Spinderella

Velkommen hjem søde :hippy: Lyder skønt. Glæder mig til at høre meget mere

Hello peeps! Så er jeg hjemme igen efter en dejlig varm og afslappende uge i Marokko.
Konceptet var basically at slappe af ved poolen hele dagen og danse hele natten. Henset til mine fødders tilstand blev det dog en light udgave af "hele natten", men kombinationen af mådeholdenhed, ipren-kur (tak for vejledning, søde Bjergtrold! ), voltaren og fodmassage med bold gjorde at det faktisk fungerede helt ok de fleste dage. Jeg fik masser af virkelig gode danse - og særligt søndag aften var helt fantastisk og nærmest magisk.
Torsdag d. 4/9 @ Palmeraie Palace, Cristal Room
Opening party - blandet musikflade (mambo/cuban/bachata/kizomba)
Fredag d. 5/9 @ Atlas
Gala night - tre forskellige dansegulve. Var selv mest på mambo og lidt på bachata/kizomba
Lørdag d. 6/9 @ Atlas
Som fredag - men lykkedes mig at finde flere gode on2 dansere end aftenen før
Havde planlagt at deltage i et workshop eller to om eftermiddagen, men endte med at skippe det.
Søndag d. 7/9 @ Nikki Beach
Tog workshop i cha-cha, som var meget basal på teknik/bodymovement. Fedt at arbejde intensivt med timing/hofter/ben. Herefter workshop i reggaeton, som var en stor fest!
Closing Party - blandet musikflade inkl. et par animationer
Helt fantastisk venue med lang stearinlys belyst træ gangbro gennem sumpområde, der ledte op til den oplyste pool omringet af hvide loungeområder. Dresscode denne aften var "white", hvilket de fleste gæster fulgte. Havde nogle virkelig gode danse (fandt særligt to som jeg havde mange danse med), og endte med at sidde midt i det hele (bænk mellem "scene" og gulvet) under den første animation - så følte at jeg var med selv om jeg ikke deltog. Helt igennem fortryllende aften med mange små sjove og hyggelige episoder.
Mandag var der afterparty på Fuego Latino, en restaurant vi havde spist på en af de andre dage. Fødderne var på dette tidspunkt ved at være godt medtagne, og jeg havde stoppet iprenerne (tænkte at 4 dage på fuld dosis måtte være nok). Fra tidligere vidste jeg derudover at der ville være en del røg i lokalet, hvilket virkelig trigger min astma. Så besluttede at være fornuftig og springe sidste fest over, og gik i stedet tidligt i seng - stadig helt høj på søndagens fest.
Tirsdag tog vi ind til Marrakech, hvor vi var indtil torsdag morgen. Stille og rolig slentren rundt i souken med lidt shopping. Spontan guide ledte os til traditionel garnfarveri (og efterfølgende pashminakøb) samt til traditionel berber-apotek (med tilhørende køb af diverse krydderier). Specielt sidstnævnte var virkelig spændende - en del overtro, men også interessant naturmedicin og lækre sager. Fik derigennem lavet aftale om at komme i helt traditionel hamam dagen efter. Langt mindre luksuriøst end andre wellness ting jeg har prøvet, men virkelig en stor oplevelse, og ingen tvivl om at det var 100% autentisk.
Torsdag var rejse hele dagen - afgang omkring 7:30 og hjemme i egen hule kort før midnat. Fredag gik mest med udpakning og rengøring efter at der har været håndværkere - samt en del telefoneren med diverse familie.
Lørdag d. 13/9 @ klubben
Social dancing
Jo slet ikke det samme som det jeg lige er kommet fra, men en ganske hyggelig aften ikke desto mindre.
Søndag d. 14/9 @ Nørreport
Yoga flow
55 min.
Har stadig lidt rengøring jeg skal have ordnet inden det igen går løs med arbejde fra i morgen - og skal også lige have kigget på et oplæg, som skal fyres af om knap to uger. Skønt at mærke at der er tanket op på energikontoen efter en virkelig dejlig ferie.

Tirsdag d. 2/9 @ JBV
Yoga Flow
55 min
Virkelig dejlig time, selv om nogle stræk var way for avancerede til mig. Fokus på at åbne hofter, hvilket jeg opdagede er et ret stift punkt for mig. Kan dog mærke at jeg begynder at blive mere smidig generelt, så det er skønt. Og igen en god følelse af lethed på vej derfra i både krop og hjerte. Vil jo egentlig ikke sige at min holdning generelt er dårlig, men gik alligevel derfra med en følelse af ikke at skulle bruge energi på at holde ryggen rank og skuldrene tilbage.

