-
Posts
2,544 -
Joined
-
Last visited
Reputation Activity
-
Cat got a reaction from stinger in Fedling forsøger formforbedring
Skægt at jeg først nu har set denne log
Det er 100% mig og min kamp du beskriver - zigzagvægt, svingende motivation, forsøg på at få styr på kosten og forsøg på at gøre træningen kontinuerlig. Angående basketdelen kastede jeg håndklædet i ringen pga en skulderskade og barn nr. 2 - jeg synes simpelthen ikke jeg kan tillade mig at være væk hjemmefra både hverdagsaftener og kampdage i weekender når jeg også gerne vil have tid til familien.... men indrømmet, så savner jeg det... Ikke så meget kampene, men mere bare spillet, mine holdkammerater, hyggen, og at få træning gennem leg.
Men hey - du fortjener et spark bagi - så det får du hermed
og så håber jeg du kan bevare motivationen denne gang
-
Cat got a reaction from Dr. Durden in "At starte forfra"... igen....
Nårh ja - så har jeg helt glemt at skrive at jeg selv synes jeg har været sej med kosten i weekenden - til trods for lune hveder (som jeg elsker), småkager (jeg selv bagte), is til hele familien og pølsehorn (som jeg bagte med ungerne) har jeg ikke spist noget af det... ikke engang en småkage...
Det synes jeg alligevel er lidt sejt når det har været frit tilgængeligt i huset hele weekenden....
Jeg har dog drukket noget Pepsi Max - så helt hellig er jeg ikke ....
-
Cat got a reaction from BLACKICE in "At starte forfra"... igen....
Nårh ja - så har jeg helt glemt at skrive at jeg selv synes jeg har været sej med kosten i weekenden - til trods for lune hveder (som jeg elsker), småkager (jeg selv bagte), is til hele familien og pølsehorn (som jeg bagte med ungerne) har jeg ikke spist noget af det... ikke engang en småkage...
Det synes jeg alligevel er lidt sejt når det har været frit tilgængeligt i huset hele weekenden....
Jeg har dog drukket noget Pepsi Max - så helt hellig er jeg ikke ....
-
Cat got a reaction from Bramsen1990 in Abs, body workout og kost.
Spørgsmål 1:
Det er ikke kun mængden af fedt/maveskind som har betydning for om du har abs. Det er også mavemuskulaturens størrelse. Så træn endelig din mave. hvis du er forholdsvis utrænet / ny (som det lyder til) skal du gerne i gang med noget generelt styrketræning
Spørgsmål 2:
Hvis du ikke har trænet før vil jeg anbefale dig at lave et fullbody program (træner hele kroppen hver gang) frem for et split (som deler muskelgrupperne op på forskellige dage). Sørg for at få hjælp til at sammensætte et program så du får trænet store basisøvelser og at der er ca ligevægt mellem pres og trækøvelserne (forside og bagside).
Når du er ny skal du fokusere på at få indlært den rette teknik i fx squat før du begynder at tænke så meget i vægtbelastning. Når teknikker er på plads kan du øge vægten. Som ny kan du med fordel tænke over at du, hvis du fx tager 10 gentagelser, skal kunne lave alle 10 - men at de sidste 2-3stykker gerne må være hårde/tunge for dig (teknikker skal dog stadig være ok).
Spørgsmål 3:
Kosten er vigtig, sørg for at få nok protein og at dine fedtkilder er sunde. Og spis godt med grønt til.
Nogle foretrækker at tage kosttilskud - fx efter træning - med extra protein el. energi i (Pulver/shake). Andre tager det som mellemmåltider i løbet af dagen for at sikre at de får protein nok. Som udgangspunkt er det ikke nødvendigt, slet ikke som begynder - såfremt du får en varieret proteinholdig kost. Men det er en nem måde at få extra protein på hvis det er svært.
Sidenote: Enig med Retchen.
-
Cat got a reaction from Heikichi in Farmers hideout.
Ork... Du havde da både 2 x mini kauf'er og en hund...
Jeg citerer lige Elva:
"Far, Faaaar... Det kan være du skal sætte de små vægte på igen..."
Sagt under 2. tur da pigen blev bekymret for en hårdt prustende far ...
-
Cat got a reaction from TheDagsform in Farmers hideout.
Ork... Du havde da både 2 x mini kauf'er og en hund...
Jeg citerer lige Elva:
"Far, Faaaar... Det kan være du skal sætte de små vægte på igen..."
Sagt under 2. tur da pigen blev bekymret for en hårdt prustende far ...
-
Cat got a reaction from Kim Pedersen in Styrkeprogram til nybegynder (kimfischer)
Helt specifikt ville jeg bytte om på rækkefølgen, så du kører bryst før triceps, samt evt supplere med endnu en presseøvelse (fx skulderpres).
og hvis du af og til ikke gider lave alle øvelser ville jeg springer biceps og triceps over ...
-
Cat got a reaction from Kauf in Farmers hideout.
Ork... Du havde da både 2 x mini kauf'er og en hund...
Jeg citerer lige Elva:
"Far, Faaaar... Det kan være du skal sætte de små vægte på igen..."
