blanco

Det var en sjov aften. Jeg ser godt nok meget flad ud... og så burde de boxers der næsten også være maskeret

Træning tidligere i dag

Squat

8,7,7x125

Bænkpres, air board

11,11,10,10x105

Chins

11,11,8,8x5

Det virker ikke til, at jeg pt. er motiveret til mere end det. Måske jeg bare lige skal i gang igen, og så sad håndboldtræningen fra i går aftes også lidt i kroppen.

Trist for alle andre der dyrker power endurance sport at din er den hårdeste.

Det skriver Thierry vist ikke?

Held og lykke.

2 timers håndboldtræning her til aften med det resultat, at mine ben føles helt ødelagte og huden er forsvundet fra højre ringefinger.

Vægttræning i morgen ved middagstid, hvis kroppen fungerer.

Blanco vender lige tilbage med svar......

Nu føler jeg mig overset :(

Tak friend, du har helt ret

Airboard, er det ikke noget man laver med trøje på?

Jo, det er bare et forsøg på at fitte ind i klubben, når nu jeg ikke bruger udstyret.

Lidt træning i AAK i dag

Squat

3x8x120

Bænkpres, air board

13,12,10,10x100

Chins

12,10,8,8xkv.

I morgen skal jeg formentlig spille håndbold, og ellers vægttræning igen onsdag

Jeg er hjemme nu, Jeppe, så jeg kommer ud og træner i dag. Det bliver nok lidt halvtidligt, så du sikkert slipper for at se, hvor weak jeg er blevet af ingen træning, crapkost og alkohol

hvor er det awesome :D

Det ER en sygeligt awsome artikel. Det var åbenbart front squat og ikke back squat, han var stoppet med, selvom jeg huskede de 380 rigtigt i back squat

Taranenko: No. I used to do front squats about twice a week, but stopped some years when I was able to do 300 kg for three reps. At that point I felt I was way beyond what I need to recover effectively from the clean.

Dette er også en perle:

Taranenko: Pisarenko wasn't that strong. (...) He probably couldn't squat much more than 290 kg. His legs were not that strong.

Taranenko var tydeligvis grundlæggende en good-guy

Han skal være til inspiration for os, når vi brænder i AAK.

Ihhh, hvor vi huggede i vores BB t-shirts i selskab af den endeløse række af h@terz

Og ja, du, Prehn, var åbenlyst en good guy. Et bozoelement var dog, at du nægtede at dødløfte uden t-shirt. Til gengæld ville du gerne chinne og har massive wheels

Jeg lover at give så meget af mig selv at du slet ikke fatter det

Weeeeeeee

Så må jeg jo hellere!

Snakker vi stævne PR eller bare alm. PR?

Jeg tænkte egentlig bare stævnePR, men hvis det er så overkommeligt, at du slacker, må du jo gå efter alm. PR. Det sidste udløser skydebajer. Det gør alle hack squat på 200 og over i øvrigt også

Dagens træning

Råtræk

6x1x70

det er en ufatteligt nem vægt at råtrække nu

Incline db press

5,5,5,5x50

8x42

Db row

7,7,7,7,11x60

sidste sæt med straps, insanity

Dips

2x15

Chins

8x

Squat

4x5x90

Hammer curl

13,8x22

Hanging leg raises

2x7

B00M!!!

Du mangler update fra i dag, men dine sidste to træninger er godkendte. Beklager jeg har svigtet lidt med tilstedeværelsen, men vi skal jo alligevel spare vores stemmer til lørdag :smile:

Det bliver spændende at se dig løfte på lørdag

Hvis du ikke laver PR, slår jeg dig ihjel

Du er en idiot, det er et spørgsmål om at prioritere.

Sikke en forvirret b0z0 du må være. Det er jo netop, hvad jeg har gjort.

Gårsdagens træning

Råtræk fra kasser

2x3x50

3,3,3,1,3x80

Stød

2x1x80

2x1x90

1x100

2x1x105

2x1x90 (som knickstød)

Chins

8,7,6,7x17,5

Inc db press

10,8x42

BW: 96,1

Pjevs: Det har du heller ikke...

Nice and simple!

Thx man! Man er jo lidt nødt til at vælge "bang for teh buck"-øvelser, når der er lidt tidspres. Det samme var tilfældet i dag.

så vidt jeg husker ses C-reactive protein i forbindelse med inflammationstilstande i kroppen, så en negativ korrelation med muskelmasse favoriserer jo netop dem der er muskuløse ...

Så der er simpelthen bare tale om, at forskeren har misforstået sine egne resultater? Arhh, mon...

Er blevet klart stærkere i clinchen.

Selvom jeg har haft lidt indtryk af, at du ikke helt vil medgive, at vægttræningen ikke giver dig den store fordel i MMA, tror du så ikke alligevel, at din styrkeforøgning spiller pænt meget ind her?

Jeg skal rulle lidt, når jeg får sommerferie, så jeg fisker lidt efter bekræftelse i, at der er en stærk sammenhæng

Og pænt vild gang pull-ups!

Dagens træning

Squat

3x3x155

5x140

8x130

Det meste med bælte

Dips

6x30

7,7,6,6x55

14x30

Db row

9,8,8,8,7x57

Du må efterhånden have nogle MSSW pecs!

Du kan jo få lov at mærke efter om 1½ uge.

lol, det er endda samme pris, som man kan få den til hos danske forhandlere. Fx getbig, hvor man endda sparer forsendelsen, hvis man køber et eller andet, så totaltprisen rammer 1000.

Wow, you is awesome my pretty friend.

Tak, denne comment havde jeg slet ikke set. Det var en rar opdagelse at se din ros, så nu vil jeg give dig endnu en træniing

Incline db press

5,5,4x50 - KABOOM!!1

8,7x42

Frivend

3x3x90

Squat

3x5x90

Chins

9,7,7,7x15

Hammer cheat curl

6,6,5x30

6x27

5x25

+lidt mavelol

Mælk er basisk. Syre/base religiøse har dog lavet helt arbitrære regler for hvad der arbejder base/syrefremkaldende i kroppen.

Super, tak for svaret