millak

http://www.helse.dk/Default.aspx?ID=157&am...amp;NewsID=7081

http://nyhederne-dyn.tv2.dk/article.php/id-6528708.html?rss

her er lidt der omtaler det - kunne dog ikke finde nogle statestiker over det...

til trådstarter - når jeg læser dine indlæg og svar virker det ikke som om du bruger meget tid på at undersøge tingene - fx. orinteringsløb er bestemt noget der findes på bornholm - men for at fide klubben så kræver det at du selv gør en indsats, og ikke forventer at alt bliver leveret til dig.

men held og lykke med det - men som før skrevet - prøv det af, for da jeg var inde var der squ nogen der måtte kapitulerer fordi de alligevel ikke var de store krigere som de troede de var..

mange tak for hjælpen :) havde dog været på tv3s hjemmeside men havde ikke kunne finde noget - men så er det dejligt at andre kan:)

vi er en gruppe der skal til at skrive eksamensopgave på sygeplejestudiet. Vi vil skrive om fedme, og i denne sammenhæng om rehabilitering af overvægtige.

Det vi søger er om nogle kan hjælpe med titlen på den serie der har kørt på TV3 for noget tid siden, om ekstrem overvægt fra USA, patienterne er indlagt på et sted kaldt Broken Heaven.

Håber der er nogen der kan hjælpe da den gerne skulle være omdrejningspunktet for opgaven.

på forhånd tak..

det havde jeg faktisk ikke tænkt op, men kan dog sige at det er en fiberi kost jeg har..

men nu har jeg gemt vægten væk, og valgt at jeg ikke får op i det, men har bibeholdt mine vaner...

for det endte med at jeg blev vægtfikseret og det betyder jo bare at jeg kører surt i det til sidst...

men amnge tak for hjælpen alle:)

det eneste jeg kan lugte på manden vedr proteionpulver er at han er lidt mere "luft fyldt"

men synes nu at efter han er begyndt på kreatinen så lugter han lidt mere sødt end han plejer.. men det kan også bare være et tilfælde..

http://www.altomkost.dk/Services/Nyhedsrum...r_og_horfro.htm

der står dog ikke noget om selve mængden, men har er det blevet påvist at solsikkekerner og hørfrø kan være skadelige pga tungmetallet cadmium.

i artiklen forestår de andre nødder du kan spise..

jeg er mest til makrel i tomat med mayo eller tun m. mayo...

hov ja det er jeg.

kan godt se det med at tælle kalorier... men mine portioner er mindre end de har været tidligere. hvor jeg ikke har øget min vægt..

men for at komme med eksempel på hvad jeg spiser:

havregryn med nødder og rosiner (ca en håndfuldsstørrelse) med minimælk

grønt

1 skive rugbrød med pålæg (typisk tun. torskerogn eller æg) med grønt (typisk en halv agurk)

grønt og et knækbrød

altid kød, med en masse grønt og nogle gange grov pasta eller ligende (jeg har valgt at spise af en frokost tallerken og ikke en alm stor tallerken for har lagt mærke til at den mængde mad jeg spise så bliver mindre - og stopper når jeg er mæt)

spiser altid inden træning, så de dage hvor der er træning spiser jeg en banan når jeg er færdig.

snold har jeg intet af for jeg vil virkelig gerne det her... så det er irriterende at der ingen ting sker..

jeg burde vel ikke tage så meget på af min cardio, eller?

nu har jeg været røgfri i snart 2 mån..

i forbindelse med mit sygestop holdt jeg øje med min mad, så jeg har heldigvis ikke taget på..

men problemet er nu at jeg har sat endnu mere fokus på min kost. tæller ikke kalorier, men tænker meget over hvad jeg spiser og i hvilke mængder, får mine 5-6 måltider om dagen, og træner 3-4 gang cardio af min. 60 min om ugen (styrketræningen kommer på fredag hvor jeg skal ha nyt program)...

mit spg er hvor længe rygningen kan have indflydelse på mit stofskifte - og har det overhoved nogen betydning... men lige nu er jeg noget irriteret for vægten ændre sig ikke, og den skulle jo helst lidt ned..

lidt oplysninger om mig:

24 år

62 kg

159 cm høj

ønsket mål 56 kg.

