mdk

(du var nok bare "heldig" MDK)

Hæhæ, du ... jeg er en af de ret uheldige på det punkt ... Jeg tager meget nemt på. Trøster mig med, at det nok betyder, jeg også vil ha nemt ved at tillægge mig muskelvæv.

Men dengang, jeg var barn/teen var der ikke nær så meget TV, vi blev tvunget til at arbejde i haven, jeg havde ikke computer ... ok, og så var der rugbrød på bordet de fleste dage osv.

Ja, men de børn bliver netop ikke fede bare af at have flutes med i madpakken..

Den eneste grund til sådan et massivt overvægtsproblem, er at man propper sig med slik og usunde madvarer, brun sauce, pomfritter osv osv osv.. <_<

Den slags åd jeg så meget som muligt af, da jeg var knejt (omkring første verdenskrig). Og alligevel var jeg tynd som et A4-ark set fra siden.

Næ, børn laver for lidt. Sidder på deres flade og lærer ikke glæden ved idræt. Så ud over en indsats på det ernæringsmæssige område, så hører der en større indsats på det idrætspolitiske område til. Sport i skolen, indgreb mod at bruge alle frikvarter på at gå på nettet. Og så skal forældrene tage sig tid til at fragte børnene til noget holdsport og støtte dem i det.

Vi udvikler os mod et stillesiddende samfund, hvor det ikke at have tid er tegn på, at man betyder noget. At man ER noget.

Skolerne må sende noget af det opdragelsesansvar, de har fået påduttet, tilbage til forældrene.

Må da hellere få mine seneste PR's ind ... 1 x 46 pullover, 5 x 30 skåpres.

Kneeling squat

----------------------

3 x 260 kg JFK

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

1 x 200 kg - mvp. (107,5 kg)

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

1 x 135 kg - jsc

1 x 130 kg - Onkel Troels

3 x 127,5 kg - Henning Friis

3 x 125 kg - Krea

1 x 122,5 kg - Roberto Baggio

1 x 120 kg - Søren W

1 x 117,5 kg JonJak

5 x 70kg - Gammelfar

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

1x50kg/3 x 48kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

115kg - klausjensen

110 kg - Baardi

107,5 kg - mvp. (107,5 kg)

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

75kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

75 - Roberto Baggio

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

40 - Onkel Troels (93kg)

31 - Gammelfar (69kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

25 - eXet0r (58kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Krea (98kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

14 - Enrique21123(82kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

1 x 80+80 JonJak

2 x 96+70 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 99+26 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 69+20 - gammelfar

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

7 x 58+20 - eXet0r

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

41 - Canoing (overhåndsgreb)

29 - Roberto Baggio (overhåndsgreb)

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb. 96kg)

17 - mvp. (overhånds, 106 kg)

17 - simondj (underhånds)

16 - med klap - The Bear

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

11 - MaxPower (93kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - gammelfar (69kg)

9 - Enrique21123(82kg) (underhånds)

8 - eXet0r(58kg) (overhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55kg - Los (underhånds)

1 x 72+50kg - The Bear

4 x 72+40kg - simondj (underhånds)

1 x 117+40kg - Thomas Jagd

1 x 117+33kg - jsc (uhgreb)

5 x 77+27,5 - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)

6 x 96+15kg - MaxPower (underhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg - JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50kg - Roberto Baggio (overhåndsgreb)

3 x 69+15kg - gammelfar

Frivend

----------------

155kg - mvp. (110kg)

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

110kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100kg - MaxPower (93kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

90kg - BaskeT(87kg)

90 kg - Moos ( 93 kg )

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

65kg - gammelfar

Frivend & Pushpress

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

100kg - MaxPower (95kg)

100kg - Kreasvin (96kg)

95 kg - Baardi

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

pushpress fra rack

-----------------------

120 kg - jsc

Træk fra hæng

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Frivend fra hæng

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - mvp.

