Cat
-
Posts
2,544 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Cat
-
-
Hey Honey
Jeg kan se at du er gået i stå med at få talt træningerne...
Så jeg smider lige en challenge som er sideløbende med dine 83 dage...
I dag er det 2. december...
Det er nytår d. 31 december...
Dvs at der er ca 30 dage til nytår (i dag inkl)...
Når vi råber Godt Nytår skal vi ha' trænet MINDST 25 gange - og gerne mere...
Alt tæller med - bortset fra slentreturene med vapsen...
Hvad siger du til det?
Bemærk ordet vi og ikke du - men dermed ikke sagt at det skal være sammen.
-
BUM Så er jeg her igen BUM
Jeg var inde i en ok rytme, en scanning slog mig ud i et par dage (æv hvor er det ubehageligt at få sprøjtet kontrast ind i en skulder - det var jeg ikke lige forberedt på) - og har bare ikke kunne komme igang igen bagefter. Ikke udover en pligtløbetur i ny og næ... Det er ikke godt nok :)
Kosten har været super skidt, så dårlig kost og manglende træning har sat sine spor igen igen.
Men op på hesten...
I dag fik jeg trænet lidt.
Træk til bryst
Brystpres
Liggende Flyers
SA Lat. Pulldown
Stående Rows (kabel)
Hypers med rot. af arme
Windmills
OL rumænsk DL
Rumænsk DL
Lunges - stoppede efter 1 set da knæet drillede
Ait squats - lidt bedre for knæet, men stadig ømt - så også kun 1 set her.
Mave på bold
Det var det
Forresten var konklusionen på scanningen at jeg skal opereres for at blive god igen. Træning kan ikke oprettet skaden - hvilket også var forventeligt efter en periode på ca. 7 år hvor min skulder har været dårlig - og jeg har forsgøt genoptræning a' flere omgange. Så nu prøver jeg at finde ud af om jeg skal leve videre med dårlig skulder - eller om den skal fikses...
-
Er vist ikke så god til at få opdateret i øjeblikket...
I dag på holdet fik jeg mulighed for at lave lidt.
Det blev til:
12min Step (med enkelte indlagte intervaller)
3 intervaller a' 500m på romaskine (samlet lige under 8 min, plus 1 min pause mellem hver)
Træk til bryst
4x10
SA Lat Pulldown
3x12
Mave på bold
3x12
Så var der ikke tid til mere - skulle jo også arbejde lidt
-
Løbetur i tirsdags, og igen her til morgen... Begge dage omkring 25min - i dag var dog meget tungere... Eller det føltes sådan...
Ferien - altså de sidste ca 5 uger har kostet plus på vægtsiden, men der må jeg tage med...
I aften står den på hawaiifest i børnehaven, i morgen fødselsdag og søndag barnedåb... Fra mandag er jeg strickt med kosten igen... Overvejer at indlægge faste - eller grøntsagsdage - et par dage om ugen, og så en "her er det tilladt at spise hvad der bliver serveret" dag - primært rot at føre det nemmere at se ændre mennesker... Men nu må vi se hvordan jeg får skruet det sammen...
-
-
Et meget godt fif er at spraye antiperspirant deo på hvis man vil i kjole uden noget under...
Det danner en hinde som beskytter huden...
Jeg plejer at kunne holde den kørende ved at spraye morgen og midt på dagen (måske en extra gang hvis det er meget varmt)...
Men skal nok ikke gøres hvis der er stort åbent sår...
Jeg tvivler også på at du kan få det fjernet gratis
-
Onsdag blev det til en lille løbetur med hund og datter på cykel ved siden af... Tanken var hyggelig, men datteren for træt til at være med...
I går lavede jeg ikke noget...
-
Yeah
Hvad er der sket med winkkiss smiley'en ?
-
Hele mandagen stod på besøg af gamle venner som nu bor i Amerika - så ingen træning men masser af mad...
I går, tirsdag, nåede jeg en hurtig omgang hjemme inden jeg skulle ud af døren igen...
Det blev til følgende:
3 runder af
10 Squat
8/8 OA BO Row med rotation
8 MP
efterfulgt af 3 runder af
15 BP
12 Rumænsk DL
5/5 windmills
Havde tænkte at slutte af med swings, men gik en tur med mand og hund i stedet
I dag er mine muskler trætte - ikke ømme endnu, bare brugte....
-
Kan desuden oplyse at vores er en MacPac
-
Deuteren er ikke så dyr - står vist til omkring 1100 på tilbud i øjeblikket...
Du kan finde mange som er betydeligt dyrere end det...
Men prisen er for så vidt fuldstændig underordnet. Du er nødt til at tage ud i butikker og prøve dem - det er så vigtigt at de sidder rigtigt på din ryg og passer i størrelsen - og at bærebæltet fungerer. Så prøv dem inden du køber
-
I fredags var jeg også ude at løbe en tur - det gik fint - og var skønt...
I går, søndag, havde jeg aftalt træning med min mand - men der kom vågne børn med forældrekontaktbehov i vejen.