Sagt under 2. tur da pigen blev bekymret for en hårdt prustende far ...
-
Cat got a reaction from BLACKICE in Farmers hideout.
Ork... Du havde da både 2 x mini kauf'er og en hund...
Jeg citerer lige Elva:
"Far, Faaaar... Det kan være du skal sætte de små vægte på igen..."
Sagt under 2. tur da pigen blev bekymret for en hårdt prustende far ...
-
Cat got a reaction from jebrra in Farmers hideout.
Ork... Du havde da både 2 x mini kauf'er og en hund...
Jeg citerer lige Elva:
"Far, Faaaar... Det kan være du skal sætte de små vægte på igen..."
Sagt under 2. tur da pigen blev bekymret for en hårdt prustende far ...
-
Cat got a reaction from MamboMads in Farmers hideout.
Heldigt at jeg kan li du tager mig hårdt... Så er du bedre conditioneret til løftet...
Jeg et stolt af at kunne bidrage på det punkt...
-
Cat got a reaction from Dr. Durden in Farmers hideout.
Heldigt at jeg kan li du tager mig hårdt... Så er du bedre conditioneret til løftet...
Jeg et stolt af at kunne bidrage på det punkt...
-
Cat got a reaction from Kauf in Farmers hideout.
Heldigt at jeg kan li du tager mig hårdt... Så er du bedre conditioneret til løftet...
Jeg et stolt af at kunne bidrage på det punkt...
-
Cat reacted to BLACKICE in Realistiske mål
16. Helt klart 16
Jeg ved ikke helt hvad du forventer at få af svar. Vil du have centimeter du skal forvente din biceps vil vokse? Skal du have antal kilo du tager på?
Det er helt umuligt at sige. Hvis du er fuldstændig utrænet, og begynder at træne seriøst (kontinuerligt, med et fornuftigt program), spiser klogt og ligger i kalorie overskud, så kan du få nogle seriøse beginner gains hen over det første år (og mere). Men også det er enormt påvirket af din genetik og meget andet.
Så jeg holder fast ved svaret 16
Og klø nu bare på
-
Cat got a reaction from TheDagsform in Farmers hideout.
Rimelig Nice du kan tage 8 sæt med 5 sæt med 10 reps... Det må du gerne lære mig...
-
Cat got a reaction from Thorhauge in "At starte forfra"... igen....
De gode nyheder er, at jeg stadig har mit job, de dårlige er at jeg er syg og har været nede siden onsdag aften...
Heldigvis er det gode bedre end det dårlige er dårligt....
Håber på at kunne tage en let omgang senere i dag...
-
Cat got a reaction from tulle in EQUILIBRIUM
Jeg er total ligeglad hvad jeg ligner når jeg træner ...
Jeg er der jo for at træne... og jeg har tit total slidt og smadret tøj på - også udover til transport frem og tilbage..
Men går squ heller ikke særlig meget op i det til daglig...
Hmmm... ville faktisk gerne ha' at det betød lidt mere for mig - for er udmærket klar over at jeg af og til ligner noget der er løgn...
Der er dog fremskridt... Jeg har for nyligt opdelt mine vinterjakker i en "jakke til hundegøgl" og en "jakke til andet"....
Tidligere havde jeg glædeligt hundejakken på til alt - men min mand har nedlagt veto mod den
-
Cat got a reaction from Ralle in Gammelsmølf giver den gas...
Blackice: Ellers kan du købe min esvigerforældres gård - den er lige sat til salg og der er masser af plads
Ralle: Din træning er unreal
-
-
Cat got a reaction from Fame Boy in The Log of Fame.
Du har stadig en gang mad til gode herhjemme... Så sørger jeg for nøddekage, is og chokolademousse...
-
Cat got a reaction from Gregers TF in EQUILIBRIUM
Jeg er total ligeglad hvad jeg ligner når jeg træner ...
Jeg er der jo for at træne... og jeg har tit total slidt og smadret tøj på - også udover til transport frem og tilbage..
Men går squ heller ikke særlig meget op i det til daglig...
Hmmm... ville faktisk gerne ha' at det betød lidt mere for mig - for er udmærket klar over at jeg af og til ligner noget der er løgn...
Der er dog fremskridt... Jeg har for nyligt opdelt mine vinterjakker i en "jakke til hundegøgl" og en "jakke til andet"....
Tidligere havde jeg glædeligt hundejakken på til alt - men min mand har nedlagt veto mod den
-
Cat got a reaction from Jaaanie in "At starte forfra"... igen....
<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="Kauf" data-cid="1627009" data-time="1359914804"><p>
Lidt.. Sagde tøsen, der gav mig rent æg under en kurv på Nørrebro.</p></blockquote>
Det tror jeg alligevel siger mere om dig end om mig...
-
Cat got a reaction from Kauf in Farmers hideout.
Godt se at du lader dig inspirere af min træningshastighed... :)
-
-
Cat reacted to Thorhauge in "At starte forfra"... igen....
Hej Cat
Du kan sikkert løse det ved at trykke på kontakten øverst til venstre, den slår avanceret til/fra.
Hvis du forstår hvad jeg mener? Lige til venstre for hviskelæderet.