Eruption

synes også at det var lidt vildt, at han blev 4. dan i så tidlig en alder.. men hvis han er 4. kyu og har trænet karate siden han var 11..?

mellem 4.. kyu og 4. dan er der vel 15-20 års forskel.. ? eller noget i den stil..

ps..incognito, hvilken form træner du og hvor langt er du i hele forløbet? træner selv shotokan karate

hører altid noget brutalt musik.. (noget metal..) det giver lidt ekstra styrke... og og man bliver lidt mere badass når man hører den musik man elsker... > METAL

Prioriter desuden i hvilke rækkefølge du laver hvilke øvelser..

ie. squat, bænkpres først..(efter opvarmning)

hvis begge mænd startede med at kunne tage tyve hver.. men den anden tog en armbøjning mere om dagen, i 80 dage... og den anden holdt de samme tyve armbøjninger hver dag?

virker måske stupid..men har ikke formuleret min tese og tankegang ordentligt..

hvis man ser det, på denne måde:

en hypotese man kunne opstille..

to identiske mænd, kald dem kloner, who cares.. indtager samme mængde føde osv. forskellin i deres træning er at mand nr. 1 tager 100 armbøjninger dagligt, og mand nr 2 tager 20 armbøjninger dagligt, alt er identisk, bortset fra antallet af reps.

min påstand, og fittsmokers? ville være at mand nr1 ville få større msukelvækst en mand nr2..

Det er så diksutabel HVOR meget mere muskelmasse nr1 ville få i forhold til nr2... forskellen er nok ikke så stor, men den ville være til stede..?

Er der ikke noget "krav" til folk der bliver ansat i motions centre :confused2:

De fleste centre med respekt for sig selv ansætter vel kun folk med en eller anden uddannelse inden for området, eller hvad??

Men ok, når der går penge i det så er det vel en anden sag.... :(

- Tolle

tjaeh .. kan både grine og græde..

grine lidt over at folk går og siger,.. uha, ham der er sej osv. for han er instruktør oppe i motionscenteret.."

og græde lidt over at folk tror på det bullshit der kommer fra den uvidende instruktør.. der er blevet ansat, fordi han ikke skulle være på bistand mere.. :(

Må bakke fittsmoker op her, da jeg først begyndte at lave vægttræning til min brystmuskulatur, var den allerede forholdsvis veltrænet.. (endda i forhold til diverse billeder set her på MOL.. kun nogen af dem...)

det startede med at jeg tog ca 50 armbøjninger, i sæt osv. og byggede det langsomt op, til ca 100 i streg... og så flere endnu, i forskellige stillinger.. jeg så, som jeg øgede antallet, at min overkrop voksede.. (dette er 1-2-3 år siden..

Det skal så selvfølgelig siges, at den muskelmasse der er opbygget efter disse armbøjninger, ikke tilnærmelsesvis har givet det, det kunne have givet, ved vægttræning i samme tidsinterval...

måske derfor jeg er så paranoid, og ikke vil droppe armbøjningerne.. :retard:

hvis du postede et billede, ville dette hjælpe brugerne af fora'et ekstremt meget, så vi kan få syn for sagen...

og igen. er du den eneste som synes dette, eller har du fået samtykke fra venner/veninder samlever etc. ?

Jeg træner åbenbart ikke rigtigt så, men kører et fullbody program: lister nogle af øvelserne her:

bænkpres 3x10 (nogle gange er sidste sæt kun på 8)

triceps øvelse, 2 eller 3 sæt(oftest tricepspres eller kicks)..

jeg træner efter 8-10 gentagelser i hvert sæt, men gør så det er muligt for mig, at tage mindst en eller 2 gentagelser mere (kører sjældent til failure).. men efter min. 3 min kunne jeg lave den samme øvelse og sæt... ( er det så min store udholdenhed der spiller ind her, efter max armbøjnigner i tidens løB) ?

(håber det var forsteåligt nok..

kapillarisering i de aktive muskler > kunne jeg få en forklaring herpå? :)

men hvad så med boksere, hvad er grunden til deres ekstreme "armbøjningstagning"...

desuden har jeg læst i eks. "fittsmokers" log, at han tager armbøjninger bagefter, hvad er hans grund?

min styrketræning startede med at jeg tog vildt mange armbøjninger, da jeg ikke havde andre øvelser at lave.. og de har simpelthen hængt ved lige siden..

der er altså overhovedet ingen fordele ved at lave dem, andet end fornøjelsen og det psykiske ved det?

dyrker kamsport, og har en sygelig idé om at hvis jeg tager en del armbøjninger vildt hurtigt, dvs i fasen hvor du skuber dig selv op igen, vil dette have indlydelse derpå! :confused2:

du får det til at lyde negativt? har det en negativ indflydelse, vhis du laver 100 armbøjninger bagefter? gør det dels for udholdenhed, og for hurtighed. desuden har det en vel psykologisk effekt på mig..

plus jeg kan godt lide at lave armbøjninger..