Lidt ærgeligt, for jeg havde faktisk set rigtig meget frem til det
...I dag får vi gæster som kommer langvejs fra - de skal overnatte - så jeg får heller ikke trænet i dag.
I morgen må jeg træne i stedet...
Kosten spiller stadig ikke helt, men det er vel positivt at der er forbedringsmuligheder
Har haft lidt for meget leftover snacks fra ferie, og lidt for mange gæster og se mennesker som har involveret dessert.
Men jeg er motiveret, har haft en uges - nu lander vi lige fra ferie - og er klar til at tage mig sammen nu
-
Det er så fedt I skal giftes...
Stort tillykke med det herfra
:banana3: 
:4band: 
-
Bum....
Jeg er tilbage fra ferien - det var skønt
Bum....
I går lagde jeg ud med en løbetur - ved ikke hvor lang, men over marken, rundt i skoven og tibage igen... Gætter på ca 3 km... Det gik fint
I dag har jeg fået lavet følgende på en hold:
Træk til bryst
SA Lat Pulldown
OA kable Row
Brystpres
Liggende flyers
Etbensrumænsk DL
Airsquats
Hypers med rotation af arme
Mave på bold
Bækkenløft på bold
Bækkenløft på bold med hasetræk
Rotationer med ben på bold
Efter en ferie med masser af mad og kcal indtag er det nu tid til igen at stramme op på kosten
Mangler de sidste 15kg.... Så der skal arbejdes for det... men i små skridt
-
Almindelig cykling ville jo opfylde ca de samme behov, men der jo f.eks også idiottræning med Kauf. Så kan i gå tur med hver jeres pind... ren familiehygge :D
Det moderne indenfor løb, er det der hedder natural running, som skulle give færre skader og være mere skånsomt. Der er mange artikler og video herom, hvis man googler det :)
Det kan godt være jeg er sortseer - men synes ikke helt jeg kan få cykling til at passe ind i kategorien
.Idiottræning er altid familiehygge
-
Jeg håber i får en genial ferie.
Jeg er så misundelig, og i øvrigt inspireret til at tage en offline ferie. Det bliver super godt
I øvrigt kan det da ikke undgå at være godt for formen også. Jeg tænker du ikke laver chokolade kage i fjeldet (men jeg kan tage fejl......:-)
Ralles pointe er da i øvrigt god. Hvorfor ikke finde noget der spiller bedre end løb.
Det håber jeg også - men det er jeg sikker på at vi gør
...Det er IMO den fedeste form for ferie, det er så fantastisk at cutte forbindelse til at og bare være, nyde, sanse og opleve. Jeg er altid totalt fyldt op af ro og kærlighed når jeg kommer hjem. Det så frit ikke at skulle nå noget og ikke at skulle forholde sig til andet en at slappe af og nyde tilværelsen og den skønne natur.
Chokoladekage laver jeg ikke - men kosten generelt er ikke præget af kød og friskt grønt (det skal jo gerne kunne holde sig uden mulighed for køl). Og så er der snacks som indtages i løbet af dagen på turene for at få energi - og det er tørret frugt, nødder, mørk chokolade, kiks osv. (ikke det mest kcalfattige
).Tidligere (dvs. før børn) var det altid begrænset hvad vi indtog på turene (vi gik dengang med fuld oppakning) men selv dengang havde jeg konsekvent taget på efter en tur mens Kauf havde tabt sig... Meget mystisk... Nu, når der er lidt flere snacks der ryger ind og lidt mere børnehygge - så forstår jeg det bedre...
Men aktivitetsmæssigt sker der en masse - at gå hele dage i fjeldtrrræn er hårdt for benene - især topturene bruger af kræfterne... Men så snart man når toppen er opturen glemt - for udsigten og landskaber er så ubeskriveligt betagende...
-
Hvorfor bliver du ved med at løbetræne, når dine ben har svært ved at holde til det, der er jo mange fine alternativer til cardiotræning :)
Det er der flere grunde til
Først og fremmest fordi det er nemt - det kræver ikke extra udstyr og kræver ikke medlemsskab i fitnesscenter.
Dernæst er der tiden - jeg arbejder man-lørdag og har 2 små børn + en hund. Hunden skal alligevel ud på aftentur, så om jeg springer i løbetøjet inden eller bare går - så bruger jeg tidmæssigt ikke extra på at løbe.
Jeg kan rigtig god lide at løbe - jeg synes det er afstressende og afslappende at være ude i naturen.
Jeg keder mig når jeg står på en crosstrainer eller sidder på en kondicykel...
Jeg har tidligere spillet meget basketball og har også forsøgt med opstart igen - men tidsmæssigt hænger det ikke sammen. Jeg gør sjældent tingene halvt, så kun at komme en gang om ugen - eller undlade kampe el. lign - synes jeg er skidt for holdet, for taktikkerne og for min egen mentalitet. Men faktum er, at jeg ikke har tid til både at tage en aften og en weekend dag ud af kalenderen. Eller jo det har jeg - alt er et spørgsmål om prioriteringer, men på dette punkt prioriterer jeg at være sammen med familien.
