kaoshjerte

Det er lidt et guldkorn den tråd der!

Det gør den absolut, den er væsentlig mere stabil end dem der skal skrues op vil jeg mene. Hvis du søger lidt herinde, vil du se at folk er rigtig glade for dem og at flere har købt den.

Morten Z skrev en artikel på et tidspunkt om ting til hjemmetræning og var vidst et emne i den forbindelse jeg så anbefalingen i og købte den.

Awesomesauce.

Den er røget på ønskelisten :D

Jeg er fucking færdig med UFC ... Forpulet røveri ...

Gider ikke se det lort mere ...

Udfyldt!

Køb hellere sådan en her

http://www.motion-online.dk/diverse/udstyr/doorgym_-_lige_den_billige_ting_du_mangler_til_dit_hjemmegym/

Ved jeg der er mange herinde der har haft glæde af, inkl mig selv. Den koster ca 200kr via amazon.

http://www.amazon.co.uk/gp/offer-listing/B002GHBRWA/ref=sr_1_1_olp?ie=UTF8&s=sports&qid=1278156278&sr=1-1&condition=new

Bliver den siddende når man puller? Det ser sgu noget hokus pokus ud ...

Jeg har kigget meget på Pavel's ladder princip.

Jeg har lidt tænkt på at prøve at apply'e det til snatches.

På sigt vil jeg gerne tage RKC'en. Gerne i løbet af i år.

Lige nu har jeg ikke noget vildt godt overblik over hvor jeg ligger henne, med hensyn til snatch testen. Jeg kan tage de 110 reps med både 16'eren, 20'eren, og på en god dag med 24'eren. Men det er jo med 19 håndskift i det hele. Det skal jo så koges ned til 1!!

Til at starte med, vil jeg bruge dagen på at læse og kigge i nogle af alle bøgerne, og finde ud af, hvad de kloge mennesker anbefaler man gør for at træne op til det. Der må stå noget et sted, men jeg kan satme ikke huske det lige nu

Nå nå nå ... Jeg har skam også trænet lidt i dag. Og ikke bare tænkt.

Jeg har (igen) kørt noget snatch.

Warm-up:

1x50 2h-swings @ 16kg

Workout:

Snatch Ladder ned fra 10 @ 16kg

Soundtrack:

Når nu vi snakker om det, er der så nogle af jer, som ved om de her skidderikker til dørkarmen er noget værd?

I dag blev til en tidlig træning. Men streng ikke desto mindre!

Warm-up:

1x50 2h-swings @ 16kg

Workout:

Snatch Ladder ned fra 10 @ 16kg

Lidt almen folkeoplysning:

Workouten i dag blev ret let. En lille hurtig tur

Warm-up:

5x10 Sumo-DL @ 24kg

Workout:

5x10 Clean @ 24kg (til hver side)

Stretch!

90% sikkert, at du onanerer med den side, dit bryst er størst i.

Repped 4 truth!

I dag var lidt rodet.

Men det må man også godt. :4thumbup:

20x 2h swings @ 16kg

20x Slingshot Each direction @ 16kg

20x Halo Each direction @ 16kg

4x20 Snatches @ 16kg

9-7-5-3-1 Sumo DL

Stretch to finish.

Svar med rød

Mvh.

Mig

BLACKICE, du er nu en af mine yndlingsmennesker!

Som faste læsere af loggen og diverse bekendte af undertegnede ved, skal jeg inden længe til Florida og arbejde en lille smule. I den forbinelse skal jeg ordne et hav af papirarbejde. Blandt andet ansøge om visum. I ansøgningen finder jeg følgende spørgsmål underholdende:

Do you have any specialized skills or training, such as firearms, explosives, nuclear, biological, or chemical experience?

Have you ever served in, been a member of, or been involved with a paramilitary unit, vigilante unit, rebel group, guerrilla group, or insurgent organization?

Det er jo fordi du ikke må være terrorist!

Du kunne jo være en trussel mod det militære industrielle kompleks.

Fed log ellers!

Træningen i dag, bare for adspredelsens skyld (Fordi min træning er jo vildt repetetiv! ) besluttede jeg mig for lige at jonglere lidt med min 24 kg. Bare kaste og gribe. Helt basic. jeg har gjort det med 16'eren tit. Det er ret spast, og det ender med en solid workout af hænder, arme, skuldre og ryg

Der gik vel en halv times tid.

Derefter tog jeg 10x10 singlehanded DL's med den.

Til hver side ofc! :4thumbup:

Bare for samvittigheden.

Soundtrack:

http://www.youtube.com/watch?v=7e4UO3Gf4TY&feature=bf_next&list=FLFS-XVNNIdkw&index=2

Hvis du sidder og tænker "Hvad i alverden skal jeg lave?"