QUOTE(LarsBj @ 28. Sep 2008, 21:44)

Fint, men lyt nu til rådene. Du skal IKKE tabe dig hurtigt. Det er bare at tisse i bukserne for at holde sig varm.

mvh

LarsBj

Jeg har nu talt kalorier i et par dage. Og spiser havregryn som der var en der foreslog. Jeg spiser for 1100-1200 kcal, jeg synes altså det er rigeligt, for spiser ikk noget med stivelse i, så synes det er svært at komme op på de der 1500 kcal? Hvad er det så bedst at spise ekstra af for at komme op på de 1500, uden at tage på af?

Og hvis jeg nu blev ved med at spise for 1100 kcal, ku jeg så ikk bare skære ned på min motion istedet for at skrure op for kalorierne, eller gir det bagslag?

hvad er det du ikke forstår? synes du bliver ved med at køre rundt i det samme, og der er kommet flere godt råd ang kost og mortion.

jeg vil ikke begynde at råde dig ang dit nuværende spg, for jeg synes personligt at du burde spise lidt mere - for din krop har brug for det.

for at komme tilbage til trådstarters spg om kvaliteten af fiskeolier så fandt jeg det her

http://www.taenk.dk/index.php?sid=2&cid=1794

og jeg vil nu ikke kalde forebyggelse for doping for så doper jeg meget

Synes også at tiden skal ses lidt an.

jeg har en veninde der lide af PCO og som også har sindsygt svært ved at tage på - her taler vi om en der kan drikke ren fløde og som stadig ikke kommer over 50 kg.

men jeg vil også foreslå flere måltider og nødder og tørret frugt og andre lækre ting...

håber det kommer til at gå fremad med hende...

jeg dyrker kun cardio for tiden - ro/løb/step/crosstrainer.

hovedpinen kommer kun hvis jeg giver den rigtig meget gas - hvis jeg bare hygge træner så er der intet, så tror ikke der er noget i omgivelserne der kan fremprovokerer det, og der er god udluftning...

hmm irritende - men prøver med drikke cultura'en i en periode og vender tilbage med et svar - ellers er det bare en tur til doktoren...

har ellers ingen problemer med mine bihuler - er ikke tilstoppet eller noget...

og med morgenmaden skal det siges at jeg i en meget lang periode har trænet på tom mave eller på bare en banen, men det kan jeg ikke efter jeg er stoppet med at ryge -der skal der havregryn til... så vil helst ikke væk fra noget jeg endelig kan få mig sel til at spise om morgenen...

puha drikke 1.5 til 2 liter før træning.. den bliver svær for jeg træner normalt fra kl 6.30 til 8 (inden skolen - der træner jeg bedst) men har overvejet at snuppe en drikke yougurt under træning for at se om det kan hjælpe - men også en tur til doktoren hvis der ingen forbedring sker for den her kan få en til at miste lysten til at træne, og jeg er virkelig begyndt at nyde min træning igen...

tror ikke jeg mangler salt, for det indgår som en normal del af min kost.

bruger ikke så ofte smertestillende, men når jeg tager pinex x2 så har det nogen virkning, så det tager ikke smerten helt.

men fx i dag, har jeg trænet hårdt i 1.5 time. inden træning spist morgenmad, så trænet, drukket under træning (hovedpinen så småt under træningen), så hjem og spise lidt og self mere væske.. men sagen er nu, efter både mad og 1.5 l vand siden jeg kom hjem er der stadig hovedpine. så BS burde være på sit normale igen...

reagere på trykforøgelse - burde det ikke være væk efter 5 timer?

typisk trykken hen over pande, næse, øjenhulerne. men hvis den er rigtig slem hele toppen...

men det er en konstant smerte/trykken. den er lige som når jeg har lavt BS og er dehydreret, men synes jeg sørger for at holde BS normalt ved at jeg har spist morgenmad, så kroppen har noget at leve af, og væske får jeg, godt nok kun en 1/2 liter under træning, men føler ikke jeg kan drikke mere...

nu har jeg flere gange oplevet at jeg efter cardiotræning får hovedpine.

når hovedpinen kommer er det når jeg har trænet hårdt og presset mig selv meget. jeg træner om morgenen men har spist morgenmad inden træningen (havregryn med mælk) synes jeg drikker rigeligt både lige efter træning og i løbet af dagen.

nogle foreslag til hvad jeg skla gøre ved det, for det er kedeligt at rende runde med hovedpinen.

