooks inde - men han gled fri, den s.....

Er godt bustet idag.

Maratontræningen kører rimeligt, men er lidt tilbageholdende med hastighed på de lange ture, da akillessenen stadigt driller.

Kører stadig styrketræningen herhjemme, og styrken er nu til godt 10 chinups (kropsvægt pt 90), samt 5 onearm pushups i ren stil med hver hånd.

Kettlebell snatches med højre: 10 (32 kilo kb) 5 med venstre..

Overvejer Grapplers Dream 2..

Kan du dreje hovedet frit til begge sider?

Kan du lægge øret lige langt ned mod skulderen i begge sider?

Hvis nej, har du muligvis pådraget dig en lille discusskade i nakken..

Opsøg fysioterapeut!

Spot on, Elvirus!

Ved hypertensive personer kan man forvente et umiddelbart fald i blodtrykket på 14/7 mmHg efter en seriøs gang motion. Denne effekt klinger af i løbet af et døgns tid.

Gælder det også for hård styrketræning?

Løbestilsanalyse - og så ses vi måske i Berlin

Hvis årsagen er den nedsunkne forfod, vil et par flade sko ikke hjælpe.

Indlæg eller pelotte er vejen, hvis problemet er forfoden.

Rune: Hvis det er forfoden der er problemet, vil presset på nerven blive større ved at gå op på forfoden = mere snurren i tæerne..

Hvis noget "sover" på kroppen, er det ofte et tegn på nervetryk.

Du har muligvis nedsunken forfod, hvilket nogle gange kan afhjælpes med en forfods pelotte, eller et indlæg i skoen.

Rigtigt hård træning mandag.. 2½ times konstante kampe..

Rullede bl.a. med Mandal i et godt stykke tid, men fik ingen sejre..

Her lykkes det dog at sweepe ham

Jeg har den holdning, at hvis man er nødt til at sælge noget på TV-shop for at få det solgt, så er det nok fordi det lyder rigtig godt, men virkeligheden kommer sjældent i nærheden.

Enig - måske lige bortset fra AB-wheel.. At de så viser teknikken forkert (ihvertfald iflg. Pavel T), er så en anden sag.

Submission tons.. Vi var ikke så mange, så der var kun kampe i godt to timer..

Det er kræs for en teknikspasser som mig (er ikke meget for lange teknik pas..)

Blev moslet af Mandal og Martek. Martek lærte mig at flyve

Har set gode resultater med Posture control insoles.

Rullede uden pause i 2 timer.. Lækkert. Tabte en kamp til Jan

Det passer ikke til min psyke..

Styrke er god for tiden..

Morgentur: 4,7 km med en gennemsnitshastighed på 13,26 kmt. Kan bare ikke finde ud af at tage den med ro

Men det ser ud til at akillessenen holdt..

Sluttede af med styrke og lidt KB snatches..

Hehe, tak for tippet Tænkte nu mere på: Min træning i haven forløb OK, men da jeg nåede træthedsgrænsen, blev min koordination også dårligere, og var bl.a. ved at lave en håndledslås på mig selv med kettlebell'en på et tidspunkt

Måske man så bare må køre for lavere blus indendørs..

Det kan selvf. også være, at jeg bare ikke er stærk nok - også teknikmæssigt - til at lege med en 32 kg's..

Men jeg fik da lavet lidt sønderjysk donkraft og tyrkisk opatstå

Første træning med min nye kettlebell! Lavede lidt huller i græsplænen da jeg (alt for hurtigt) nåede trætheden i armene.

Kan man træne igennem indendørs, uden risiko for gulvet?