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

90 kg - Military press

82,5kg - Kreasvin

82,5kg - Onkel Troels

80 kg - Roberto Baggio

75kg - mortenbr

75kg - MaxPower

75kg - Bruno J

72kgx2 - JAR

65kg - BaskeT (85kg)

62,5kg - Enrique21123(82kg)

61 kg mdk (85 kilo)

60,5 kg - Niklas (81kg)

Stående skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 50 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

8 - eXet0r (58kg)

7 - Dines

2 - gammelfar (65kg) -stående helt frit

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp. (med straps)

75 kg - Smeden (86kg)

70 kg - JonJak(81kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

46kg x 1 - Jørgen L

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120kg - jsc

20 reps x 115 kg - ???????????

20 reps x 110 kg - Infestedass

20 reps x 90 kg - Anton

20 reps x 80kg - gammelfar

20 reps x 80kg - Bruno J

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg - Infestedass

Bænkpres lockouts 12 cm

----------------------

227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)

Bænkpres liggende på swizzball:

-----------------------------------------

6x60kg - gammelfar

Wide grip push ups med et klap med hænderne

------------------

16 - Devito (111,7kg)

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)

4 x 140 kg - jsc

6 x 130 kg - mvp.

3 x 130 kg - Los (Yates Row)

6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)

6 x 110 kg - xax

8 x 100 Kg - Herkules

5 x 100kg - mortenbr

5 x 93 kg-JAR

3 x 90kg - MaxPower

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)

2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

One arm Row

-------------------------------

5*62½ kg-JAR

6x35kg - gammelfar

Powershrug

-------------------------------

10 - 220 kg Infestedass

8 - 210 kg - Baardi

8 - 210kg - onkel troels

15 - 200 - Krea

5 - 200kg Devito

20 - 170 kg - Baardi

20 - 170kg - onkel troels

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg - Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

5 x 120 kg Herkules

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg - Thomas J

1 x 142,5 kg - Henning Friis

3 x 140 kg - Onkel Troels

5 x 60 kg - gammelfar

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.

3 x 40 kg - Krea

3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

Dybeste squat

-----------------

3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus

Pullover, med håndvægt:

-------------------------------

6 x 50kg jsc

1 x 46 / 10 x 40 mdk

6 x 28kg - gammelfar

Zercher squat

-----------------

2x160kg Onkel Troels

3x150kg Onkel Troels

5x105kg Moos

Skrå Dumbell Press

-----------------------

5 x 60 kg - jsc

18 x 50 kg - Roberto Baggio

5 x 34 kg - Niklas

5 x 30 - MDK

4 x 30 kg - Anton

Incline bænkpres

---------------------

3 x 120 - jsc

2 x 120 kg - JFK

Takker for alle jeres svar!!

Men grundet jeg også sidder og skriver i hånden, (notater) så får jeg nærmest krampe i armen, altså mellem albuen og håndleddet (har lige glemt hvad det hedder....:bblush:). Her kan jeg desværre ikke skifte hånd, hvis jeg også vil kunne læse det bagefter..

Du tager notater på en blok papir? Så ville jeg tjekke, om du bruger for hårdt bly (hvis du bruger en trykblyant) eller en kuglepen, der kræver at du trykker for hårdt. Prøv med en filtpen i stedet - det synes jeg er meget mere behageligt end en klattende, halvtør kuglepen.

Der vil jeg så godt modsige dig lidt, ABS. Jeg synes, mit greb bliver markant ringere af at bruge pads osv. (som jeg dog har stor glæde af, når stangen hviler i hånden under presseøvelser).

Men OK, det skader ikke at forsøge. Man kan jo ha haft andre oplevelser end jeg. :)

Jeg synes ikke, de smager ulækkert - jeg synes, de ikke smager af noget. Og så er de meget dyre.

Mens vi er ved gæt: Jeg tror, der kan have noget med at opbygge spænding i musklen. Jsc bemærkede et eller andet sted, at hvis man cleaner fra gulvet inden military press, så får musklen en forspænding, som gør pressedelen lidt lettere.

