MOL Forum virker igen

blanco

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    5,821

  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    19

 Content Type 

Posts posted by blanco

  6. blanco's log

    in Online Logbog

    Posted

    Dårligt billede det første - man kan jo slet ikke se det du peger på............

    Der var desværre ikke plads til mere på billedet, da mine guns SKULLE med :cry:

    Dagens træning

    Dødløft

    4x6x170

    De første tre sæt var med overhåndsgreb, det sidste med krydsgreb

    Bænkpres

    7,7,6,6x117,5

    7x100

    10x80

    CS row

    4x8x70

    Back raises

    25,20,15

  15. blanco's log

    in Online Logbog

    Posted

    Dagens træning:

    Squat

    10,10,10x115

    Low incline db. press

    10,10,9,9x40 - i sidste sæt failede jeg i mit forsøg på en 10. rep :smile:

    Pull-ups

    10,8,8,6x20

    5x0 - fail på 6. rep

    Calves Raise

    25,20,23x260

    Glute ham raise

    3x15x5

    Low incline db. press

    10,10,5x35 - fail på 6. rep i sidste sæt

    Pull-ups, strip set

    7x20

    5x10

    2x0

    Good stuff!

  16. blanco's log

    in Online Logbog

    Posted

    Ahh i see. Den brænder godt i latten tror jeg.. Vil prøve den med dumbells næste gang jeg løfter..!

    Simple but effective! Me like your workouts :4thumbup: ..

    Fin idé :smile:

    Thx, jeg skal dog til at få smidt noget mere volumen på mine pas, ellers bliver omgangene lidt for tynde...

    Dagens træning:

    Dødløft

    7,7,10x155

    Bænkpres

    3x8x110

    CS Row

    4x10x62,5

    Glute ham raise

    3x15

    Calves Raise

    30,23,22,20x255

  21. blanco's log

    in Online Logbog

    Posted

    Fuck hvor i mobber :innocent: ..

    Ska vi ikke snart ha overført din power til noget nail bending :w00t: ..

    Det er ikke lige noget, jeg har planer om at kaste penge efter, må jeg indrømme, men det kunne da være meget sjovt at prøve :smile:

    Du er klar over at det er træningsdag i dag?

    Jeg trænede jo tirsdag, og det er planen, at jeg gør det igen i aften.

    Det er jo ikke fordi du er decideret slap. :wink:

    Men du kommer aldrig til at lave sindsyge wilkspoint pga din store masse, som oven i købet er fedtfri. Skulle du have samme fedt% som mig, skulle du jo kæmpe i 110kg klassen.

    Jeg ville dog gerne bytte. Jeg blev kun SLer fordi jeg var stærk ift hvor lidt masse jeg havde.

    Har du nogensinde overvejet noget bodyfitness eller lignende? -Du er jo ok stærk i chins og dips.

    Det er heller ikke mit mål. Hvis min højeste prioritet var at blive bedst muligt til styrkeløft, ville jeg tage langt mere på (93-95 kg fordelt på 193cm, som jeg vejer pt. er sikkert 30 kg for lidt), men det ønsker jeg ikke - dels af sundhedsmæssige årsager og dels fordi jeg synes det ser fedest ud til mig at have nogenlunde lav BF%. Derudover ville jeg træne langt mere efter topstyrken, og måske allervigtigst ville jeg bruge en masse tid på at træne i udstyret. Men jeg gider ikke udstyret, og jeg gør aldrig brug af det, så selvfølgelig får jeg heller ikke noget særligt ud af det. Så masse og gener til det eller ej, så ville jeg alligevel aldrig komme til at lave syge wilks points, sålænge jeg ikke træner specifikt efter det.

    Hvis jeg skulle vælge sportsgren efter, hvad jeg var bedst disponeret for genetisk, blev det helt sikkert hverken SL eller BB, men who cares?

    Jeg er slet, slet ikke interesseret i at stille op til bodyfitness eller lignende en dag :smile:

  22. blanco's log

    in Online Logbog

    Posted

    Virkelig ond form! :devil:

    Thx, helt bestemt :smile:

    Synes du er blevet småbuttet og slap. Smut over i morakas log for lidt tips og tricks!

    Ak, du har ret :unhappy:

    Jeg er dog faldet over, at Moraka også er artikelskriver på et andet træningssite, så jeg vil fra dags dato følge hans program for brystkasseudvidning for på sigt at kunne opnå et mere generelt semi-squared look. Derudover har jeg naturligvis også bestilt min første qigung bog :smile:

    Gårsdagens træning

    Dødløft

    6,6,6,8x145

    CS row

    3x12x55

    Low incline db press

    3x11x35

    + lidt læg-lol

  23. blanco's log

    in Online Logbog

    Posted

    Skåret i granit, og stærke løft!

    Fedt% skal ikke være lavere..

    Næh, det er heller ikke planen, at den skal det - og tak :smile:

    Du egner dig så meget mere til BB end SL.

    lol, ok, jeg håber dog stadig, at jeg når at blive lidt stærk en dag :smile:

    Derudover har min tilgang vel sådan set også været mere BB'ish end SL'ish i meget store perioder - både kost- og træningsmæssigt.

  24. blanco's log

    in Online Logbog

    Posted

    Du er godt nok hakket og revet :devil:

    Troede alligevel der var lidt mere fedt på kadaveret når nu du er gået så meget frem i styrke. Det er lee't :cool:

    Får du ellers lavet noget MMA? Har du ikke dyrket en del kampsport tidligere?

    Tak skal du have Troels :smile:

    MMA er ikke så tit, og jeg ved endnu ikke helt om det bliver et fast indslag. Jeg har ferieret lidt i Irland, så der er derfor ikke blevet trænet noget som helst det sidste stykke tid, men jeg starter igen i morgen - med styrketræning altså. Jeg har dyrket lidt, men det er nogle år siden nu og var primært karate og kun i et par år.