mdk

Få en henvisning til fyssen. Knæbind af forskellig art er jo fint. Men hvis du kan få fixet det permanent med lidt træning og kan undgå bind ville det jo være bedst. Vi har på studiet haft lidt om sporing af patella, og jeg mener det burde være noget der kan korrigeres (mere eller mindre) over tid.

Ang. fys: Det har jeg skam været igennem. De mener ikke, de kan gøre mere for mig på den front. ;)

Tak ska du ha, Puma. Jeg ka ik lige finde Vastus medialis obliqus på exrx.net. Hvordan træner man den?

Jeg bruger som oftest bælte til tung military press. Min ryg har et ret stort naturligt svaj, og jeg kan mærke, military belaster andet end blot musklerne i ryggen. Så derfor ...

Jeg bruger ikke bælte til dødløft, fordi Jørgen_L siger, jeg skal lade være. :)

Generelt synes jeg, det er fint at bruge udstyr, så længe det ikek bliver en sovepude. Og jeg kan heller ikke klare, hvis man bruger det som show-off. Jeg mener, jeg har set folk curle med bælte på ... Det ser lissom mere hardcore ud.

Hovedopgaven må være, om der findes metoder til at forbedre knæskallens vandring.

Jeg dødløfter efter JSC's 10x3-4-5 program og oplever, det har en positiv effekt på mit ene knæ, som er mere eller mindre kronisk overbelastet (inflammation på bagsiden af knæskallen).

Jeg er en af de heldige, som har en bygningsfejl i knæene, som gør, at knæskallerne vandrer skævt hen over brusken og således forholdsvis let skaber irritation. Knæskallen har tendens til at "hoppeud til siden", og kan så pludselig hoppe tilbage med et knæk. Ikke noget, der gør ondt. Men man vil jo gerne mindske langtidsslidet af knæleddene. :)

I og med, at jeg nok lader mit raske knæ trække lidt mere af læsset end det skadede knæ under dødløft, så er mit raske knæ begyndt at murre lidt.

Jeg tænker på, om nogen har erfaringer med at styre knæskallen bedre gennem bevægelsen via knæbind?

Eller andre ideer?

Det skal måske siges, jeg dødløfter "normalt", dvs. ikke noget med sumo her. Fødderne samlet og langt ned med røven. :)

Skal man træne med samme vægt for både indadrotation og udadrotation, når man træner rotatorcuffen?

Selvfølgelig skal du ikke det. :)

Du skal bruge en vægt, der gør det muligt for dig at ramme cuffen. Dvs. du skal ikke køre maxtungt, for så er det de større muskler, der tager over.

Jeg foretrækker kabel i både ud og indad. Kablet giver en ensartet, lettere kontrollabel belastning gennem bevægelsen.

Det typiske er vel i øvrigt, at man kan bruge en tungere vægt ved indad end ved udadrotation.

Leg-extensions:

4 x 5 @ 47kg

Leg-extension kan måske godt gå hen og give smerte i knæene på lidt længere sigt...

Det kan jeg kun skrive under på. Det er en øvelse, jeg holder mig langt fra.

Noget af ovenstående kender du selv til Mdk, er det ikke korrekt at sidste sommer lavede du et lille interview med et bestyrelsesmedlem og fik nogle af de basale informationer omkring klubben?

Nu er vi vist ude på et sidespor. Du har sikkert ret med hensyn til OBBC som almennyttig forening.

Jo jeg har snakket med ham, der laver jeres hjemmeside og et bestyrelsesmedlem ved navn Lennarth. Ganske kort.

Jeg kan ikke huske alle detaljer fra dengang - det var vist i efteråret. Men jeg mener, Lennarth fortalte, at ganske vist er det en forening, men at butikken stadigvæk køres som en forretning - netop for at kunne give medlemmerne en god ydelse, sikre udvikling, sørge for de investeringer, der skal til for at kunne skabe et bestemt image. Jeg tror ikke, det er forskelligt fra så mange andre foreninger - måske blot mere professionelt og forretningsorienteret. OBBC er også i en konkret konkurrencesituation - ikke mindst med det private SATS lige ovre på den anden side af vejen. Så man kan ikke køre sådan en forening uden at agere med forretningssans.