Kanske vi er ude i det samme her? Jeg bemærker fænomenet mest under DB bænk, hvor den første rep kan være vanskelig, men så går det bedre derfra (indtil det ikke går mere :) ).

Pudsig ting: Jeg bemærker egentlig ikke, at jeg selv vokser (det ku der jo være en god forklaring på :lol: ). Men jeg bemærker, at dem, jeg før anså som virkeligt store, nu kun er moderat store. Og jeg kan se, at noget måske mere er fedt end muller.

Så man definerer sikkert sig selv ud fra de andre. Og så er grunden jo lagt til konkurrence.

Styrke/masse-koblingen er en kulturel bevidsthedsdannelse. Folk, der ikke beskæftiger sig med at løfte jaaarn, tror typisk, at tykke mænd ikke er stærke - ligesom man typisk ikke tror, en lille skinny type kan være stærk. Men som vi ved, er massivt overindtag af energi for langt de fleste en forudsætning for stor styrke. Og vi kender jo fra mol en del ikke ret store fyre, som imidlertid er meget stærke.

Så virkeligheden passer ikke til kulturens briller.

Styrke og masse, altså muskelmasse, hænger sammen i den gængse bevidsthed. Derfor: vil du være stærk, skal du være stor (muskelstor, ikke tyk-stor).

Hvis man drømmer om at blive fysisk stor, hænger det nok sammen med overkompensering i forhold til følelsen af at være utilstrækkelig eller en lille person.

Krop og sjæl hænger tyisk meget tæt sammen i infantile personlighedsstrukturer. Det er jo typisk for små børn, at de ikke vil klippes, fordi de er bange for, at de mister noget af sig selv, når de mister noget af håret. Altså at sjælen strækker sig helt ud i håret.

Body builderes angst for at miste muskelmasse skyldes, at de er bange for, at deres person skrumper, hvis kroppen skrumper.

Læg dertil en form for volumensyge: big is beautiful. Lidt ligesom agent smith i Matrix ikke er tilfreds med at være én, han vil være mange og fylde så meget som muligt i verden. Således tror den, der lider af volumensyge, at vedkommenes betydning i verden kan afledes af kroppens størrelse.

Selvfølgelig rager det her også ned til det dyriske i manden. Den stærke dominerer den mindre stærke. Så gælder det om at vokse så meget som muligt. Og derfor omtaler visse sig som hulemænd - altså regrediering til et tidligere udviklingsstadium i menneskets historie, hvor magt og forplantning afledes direkte af fysisk styrke.

Man kan kun spekulere i, hvad det gør for vores kultur, at volumensygen nu findes i et enormt omfang i forhold til for bare 10 år siden. Enhver gymnasiedreng ved, at han "skal" være stor for at ha succes hos andre drenge og pigerne. Da jeg gik i handelsskole var dem, der styrketrænede særlinge og meget få i antal.

Eller osse træner man bare fordi man synes, det er et sjovt game.... :)

All-out i DB pullovers i dag .... 2 x 10 x 40

Incline bænkpres

2 * 120 kg JFK

Kneeling squat

----------------------

3 x 260 kg JFK

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

1 x 200 kg - mvp. (107,5 kg)

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

1 x 135 kg - jsc

1 x 130 kg - Onkel Troels

3 x 125 kg - Krea

1 x 125 kg - Henning Friis

1 x 122,5 kg - Roberto Baggio

1 x 120 kg - Søren W

1 x 117,5 kg JonJak

5 x 70kg - Gammelfar

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

1x50kg/3 x 48kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

115kg - klausjensen

110 kg - Baardi

107,5 kg - mvp. (107,5 kg)

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

75kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

75 - Roberto Baggio

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

40 - Onkel Troels (93kg)

31 - Gammelfar (69kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

25 - eXet0r (58kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Krea (98kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