En anden ting, som måske har indvirkning på træning er, dagen du tager på druk , lad os sige fredag, komer man ikke ind og træne(jeg gør sjældent.. :( ), hvor man måske skulle have været det.. man drikker sig tæskelam, og brækker dagens mad op, og mister energien derfra, som du skulle have brugt på eks muskelopbygning.. I løbet af natten er du så stiv, at du ligger fuldstændig stille (du vågner i samme stilling) og har derfor ikke rørt dig i løbet af natten.. og har derfor haft minimal muskelaktivitet.. Det er så begrænset hvor meget du spiser til morgenmad, og det du endelig spiser, tømmer du ud i toilettet igen, sammen med de sidste madrester fra i går.. (mmmhmm) .. i løbet af dagen laver du ingenting, da du har det af lort, og du får ikke trænet, som du havde planlagt.. det kører så sammen med at du i løbet af dagen, næsten ingen ting spiser, drikker måske lidt cola, for at dæmre tømmermændende, og først omkring aften, spiser du igen..

det kan squ ikkke være alt for sundt

I det træningscenter jeg bevæger mig i for tiden, blev der for et par måneder siden ansat en ny instuktør (dem er der en del af her), problemet er bare, at denne instuktør generelt er uvidende om det han laver, han er blevet anbragt der, som led i et igangsætningsprogram.. de kører ud fra nogle standardrogrammer, som de altid har gjort (dette er ikke så meget et pumpecenter, nærmere i form center)... han har trænet lidt selv forinden, men har ingen viden om det, og vil derfor ikke kunne konstrueere træningsprogrammer til folk osv..

er dette ikke fuldstændigt uansvarligt at gøre? ansætte en mand, som folk har tillid til, men som ikke kan noget overhovedet..

Mit simple spørgsmål går ud på, hvad der ville være mest effektivt, set fra muskelvækstsynet, når man tager armbøjninger som følge af ens træningsprogram...

Jeg kører fullbody 3-4 gange om ugen (indeholdende de mest normale øvelser, ie. bænkpres, squat, rygtræning, biceps og tricepstræning osvosv..)

Spørgsmålet er, skal jeg tage de 100 almindelige armbøjninger og 100 på knoerne, som jeg ønsker at tage, inden træningen går i gang, (så de oså fungerer som en slags opvarmning) eller skal de helst tages efter, eller bygges ind så de tages midt i programmet?

her lige målt og vejet

Min vægt varierer meget, efter hvornår jeg har spist etc. etc. men

alder: 17

højde: 184 ( sku jeg mene..)

Vægt: svinger fra 67,5-69,5kg (sygt ja) (har forholdsvis spinkle ben - men stadig muskuløse, efter cykling etc. - da jeg i en periode ikke har fattet at man skal træne benene, så det er jeg i gang med nu..

Biceps: venstre. 38,noget højre. 39.

fedtprocent : aner det ikke, men den er meget lav, omkring 11+ vil jeg skyde den til.. (eller?)

jeg hører altid noget metal eller rock, men det er fordi det er det eneste musik jeg bryder mig om (eneste; læs der er meget musik inden for disse genrer)

hvis du tæller sammen med din vejrtrækning og løber i takt til den kan det vel ikke være så svært? :jehon:

Hvis du er meget striks, osv. kunne du jo imitere øvelserne på hotelværelset eller i hytten...

Dvs. bicepscurl, med din tonstunge kuffert/taske, armbøjninger med kuffert/taske på ryggen og nogle af de udemærkede maveøvelser under artiklen 6-pack til sommer på getbig.dk...

Midlet til ikke at tabe for meget muskelmasse osv. må være, at indtage nok føde (som denbrede.dk siger)..

Til festival i sommers, hvor jeg levede i en hel uge af øl, sprut og toast, hvor jeg gik mange km om dagen og hoppede rundt til koncerter tabte jeg mig temmeligt meget...

Men det lå simpekthen i den dårlige kost, og den store motion...

ps. skal selv til frankrig og ski'e