Træning d 31.8
Yoga
Bikram 90 minutter
Trods en lidt formiddagsusmidig krop en klasse der bare fløj afsted. Er blevet meget bedre til at holde vejrtrækningen helt rolig også når hjertet bare galoperer. Noget der tidligere har haft en eklatant god effekt på mine løbe/cykel intervaller.
Spin
1 h
Bodyfit
1 h
Mellemstation = hyggelig brunch med sød veninde J på café Römer og nu spændt på, hvordan det vil være at være tilbage på job i morgen. For 3 uger siden syntes jeg jo næsten slet ikke, at jeg havde brug for at holde ferie for holder meget af hverdagen. Mhmmm men har nu i den grad nydt de her uger og det er lidt mærkeligt i morgen formiddag ikke at skulle troppe op i Yoga Collective og være en lille flittig yogi studerende :hippy: Tilgengæld holdt jeg i dag prøve på at være tilbage i kjole, Wolford strømpebukser, små støvler med hæle på og make-up, hvilket egentlig føltes ret tøse tilfredsstillende ovenpå mange dage, hvor det ene træningsoutfit bare har haft afløst det andet.
Nå mere træningsgear at vaske og pakke til i morgen. God start på ugen til MOL :hippy:

Rigtig meget i lige måde søde Hav nu alle tiders tur til Marrakesh (er vist det tætteste på en salsa smiley) :hippy:

Tak for tanken, søde - og for snakken i eftermiddag.

Træning d 30.8
Yoga
Bikram 90 minutter. Virkelig virkelig god klasse, hvor jeg havde en rigtig god fornemmelse af at høste fra de foregående ugers meget regelmæssige praksis. Det samme og så alligevel små nuancer i stillingerne, hvor det pludselig går op for en, at et eller andet virker. Som Oceans ord forleden i "standing bow pose" om at holde det ene ben bag det andet og pludselig har jeg meget lettere ved at holde balancen (billedeksempel på stilling)
http://bikramlosangeles.com/wp-content/uploads/2012/01/220010_202086203159198_113346865366466_571560_5985781_o1.jpg
Svøm
1000 m
Ligesom jeg frygtede i går, en meget klam omgang idet det stod ned i stænger da jeg kørte fra Bikram. Mit goretex gear fra Arcteryx holdt regnen ude men nedpakning i rygsæk af alt tøj (trods plasticposer), kolde klamme omklædningsrum og et køligt bassin, betød alligevel, at jeg vel hjemme igen var nødt til at hoppe i helt varmt og tørt tøj og hele eftermiddagen har jeg så siddet under min dyne og drukket varm kakao med diverse aviser.
Dog skal det siges, at jeg havde min egen 50 m bane omgivet af smukke nye (og kraftige) banetove og at jeg glæder mig til mere svøm og sauna. Succeskriteriet var overhovedet at tvinge mig selv ind på stadion og så sekundært 500 m. Ja så mission accomplished men på sigt vil jeg nu gerne svømme både hurtigere og længere. Must be patient.
Glæder mig til meget mere Bikram i morgen og har allerede lidt abstinenser i forhold til weekenden d 12-14, hvor jeg har meldt mig til en yoga workshop i Yoga Collective. Well det bliver selvfølgelig også fantastisk men er altså bare vild med Bikram. Alene oplevelsen af hvor godt helt almindeligt vand kan smage er det hele værd
:hippy:
Den fortsat gode weekend til boardet

Jeg tænkte på med dit løb - kan du ikke bare smide din taske i FW ved Nørreport og så løbe i Risskov? Ved godt at det ikke er det samme som Marselis, men det er dog stadig skov - og kan ikke tage dig mange minutter at løbe derhen fra Nørreport.
Ser ellers virkelig godt ud med al det yoga! :4thumbup:

Ha ha!
Trøst kunne for så vidt godt være rødvin, men er ret sikker på at Bjergfidusen er nemmere at få til at deltage i sådan et projekt, hvis det involverer bobler.
Lindringsdelen kunne godt involvere systematisk indtag af iprener, jf. tidligere rådgivning. Men kan da lige vende tilbage efter min konsultation. :1112:

Vil meget gerne diskutere trøst og lindring - godt du siger det, for tror jeg kan huske et tidligere godt råd fra dig som kunne være aktuelt nu. :4thumbup:
Var virkelig også tæt på at baile, men træneren lavede snigeren på os (1. gav os alle sammen ret i at det regnede alt for meget til at holde fast i træningen. 2. foreslog at vi kunne varme op inde. 3. tjekkede efter opvarmning vejret igen med et "ja det regner godt nok stadig, men nu er vi jo varme - skal vi ikke bare se at komme af sted?" - det var der ingen af os der kunne afslå )