14 - Enrique21123(82kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

1 x 80+80 JonJak

2 x 96+70 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 99+26 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 69+20 - gammelfar

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

7 x 58+20 - eXet0r

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

29 - Roberto Baggio (overhåndsgreb)

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb. 96kg)

17 - mvp. (overhånds, 106 kg)

17 - simondj (underhånds)

16 - med klap - The Bear

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

11 - MaxPower (93kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - gammelfar (69kg)

9 - Enrique21123(82kg) (underhånds)

8 - eXet0r(58kg) (overhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55kg - Los (underhånds)

1 x 72+50kg - The Bear

4 x 72+40kg - simondj (underhånds)

1 x 117+40kg - Thomas Jagd

1 x 117+33kg - jsc (uhgreb)

5 x 77+27,5 - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)

6 x 96+15kg - MaxPower (underhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg - JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50kg - Roberto Baggio (overhåndsgreb)

3 x 69+15kg - gammelfar

Frivend

----------------

155kg - mvp. (110kg)

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100kg - MaxPower (93kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

90kg - BaskeT(87kg)

90 kg - Moos ( 93 kg )

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

65kg - gammelfar

Frivend & Pushpress

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

100kg - MaxPower (95kg)

100kg - Kreasvin (96kg)

95 kg - Baardi

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Træk fra hæng

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Frivend fra hæng

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - mvp.

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

90 kg - Military press

82,5kg - Kreasvin

82,5kg - Onkel Troels

80 kg - Roberto Baggio

75kg - mortenbr

75kg - MaxPower

75kg - Bruno J

72kgx2 - JAR

65kg - BaskeT (85kg)

62,5kg - Enrique21123(82kg)

61 kg mdk (85 kilo)

Stående skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 50 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

8 - eXet0r (58kg)

7 - Dines

2 - gammelfar (65kg) -stående helt frit

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp. (med straps)

75 kg - Smeden (86kg)

70 kg - JonJak(81kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

40kg x 1 - Jørgen L

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120kg - jsc

20 reps x 115 kg - ???????????

20 reps x 110 kg - Infestedass

20 reps x 90 kg - Anton

20 reps x 80kg - gammelfar

20 reps x 80kg - Bruno J

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg - Infestedass

Bænkpres lockouts 12 cm

----------------------

227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)

Bænkpres liggende på swizzball:

-----------------------------------------

6x60kg - gammelfar

Wide grip push ups med et klap med hænderne

------------------

16 - Devito (111,7kg)

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)

6 x 130 kg - mvp.

4 x 130 kg - jsc

3 x 130 kg - Los (Yates Row)

6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)

6 x 110 kg - xax

8 x 100 Kg - Herkules

5 x 100kg - mortenbr

5 x 93 kg-JAR

3 x 90kg - MaxPower

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)

2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

One arm Row

-------------------------------

5*62½ kg-JAR

6x35kg - gammelfar

Powershrug

-------------------------------

10 - 220 kg Infestedass

8 - 210 kg - Baardi

8 - 210kg - onkel troels

15 - 200 - Krea

5 - 200kg Devito

20 - 170 kg - Baardi

20 - 170kg - onkel troels

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg - Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

5 x 120 kg Herkules

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg - Thomas J

1 x 142,5 kg - Henning Friis

3 x 140 kg - Onkel Troels

5 x 60 kg - gammelfar

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.

3 x 40 kg - Krea

3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

Dybeste squat

-----------------

3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus

Pullover, med håndvægt:

-------------------------------

6 x 50kg jsc

10 x 40 mdk

6 x 28kg - gammelfar

Zercher squat

-----------------

2x160kg Onkel Troels

3x150kg Onkel Troels

5x105kg Moos

Skrå Dumbell Press

-----------------------

5 x 60 kg - jsc

18 x 50 kg - Roberto Baggio

4 x 30 kg - Anton

Det må man selv om. De fleste er stærkest efter at have vendt den :)

Hvordan ka det være? Det burde da være bedst at spare energien til presset.