Come on ... det er da den samme tanke udtrykt på to måder. Jeg tolker det, du skrev, på denne måde: Vil man seriøs træning i Odense, så skal man træne i OBBC.

hvis man vil en smule med sin træning; styrke, masse ell. andet, så er der kun ét sted i Odense

kan da kun forstås på denne måde: Træner man andre steder end OBBC, vil man åbenbart meget lidt med sin træning.

Ang. mormor vs. Thomas Høj. Du forveksler to ting: At argumentere ud fra viden og at argumentere ud fra mangel på viden. Mormor-eksemplet er et argument ud fra manglende viden: Vi kan ikke vide, hvorfor mormor overlevede 100 grønne cecil om dagen, derfor kan vi ikke sige, rygning sku være sundt eller sundhedsmæssigt neutralt.

Omvendt er Thomas Høj-argumentet et argument ud fra viden: Jeg VED han opnåede sine resultater i et center, du ville fnyse ad. Det er da et argument mod den holdning, at det eneste saliggørende sku være OBBC.

I øvrigt en holdning, jeg ikke engang tror, du har i virkeligheden.

Sådan som jeg forstår det, var OBBC noget andet for år tilbage i forhold til nu. Men lad mig så sige det på en anden måde: Jeg formoder, de fleste vil ha brug for en fast backing group for at træne der. Jeg mener, Honey Friis eller en anden bemærkede i min log, at det var der en del om.

Ja, set i sammenligning med andre steder, jeg kender, ER det en banegård. Det er ikke engang en værdiladet, personlig bedømmelse - sådan må det nødvendigvis være hvis du sammenligner. Med banegårdsstørrelse følger mangel på personlighed. Det er ligeledes ganske logisk.

Der findes sikkert centre som er meget større end OBBC. Så vil man så kunne sammenligne og sige, OBBC er intim i forhold til dem. Det ser jeg ikke noget odiøst i. Kritisk havde det været, hvis jeg havde saft, OBBC mangler vigtige faciliteter, at det er umuligt at træne der, at folk er decideret uvenlige og uhøflige osv. osv. blablabla.

Men det har jeg ikke sagt.

Vores fremhævning af OBBC som det bedste center i Odense er vel lige så konstant som din nedrakning af samme sted ;)

Det der, efter min mening, virkeligt betyder noget for ens fremgang, er blandingen af faciliteter og stemningen på stedet/klientellet. Et hard-core center kan godt producere gode resultater hos sine medlemmer, selvom det ikke har super fancy faciliteter, men dog skal de nødvendige basics være der.

Mit indtryk af steder som Squash&Fitness og CCS er (og jeg har trænet begge steder) at stemningen er som man kan forvente af et typisk familie/wellness center - ikke særligt befordrende for hård træning. Der bliver set underligt efter en hvis man træner hårdt og seriøst og det HADER jeg. At der bliver gloet på én når man dødløfter etc er sku for træls.

Så læser du kun det, du vil læse. Jeg har da skrevet en masse i min log om dengang, jeg trænede dernede. Der ku jeg da se en masse positive ting - især holdt op imod steder som Multisport i Kbh. og SATS Odense, hvor jeg også har trænet.

Jeg tror, du forveksler kritik af visse OBBC'eres fremfærd på mol med en kritik af stedet. OBBC har da fortjent meget bedre end at blive bedømt på et par personer. Jeg har da selv syslet med tanken om at træne i OBBC, når/hvis faciliteterne engang ikke mere lever op til mine behov.

Så den prellede af.