Rigtig god bedring søde og ønsker, at du får den bedste ferie. Jeg har heldigvis ingen forstand på den slags og ja vi er mange tosser herinde
Måske alligevel et par forslag i trøste/lindre gaden, som vi kan diskutere over phonen :1112:
Og respekt for løb i regnvejr :hippy:

Heldigvis kender jeg mit publikum.
Indtil videre har alle jeg har sagt det til (venner/fra job/fra dans) sagt "det kan jeg godt forstå!" Jeg har ikke lige haft behov for at vende problemstillingen med dem, som jeg godt kan regne ud straks vil give sig til at male fanden på væggen

Heldigvis kender jeg mit publikum.
Indtil videre har alle jeg har sagt det til (venner/fra job/fra dans) sagt "det kan jeg godt forstå!" Jeg har ikke lige haft behov for at vende problemstillingen med dem, som jeg godt kan regne ud straks vil give sig til at male fanden på væggen

Heldigvis kender jeg mit publikum.
Indtil videre har alle jeg har sagt det til (venner/fra job/fra dans) sagt "det kan jeg godt forstå!" Jeg har ikke lige haft behov for at vende problemstillingen med dem, som jeg godt kan regne ud straks vil give sig til at male fanden på væggen

Åndssvagt ja, men du har mange åndsfæller herinde :D

Tak for hyggelig aften, og som altid gode snakke.

Tak i lige måde søde og rigtig god træning til dig i morgen :hippy:

Træning d 24.8
Yoga
Bikram 90 minutter. Kunne godt mærke, at det var tidligere på dagen og at jeg havde løbet i går. Stadig en fin klasse med en god energi.
Bodyfit
1 h. God fornemmelse af at presse mig selv lidt og få lidt tungere vægte på.
Spin
1 h med coach H som spinning guru. Første interval = den snigende død og derefter 5+5+4 x 30-20-10
Midt imellem dagens pas en enkelt lille date med efterårets vagtplaner, så jeg ikke bliver væltet helt omkuld af det når jeg starter om 1 uge. Faktisk lidt hyggeligt og på mange måder er jeg nok en hverdagstrold, der godt kan lide mit job og især sålænge, at der også er tid til lidt træning ind imellem. Dvs i hvert fald så længe, at der ikke er vilde og eksotiske eventyr af den ene, eller den anden slags i farvandet :hippy:
Til aften dejlig sushi og skumfiduser med smukke miss Spinderella. Slut på en dejlig weekend og fra i morgen tidlig mere dejlig yoga. Beklager, at mit tillægsordforråd er lidt begrænset her sidst på dagen.
Forholdsvist tidligt vågen i morges men ikke natteroderi. Drak en mikroskopisk kop decaf på kontoret ved 14 tiden. Nyder stadig morgenkaffen men ville ønske, at mave havde det ligeså godt, som da jeg var af koffein. Ikke klar til at stoppe igen lige nu i hvert fald.
Søde drømme

I hvert fald meget høj og stærk. Forstår godt, at baby doc må synes meget lille, indtil han får vokset sig større :hippy:

Utidssvarende signatur?

Torsdag d. 21/8 @ JBV
Flow yoga
55 min
Faktisk også en fin instruktør, og fin time.

Well, that's just mean!
Jeg tænker at vi må være forskellige i vores koffeinfølsomhed, for jeg kan godt drikke 5-6 kopper kaffe på en arbejdsdag, og så helt glemme at drikke kaffe på en fridag... Når det så er sagt, kan jeg godt genkende at jeg ikke helt får det der kick, som jeg engang gjorde.

Ha ha, jeg gik ind for at skrive et indlæg med støtte til anti-kaffe projekt og modvægt til lokken i fordærv fra jsc aka doktor kaffe-pusher!
Afholder mig fra at udfolde de store argumenter, men vil nøjes med at glædes på dine vegne over genfunden energi - og håbe på at det kan lykkes at holde indtaget på et lavt-moderat niveau.

Jeg har smuglæst noget tid - det er vist på tide jeg smider en hilsen.
Stor respekt for din vedholdenhed og de resultater du indtil nu har opnået - det er virkelig sejt gået!

Tak ven og dine indspark er aldrig overflødige. I lyset af mine erfaringer de sidste uger, så er min hjerne i den grad wired til koffein og jeg betragter det som meget afhængighedsskabende. Omend, som vi også har haft skrevet om det, omdiskuteret hvor skadeligt det er. Kunne bare mærke, at det var skadeligt for mig at være så grå i grå inde i hovedet og så må vi se, hvordan det går. Og er altid taknemmelig for din opbakning og støtte i forhold til at holde mig på dydens smalle sti :hippy: Let´s stay in touch