CoqRouge

Medlemmer
  • Posts

    1,799
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by CoqRouge

  1. Kaere brevkasse: Undskyld skriften - men i den naermeste fremtid har jeg kun adgang til et engelsk tastatur. Efter at have laest mange spaendende indlaeg i mange spaendende logboeger har jeg selv faaet lyst til at oprette en, men vaer advaret: Den bliver ikke 100 % standard. For det foerste levner familie- og arbejdsliv mig ikke tid til at poste hver dag. For det andet gider jeg ikke skrive indlaeg af typen "Loeb 8 km i dag - var surt" For det tredje kan jeg finde paa at lufte motionsrelaterede synspunkter i loggen Indsigelser og kommentarer er velkomne. Jeg kommer vel til at starte med at praesentere mig selv, men da jeg saetter pris paa at beholde min privacy, vil et par af oplysningerne maaske vaere lidt "sloerede". Jeg er 46 aar og har dyrket motion siden jeg startede til fodbold som 11-aarig. Jeg har vaeret i bruttotruppen paa karatelandsholdet og har spillet 2. divisionstennis. Nu om dage motionerer jeg for motionens skyld. Jeg veksler efter aarstid og motivation mellem 3 forskellige overordnede programmer: Loeb - ca. 50 km om ugen efteraar og vinter Cykling - ca. 200 km om ugen om sommeren Vaegttraening - normalt 2 x 6 uger om aaret med 3 gange fullbody om ugen og hertil ca. 20 km loeb. Hertil kommer lidt vedligeholdelsestraening de fleste loebe/cykleuger Talentet - ja, det er varierende. Paa den kendte 13-skala vil jeg tro, at det ser saadan her ud: Sprin:t 10 eller 11 Mellemdistance: 8 5 km og derover: 6 -og naturligvis tilsvarende for cyklingens vedkommende Vaegttraening: 9 Egentlig ser det vel OK ud. Problemet er bare, at jeg lider af ulykkelig og uigengaeldt kaerlighed til de laengere distancer, hvor aeldre damer med mindre "ridebukser" rask vaek loeber fra mig. Min bedste tid (jeg var 29 aar) paa f.eks. Eremitageloebet er respektable 55 minutter. Problemet er bare, at jeg traenede efter et topserioest program og levede som en munk de sidste 3 maaneder inden loebet (naa, jah - naesten som en munk....), mens andre praesterede samme tid ved mere eller mindre at laesse sig ud til startomraadet - suk. Maal med traeningen: 1: Opretholde endorfinniveauet - bliver irritabel efter mere end 36 traeningsfrie timer 2: Holde vaegten - det gaar fint, men KUN fordi jeg traener 3: Bekaempe det almindelige aldersrelaterede forfald 4: -og loebe BT Halvmarathon 2004 paa under naaletiden 1:38. Det bliver svaert - min tid i 2003 var 1:45, idet jeg dog roeg helt ned 4 maaneder inden pga. kold lungebetaendelse. -to be continued