brinch93

Hej, jeg er begyndt og løbe igen, men jeg er begyndt og få ondt i knæene(føles som om det er indersiden af knæet). Nogen råd til, hvordan jeg undgår det?

Nye løbesko, knæ støtter, mere øl :4thumbup:

Ikke her i huset, men her er favoritten også lårets bagside. Lækker at træne og synes det ser temmeligt fesent ud når der er fladt mellem glutes og knæ, og især hvis der er lidt muller på resten af kroppen.

Er da også helt enig ;)

Så er der blevet snakket om maven, biceps, triceps og brystkassen, men er I ligeglade med ryggen og benene, eller kommer de af sig selv?

Ting der kan ses i spejlet er ofte dem der får mest opmærksomhed.

Kan bryst og triceps ikke ses ?

Hvorfor vil de fleste have hjælp til at træne maven og biceps, i stedet for triceps og ryggen?

Og er det ikke irreterende for de mere erfarende medlemmer af MOL, at skulle svare på det samme igen og igen?

Jeg ved ikke om det virker, men hvad fanden :P

Jeg ved ikke om det virker, men hvad fanden :P

Hej jeg er begyndt og løbe og har fået ondt i skinnebenene.

Jeg har fået af vide at det er skinnebensbetændelse.

Hvordan kan jeg komme af med det igen?

Skal jeg stoppe med og træne, strække mere ud?

skulle vist være meget god :4thumbup:

Begge varianter træner bryst, men med albuerne inde bliver brystmusklen ikke helt så meget involveret som når de er ude.

At have albuerne så langt ud så du laver et T med kroppen vil jeg ikke anbefale, da det gør det langt sværere at stabilisere skulderbladet fornuftigt.

Hold armene omkring en 45 graders vinkel ude fra kroppen, når du laver "almindelige" pushups.

okay tak dit svar ikke kommet op før så over se det sidste punkt

okay

bruger man bryst musklen mere, når armene er ude, på grund af man ikke bruger triceps så meget?

tak for svaret :4thumbup:

Hej jeg ved ikke om nogen har spurgt om det før, men jeg ville gerne vide, hvonår man træner brystmusklerne, ved push ups.

Er det med armene inde ved kroppen, eller skal de være ude, så ens krop danner et 'T'.

kort og godt:

træner man brystmuskler ved push ups, når armene er ude, eller inde?

Hej,

jeg fylder min rygsæk med lidt ekstra vægte og tager så armstrækninger mellem to stole, hvor fødderne hviler på en tredie. Det tror jeg giver det samme som bænkpres.

giver det virkelig lige så meget som bænkpres?

det kunne være :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:

Hej jeg har ikke mulighed for at se kampen imorgen 13:30, men har dog pc med internet, så ville høre om nogen af jer kender en side, hvor man kan se kampen/referat live?

P.S. Jeg ved selfølgelig godt at Danmark vinder :beerchug:

Hej søger hjemmesider med gode øvelser for hele kroppen.

det må gerne være med vægt, men helst uden.

Det må også gerne være skemaer.

f.eks. hundredpushups.com

håber i kender nogen;)

Okay tak for svaret begge to :4thumbup:

Hej jeg vil gerne have stærkere skrå muskler, men kender ingen øvelser.

Kan i skrive/linke hvordan man kan træne skrå musklerne, der hjemme uden vægte.

Hej hvordan træner man biceps ved armbøjninger og hvordan træner man triceps?

eller kan man kun træne den ene muskelgruppe?

Hej.

Mig og en ven ved ikke hvad rygbøjninger gør for en.

er der nogen der ved det?

Hej hvilken sport er den hvor der er flest der kommer til skade?

en af mine venner sagde at der var en liste på nettet over det, men han kan ikke finde den...

Hej alle!

jeg har et projekt i skolen der handler om kampsport, og jeg vil høre dem der går til kampsport, hvilken de går til og hvorfor.

hilsen brinch

Hvad jeg prøvede at var, at du kan køre det træning du kan klare uden problemer, men at der altså også lige er et hensyn at tage til evt. andre i et træningscenter.

mvh

LarsBj

okay nu trænner jeg hjemme på gulvet så jeg viser normalt ikke hensyn

så der sker ikke noget!?!

fedt!!!

tak for svaret

Hej igen

jeg er blevet snottet og har fået at vide at man ikke skal træne når man er snottet, fordi det skulle ødelægge musklerne.

passer det, eller skal jeg bare træne som jeg plejer?

troede der var mere end nok forklaring på siden i hvordan den skulle tages... :)

tag først initial test, den bruges til at se hvor mange du kan tage, og hva niveau du er på (hvis du nu skal sammenligne med andre)

ellers smut til uge 1 når du har set hvor mange du kan lave

der er 3 kategorier alt efter hvor god du er

Up to 5 push ups | 6 - 10 push ups | more than 10 push ups

så vælger du den række du passer indenfor.

hvis du under testen max kommer op på 8 push-ups, går den self under 6-10 derfor 2 række.

Det betyder du skal lave 7 push-ups, hvile i 60 sek, 7 mere, hvile, 5, hvil, 4, hvil, og derefter max dog min 5.

The-Pimp: Hvis man ikke vil kunne tage 100, begynder man sikkert ikke på programmet :)

der er en million andre øvelser der sikkert er bedre, men folk kan lave dem derhjemme evt.

brinch93 på niveau 3 er det hårdere du skal lave alle de niveauer der under den. dvs, 10, 10, 8, 6, max. hvor den letteste er 2, 2, 2, 2, max så der er en del forskel

så gik den ind:) tak