jeg kryber til korset, men har ikke læst hele tråden, men har selv brugt vægt vogterne i en periode, og der fik jeg nogle gode vaner, da mit problem var at jeg spiste for store portioner, dette fik jeg styr på med point systemet. jeg kan kun anbefale det - også selvom det kun er for en periode.

har ingen erfaring med at cutte, men for tiden er der mange vira der er svære at komme af med. specielt en influenza vira.

men en vitamintilskud er aldrig af vejen.

du skriver du er overvægtig men med for lavt stofskifte, men samtidig spiser for lidt? sagen kan være den at du spiser helt forkert. overvægtige der sulter sig selv og så spiser en masse til aftens, føler jo at de næsten ikke spiser noget, men deres spisemåder går at kroppen klamre sig til den næring den får.

mit råd ville være at du begynder at tvinge dig selv til at spise fornuftigt.

Spis morgen mad (men hvis du har det som mig der ikke kan spise morgenmad, så spis nogle få timer efter du er stået op)

husk mellem måltider, fornuftig frokost og mellem måltid og fornuftig aftensmad. og husk masser af vand...

det er vigtigt at du holder dit blodsukker stabilt, derfor er det vigtigt at du spiser 5-6 måltider om dagen. hvis du vil læse om blodsukker og kost i forbindelse med dette så se http://www.diabetes.dk/default.asp?id=943, hjemmesiden henvender sig dog til diabetikere men tror du kan bruge noget..

og så ville jeg gå i gang med noget styrketrænig, da øget muskelmasse øger stofskiftet..

men det er VIGTIGT at du lære at spise ordenligt, selvom du ikke har appetiten..

Da jeg tabte mig var jeg i kalorieunderskud, mens jeg dyrkede en masse cardio og styrketrænede. da man under styrketræningen med tiden øger sin forbrænding.

så jeg vil anbefale alle 3 ting..

der er mange nuancer i sigis indlæg.

for jeg mener at du bør søge hjælp, da du nævner flere ting der bekymre mig. bla at du er cutter.

jeg ved der er spiseforstyrrelsesgrupper i kbh området, dette kan være en mulighed at undersøge, men først og fremmest skal du ha kontakt til din læge eller anden sunhedsfaglig personel.

men jeg kan kun ønske dig held og lykke på din vej frem. og bare at du har skrevet her er tegn på at du gerne vil, og første skridt er altid sværest...

jeg sidder og undre mig meget, og der er ingen evidens for mine udtagelser, kun personlig erfaring...

for da jeg var stor kunne jeg aldrig finde på at løbe mig en tur, for hvis det ikke gik så godt som jeg gerne ville ha det til så ville jeg følde det som et nederlag.

jeg tabte mig ved at ændre min kost. jeg mener at man skal tage en ting ad gangen, så men kan få nogle gode rutiner og ikke ændre hele sin hverdag på en gang...

men så har jeg også hørt at styrketræning også skulle være godt, eller er det kun helveds hård cardio der virker hvis man vil tabe sig..

men jeg mener at det er vigtigt at tage kosten med, og starte langsomt ud, for bare det at komme i gang kan være en kamp, da man i mange år har lavet med meget dårlige vaner, og vaner kan være det sværeste at komme af med...

Det ville jeg nok ikke (!) før end jeg har set dokumenteret effekt på disse cremer. Med størst sandsynlighed er det penge ud af vinduet - og videre ned i Matas lommer..!

Din personlige erfaring med locobase skal jeg ikke kunne sige noget om, har dog aldrig selv hørt at locobase skulle have effekt på andet en tør og sprækket hud...

jeg har heller ikke sagt at der er dokumentation for det... men jeg ville nok prøve det først før jeg valgte kniven...

mht til locobase så er det igen min personlige erfaringer, og igen siger jeg ikke at der er dokumentation bag... men ville bare give et råd, der har virket for mig videre...........

jeg mener personligt at det er værd at prøve andre alternativer inden man beslutter sig for at blive opereret...

stort tillykke :4thumbup: :4thumbup:

jeg ville nokk smutte en tur på apoteket eller matas og finde en creme... har hørt om en creme til kvinder der har været gravide og fået løs hud og strækmærker... men den skulle vist være ret dyr, men et forsøg værd da en operation give en "kæmpe" ar...

men lige en sidste lille ting. locobase har virket rigtig godt på mine strækmærker... smør et lag (gerne tykt) på 1-2 gange om dagen.. mine er blevet mindre synlige...