Men husk at spise rigligt og drikke masser af vand. Ellers kan man godt få det lidt skidt..

Hvorfor det da??

Jeg kunne i laaaaaang tid ikke komme over 70-80kg. men så prøvede jeg et sheiko-program og i dag tager omkring de 100kg i bænkpres.

Sheiko er GOOOOOOOOOOOOOOOOOODT!!!!!!!!

PM mig lige med dit bænkprogram, Anton.

Det har skam min interesse, nu ikke gå totalt i forsvarsposition, velda? :lol:

Jeg ville bare skrive noget .... *knips.... vittigt.

Jeg har hørt ... ok, jeg har sgu hørt så meget ... men en af de ting, jeg har hørt er, at der udløses endorfiner, når man "knækker" led. Noget med at ledkapsler til at hoppe på plads. Måske noget i den stil??

Hvorfor gaber man?

Fordi man keder sig over en tråd om, hvorfor jakkesætfyren har lyst til at vride sig på sengen? ;)

Der er vist gået forårskuller i tråden, hva? :angelgrin:

Moos << Shhh, det er ikke pænt at sladre om andre! :lol:

Jeg plejer bare at stige op på mit træningscenters vægt med stangen i hånden 

:lol:

MDK dog...

Q

Vi lever vel i et frit land. Ingen grund til at være sippet

(PS: 9 kilo? I don't think so!)

Jeg plejer bare at stige op på mit træningscenters vægt med stangen i hånden og trækker dagsvægten fra (ydrk). Vores EZ stænger vejer 9 kilo.

Vores 34 kilos håndvægte vejer 35,5 kilo. 32-kilos vejer 35 kilo. Og sådan kan man lære så meget af at stå på en vægt.

Man kan komme til skade med alle øvelser. Men behind neck press vrider armene ud i en meget udsat position - og det er ikke en god kombination med et meget fleksibelt "led", som skulderleddet. Du kan beskadige rotater manchetten ved øvelser som behind neck press.

Men det er jo et valg, om man vil udføre den eller ej.

Military er en kanon-øvelse. Tager fat i triceps, forreste deltoids og (hos mig i hvert fald) trapz.

Ja, er det muligt at træne halsen/dobbelthagen....?? Uden personen også skulle tabe sig??

Hvordan vil du træne et fedtdepot? (dobbelthagen). Du kan gøre den større eller mindre, men ellers.... :lol:

OG hvor får JSC dog de beskidte tanker fra  :freaked:  :lol: 

Man tør jo dårligt nok spå om det... Det kunne jo være en af årsagerne til at jeg aldrig bevæger mig ind til OBBC og træner 

De kommer fra mig - så du ka roligt ta i OBBC.

Dette skal IKKE tolkes i retning af, at jeg har lånt noget af mdk's gay-porn <_< :lol:

Det behøver du heller ikke - du har jo din egen lille samling (Honey Friis har sladret om det).

(Tag dén!)

OG hvor får JSC dog de beskidte tanker fra :freaked: :lol:

Man tør jo dårligt nok spå om det... Det kunne jo være en af årsagerne til at jeg aldrig bevæger mig ind til OBBC og træner

De kommer fra mig - så du ka roligt ta i OBBC.

Her er for øvrigt lige et lille pic fra Thomas seneste video "Tea Pot Thomas"...... :) Som I kan se: Han har de rette moves.

Iøvrigt er jeg ikke MOL-stjerne. Jeg er porno-stjerne 

Nu ved vi, hvilke film, Hval og du laver ude i omklædningsrummet. "Nej, hov, jeg tabte håndklædet".... "Sørme så, og jeg tabte sæben - sikke et tilfælde".

Push press er med afsæt i benene ikke?

Nej, sikkert pushpress uden brug af benene.

Hæhæ, det er ved at blive en dårlig vane at svare på spørgsmål stillet til mol-stjerner. B)