Så har du to muligheder ... Du kan snitte en ske i aluminium, eller du kan gøre som mig, og høre den her sang af Army of the Pharaohs!

WAR EMSEMBLE!

http://www.youtube.com/watch?v=8LHyLFEZkkg

Det er god muzak!

Jeg vil have pride tilbage

Fed Log!

Jeg er snot misundelig over alt det der løb. Jeg keder mig helt vildt når jeg løber, så jeg får det aldrig gjort. High tight!

' date=' 8. March 2011 - 23:33 PM' timestamp='1299623638' post='1494989']

Tirsdag 8. marts

Hørt i omklædningsrummet, to piger 18-20 år på vej hjem...

no. 1: "Jeg har altså travlt, skal nå at handle på vej hjem. Jeg når ikke at spise aftensmad i dag, det bliver for sent. Skal bare lige have en sojamælk"

no. 2: "Mmmhh nå, er du på kur??"

no. 1: *griner lidt*

no. 2: "Eeej altså, hvilken kur er du på nu??"

no. 1: "Sådan én hvor man kun skal spise sig 60% mæt. Fuck det er fandme svært!! Normalt spiser jeg jo 150%, men nu skal jeg kun spise 60%. Ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha"

no. 2: "Det lyder også svært, godt det ikke er mig"

De forlader omklædningen, jeg kigger lidt rundt for at se om der er andre der har bidt sig mærke i samtalen. Det er der ikke. Jeg ruller med øjnene (the US-Afro-American way) og går op og træner.

Detfår mig umiddelbart til at tænke på en diæt en ekskæreste var på, i løbet af vores forhold, hvor hun åbenbart kun måtte spise gulerødder. Det endte med at hun fik orange pletter rundt omkring på kroppen

Lær at spise ordentligt i stedet for satan!

' date=' 8. March 2011 - 23:33 PM' timestamp='1299623638' post='1494989']

Tirsdag 8. marts

Det ser lidt fladt ud, og det var det også for jeg var presset på tid. Skulle nå til KB træning, så jeg nåede ikke mit program inden. Da jeg var færdig med KB træning, skånede jeg min krop for resten. Knæene er færdige efter en masse airsquats og burpees (hvem har opfundet den øvelse??). Men jeg elsker den lille KB

Det der! Lige der! Der blev jeg varm indeni.

Men næste gang så snupo lige resten af programmet også!

Jeg har praktiseret det en smule i sommers.

Dog havde jeg vibrams på. Og det er helt sikekrt noget jeg skal forsøge mig lidt mere med når det bliver varmt igen. Der er jo noget teknik i det

Hej Kasper.

Hvad er målet med træning?

Hvad er det du vil med det?

Det er klart nemmere at pege dig i en eller anden retning hvis der kommer noget mere info på

Tak for svaret Mugge, men synes nu ikke rigtigt at jeg fik besvaret nogle af mine spørgsmål.

Det er umiddelbart fordi det du fokusere på er irrelevant.

Bare træn og spis. Så skal tingene nok komme. Også de ting du gerne vil ha

(Selvom der kan være et vist mål af gener i spil også)

Endelig blev det vejr til at man kan lave noget igen.

Kald mig kylling hvis du vil, men jeg nægter fandme at bell'e i -7 eller hvad fanden

Eller det gør jeg jo egentlig ikke ... Jeg har gjort det tusindvis af gange, og jeg kommer til at gøre det igen. Men men men ... Priorteten har været at finde et nyt job!

Og det lykkedes også! Way to gøøø!

Men men men ....

I dag stod på en stille og rolig snatch cycle.

16 kg. 10h - 10v- 9h - 9v - 8h - 8v ... osv osv osv.

Ikke noget tidspres, bare fokus på teknik.

It was good!

Soundtrack of the fucking week:

Bonusindhold:

Findes der andre i Slagelse som træner med bells?

Jeg tror ikke dit 10 kg vægttab står og falder med boksning/motionsboksnings-spørgsmålet......

Det bedste råd er at prøve begge ting og vælge det, du synes bedst om: motivation = indsats = resultat.

Jeg hader at sidde med et vildt smart og klogt svar, og så finde at andre har brugt det! :4thumbup:

Der findes også en meget simpel version som hedder 'My Interval Trainer'.

Den er ganske udemærket, hvis man ikke har den store tekniske snilde

Man kan knalde i bruseren...

Amen brother!

Jeg vil i dagens anledning godt lige henlede lidt opmærksomhed til kærestens kettlebell log.

Så vidt jeg ved er hun ikke den eneste dame på MOL, som træner med kettlebells, men hun er på vej mod at løfte noget seriøs vægt.

Det skal jeg nok komme til at fortryde at have lært hende