Med hensyn til S+F synes jeg ikke, folk ser underligt efter andre, der træner tungt. Det er da muligt, man viser interesse. Men det har også sine gode ting - så har man noget at snakke om indbyrdes fremfor den udbredte sig-selv-nok-hed, der hersker i et storcenter som OBBC.

Hvis du ikke havde din klike, så tror jeg sgutte, du gad træne i OBBC. Ligesom jeg ikke gad træne der, hvis jeg ikke finder nogle stille og rolige grå mus som mig selv at træne med ;)

I S+F kan jeg fint træne alene, fordi der er en venlig stemning og hjælpsomhed.

Bah, du skrev, man kun ka træne seriøst i OBBC. Og mit eksempel viser, at det kan lade sig gøre at opnå noget stort under helt andre vilkår. Det burde være indlysende. Dit mormor-eksempel er logisk omvendt - et spørgsmål om at noget måske/måske ikke udebliver under en eller anden forudsætning.

Nå, så meget om den sag ... Jeg tror jfk+Loonie kom med det mest essentielle. Selvom jeg nu ikke er HELT sikke på, at OBBC udelukkende er en forening uden finansielle bagtanker.

hvis man vil en smule med sin træning; styrke, masse ell. andet, så er der kun ét sted i Odense. Man skal ikke undervurdere den effekt, der ligger i at træne blandt makkere der er meget større og stærkere end en selv.

Og man bliver ikke hverken større eller stærkere af at være den eneste i centret, der træner dødløft med 80 kg på 1. sal, hvorfor man er tvunget til at føde vægten på gulvtæppet efter hvert sæt.

"Bare en smule" ... Man har vist fået en snert af OBBC-rockstjerne? ;) OBBC burde overveje at få en sponsoraftale med MOL. Hver gang nogen spør om træningsmuligheder i Odense, bliver det fremstillet, som om man næsten er dum, hvis man ikke haster ned på Rugårdsvej og beder om et års medlemskab.

Jeg mindes min gamle handelsskolekammerat Thomas Høj, som var stævne-BB'er. Og han trænede i lille Kerteminde.

Der findes kun ét center i Odense ;)

Ja, OK ... så klapper vi lige krikken. Kan man måske se kinesermænd tisse i badet i OBBC, nå? B)

Der er udmærkede alternativer til OBBC. Kommer an på, hvem man er, og hvad man vil, og om man stemningsmæssigt er til at træne i en overgearet banegård eller et mere intimt sted, hvor man hilser og siger davdav til hverandre.

Squat, chin-ups og skvat kan man da træne stort set overalt.

JEC << det har jeg osse prøvet. Min læge kaldte det en godartet cyste. En lille hårsæk, som var gået grassat og ophobet væske. Virkelig delikat.

Det er rigtigt nu du skriver det, det mumlede ham kirugen også noget om, han virkede dog mere optaget af at studere "fænomenet" i mit baghoved end at sætte mig ind i hvad der foregik...

Men væk kom den, og nu er der ikke andet end et lille ar, som dog er irreterende nok i og med at jeg ikke er super langhåret... <_<

Så er der basis for at skabe en god historie om din tid i fremmedlegionen eller dengang, du stoppede en bande bankrøvere. Du har arret som bevis!

JEC << det har jeg osse prøvet. Min læge kaldte det en godartet cyste. En lille hårsæk, som var gået grassat og ophobet væske. Virkelig delikat.

nej, desværre...vi griner ikke af de indlæg.

Jeg griner.

"Lad os klippe den lille bøsserøvs lange sorte, olivenolie-indsmurte, ildelugtende, klamme hår af, hvorefter vi sparker hans knæskaller tilbage til Italien!"?

Og jeg, der havde så megen respekt for dit intellekt.

Far er ikke vred, han er skuffet! :teachingfinger:

nu har jeg aldrig været i slåskamp i hele mit liv, men havde jeg været CP, så tror jeg nok, at min mødom var røget.