Men jeg kan sagtens følge din tanke om at det er fjollet at forsøge at lave noget jeg ikke kan holde til
Jeg vil bare rigtig gerne have det til at fungere med løberiet
... -
Der er stilhedi loggen pt.
Jeg er gået i sommermode - og tænker på ferie og flotte fjelde...
Løberiet har har jeg taget en pause for da min eunderben har været lidt brugte og mit ene SI-led begybdte at bøvle efter nogle timer i bil da vi sku' i sommerhus. Jeg vil ikke risikere at komme på vandretur med bensmerter og lændebøvl, så løberiet er blevet indstillet indtil efter ferien. Men jeg er fortsat motiveret og vil gerne i gang igen så snart vi er vel hjemme.
I går blev det til følgende:
Benpres
Rumænsk DL
Brystpres
Liggende Flyers
SA Lat. Pulldown
Hypers med rotation af arme
Mave
og ellers står den primært på gåture og afslapning...
-
Det er ikke blevet til meget træning siden sidst...
mine underben har været kamp spændte, derfor kun et par meget korte ture.
Lørdag d. 13ende kom jeg afsted på en aften tur (efter at have holdt fødselsdag for Elva hele dagen - hun blev 5 år). Synes selv det var godt jeg kom afsted - det havde jeg brug for ovenpå en masse mad og kage...
I går, tirsdag, var jeg afsted igen, stadig kun på en lille tur på et par km pga meget spændte underben (havde desuden medbragt stor datter på cykel, lille datter i vogn og hund løbende ved siden af).
Sluttede af med 3X20 airsquats og 2x10/10 et bens rumænsk DL.
Planen er at jeg forsøger med en tur igen fredag eller lørdag afhængig af spændingsniveau i underben...
Og så måske får lavet lidt bw øvelser en af dagen også...
Torsdag aften pakker jeg bilen med 2 stk. børn og en hund - og så tager vi på forlænget weekend i et sommerhus i en svensk skov. Mine forældre og min søster kommer også, men manden bliver hjemme så han kan blive klog
Det skal nok blive hyggeligt....
og så glæder jeg mig til vores ferie (altså den hvor manden også kommer med)
-
Lørdag:
Blev ikke til meget træning, men 2x20mins cykeltur med 2 stk børn i vognen (de var overraskende tunge)...
Søndag:
Jeg valgte at koble løbetur, indkæb og gåtur med hund, så jeg løb jeg ud til butikken.
På udturen løb jeg over en mark og gennem lidt skov, så godt ujævnt underlag.
Udturen var på 2,5km - så ind og handle - og hjemturen på ca 1 km (denne gang med vare i tasken - men ad lige vej).
Fin tur - jeg bliver dog aldrig gode venner med at løbe med taske...
-
Jeg er faktisk jævnt glad for kartoffelmos - men pt forsøger jeg at undgå kartofler - og tanken om mos uden kartofler appelerer ikke sådan rigtig vildt meget til mig... Men pt er jeg bare på det niveau hvor jeg får kvalme når jeg prøver at tygge mig gennem grønt. Forsøger dog at tvinge noget ind alligevel. Selv den ultra lækre salatbar på mit job som jeg plejer at elske kan jeg næsten ikke komme igennem. Så tror ikke det er tilberedningen der er problemet bare at min krop er jævnt træt af det...
Men tak for input
Kan være jeg skulle prøve med mandens juicer....
-
Så fik jeg lige tid til at bruge ruteopmåleren
Ruten var på 4,8km - så ikke en imponerende hastighed :4whistling: , men alligevel en ok længe tur mit niveau taget i betragtning.
Målet har hele tiden været at komme op på omkring 5 i løbet af sommeren og holde den der henover efteråret, så det lader til at det kan lade sig gøre
-
Jeg løb en tur i går - startede hjemme - løb ned til området ved søen - løb en runde i området - løb hjem igen.
Da jeg kom hjem stop uret på 36 min og 40 sek. Løbet i et stræk uden pauser...
Det går i den rigtige retning
Skal lige ha fundet ud af hvor lang turen var
Angående kosten er jeg overhovedet ikke motiveret pt - jeg er ved at brække mig over grøntsager og har bare slet ikke lyst til dem..
Men forsøger at tvinge det i mig. Holder dog fortsat igen med tomme kcal og hurtige kulhydrater - bortset fra at jeg er begyndt at spise en del bær og melon
... Nok ikke det værste når nu det skal være... -
I går - torsdag - kom jeg ud at løbe igen.
Jeg var ellers faldet i søvn på sofaen - så da mandan kom hjem og vækkede mig kl ca 21 troede jeg ikke helt på det. Fik da taget mig sammen og kom af sted
SKulderklap til mig selv Jeg løb ruten som jeg normalt løber 1-3-1-3, men denne gange helt uden gåpauser.
Det var rigtig rart at mærke at jeg sagtens og uden de store problemer kan løbe (eller nok nærmere jogge) turen - men kan mærke i benene i dag at det var lidt hårdere end det plejer at være. Men kun generel træthed og ikke nogle speciel spænding fortil på underbenene
...Dejligt at jeg kom afsted....
Farmers hideout.
in Online Logbog
Posted
My american bumblebee