Og du havde vel også givet Totti en dragt prygl? :lol:

Jeg forstår ikke, Poulsen overhovedet kunne beherske sig ... Tottis spark mod René Henriksens ben burde også kunne give en straf efterfølgende. Jeg mener, man har jo beviset.

Og så den der rigtig grimme, italienske stil med at slå ud med armene og stilisere sig op til forfulgt uskyldighed, når man laver en grov fejl.

Han sammenlignede kroppen med et træ, grenene vokser ikke medmindre stammen også vokser. :)

Nogle gange er du azzå bare zzzå poetizzzk, farmand. ;)

Jo jo, men nu er du altså en pendant, Krawe.

Tillad mig at være en pendant og rette det til "pedant".

Jeg curler principielt kun iført bælte og knæbind!

Principper skal man selvfølgelig respektere, men du skal nok ikke forsøge at insistere på det princip i Fitness.dk. Jeg er ret sikker på, at de vil bede dig om i det mindste at tage et par shorts på

Så er det da godt, jeg træner i Squash og Fitness, hvor der ikke bruges unødigt megen tid på, om sidemanden træner med røven bar og ranglebær. B)

PS: Fik jeg med, at det omtalte bælte er et styrkeløfterkyskhedsbælte?

Har selv investeret i et bælte for at stramme lidt op.

er det nok

Nu skal du vel også snart til og have squatdragter, kridt og knæstraps. Du ér ved at blive en lille styrkeløftaaaaaaaa

Jeg curler principielt kun iført bælte og knæbind!

Smed << Det er jo netop hovedformålet med et bælte, sådan som jeg har forstået det: At stabilisere ryggen maksimalt ved at spænde mavemusklerne meget ud.

Jeg svajer også, og jeg tror, der mest er tale om en dårlig vane kombineret med at køre meget tungt hver gang og hele tiden.

Har selv investeret i et bælte for at stramme lidt op.

Det er bare ikke sundt at belaste rygsøjlen mere end højst nødvendigt. Sådan som jeg forstår det, belaster du rygsøjlen mere ved at sidde end ved at stå op, idet du siddende ikke har benene til at tage fra med hensyn til belastning ned gennem kroppen.

Jamen så skal rygere vel også skrive under på noget tilsvarende. Og vi motionister skal selv betale, hvis vi får slidgigt eller brækker et ribben under en 150 kg's vægtstang (I wish...  ) Og når genteknologien bliver i stand til at afgøre, hvem der har forhøjet risiko for denne eller hin sygdom, skal de vel også selv betale for behandling; de har jo selv valgt at leve videre...

Ja rygere skal selv betale, hvis det bevises at det er skyld i sygdommen. Motionister en anden problematik, staten opfordrer til mere motion, dermed skal det ikke indgå og spare en masse penge på længere sigt.

Men desuden går jeg ind for lavere skatter, og private sygesikringer til alle. Nogle af os slipper billigt igennem, dem der skaber deres egne sygdomme får problemer. Derfor mener jeg det skal være sådan ;)

Din type, den blødsødne. Lad os alle sidde og tude over nogle vejer for meget, Dem der dør af lungekræft grundet rygning, dem der dør i trafikken for at køre for stærk... Og lad os alle betale for dem, bruge vores surt optjente penge på den slags... Nej du andre boller på suppen. :o

Men med genteknologi når vi så langt, vi muligvis kan helbrede de sygdomme. Men er man født med sygdomme er det en anden sag, modsat fald jeg selv er skyld i det.

Jeg tror, man når meget længere med aktiv politik over for alkoholkonsum, rygning, fed mad osv. end ved at pege fingre og sige, duer selv skyld i det. I sidste ende kan man ikke bevise en skid. Min farfar kæderøg indtil han døde som 82-årig af en eksplumderet pulsåre (savner den mand, suk!). En anden ryger ikke og dør af lungrekræft som 25-årig.