Quantanamo

Medlemmer
  • Posts

    5,782
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    55

Reputation Activity

  1. Like
    Quantanamo reacted to tjr in QuantanaMORON!   
    JEG VIL GERNE KNEPPE EMMA WATSON!
  2. Like
    Quantanamo reacted to MC- in PHAT TRAINING   
    Skal til fest på min skole imorgen - der er maske/hatte tema!

    Jeg skal ha SÅ meget fisse!
  3. Like
    Quantanamo reacted to MC- in Rasmus fra Randers   
    Vilde nok træninger pt.!
  4. Like
    Quantanamo got a reaction from MarianneB in QuantanaMORON!   
    Det er tid til noget logs igen. Og til at komme godt i gang med lidt god logs er det jo dejligt med lidt underlægnings. Og endnu engang har den fine fyr, som jeg kalder Brune Kris, lavet en sang, der er behagelig for øregangene. Så kald på din lillesøster og din mor, tag de bare strømpesokker på og ryd stuegulvet, for nu kommer der loggemandsopdatering med labre danserytmer lige til at blive glad i sødmælksindtaget af (hvis man er hr. MamboMads).
    Bare tryk på skru op, play, tag den bærbare under armen, og dans så for helvette da, imens du læser om, hvordan jeg skød den af til træning i dag.
    http://www.youtube.com/watch?v=qHxlzcAPbBE
    TILBAGE I DANMARKSMANDSTRÆNING!
    Hihi venner, jeg er tilbage i Danmark, og det fandeme lidt mærkeligt, men jeg har været i Gym og træne, og det er lige sagen. Et fremragende sted at træne vil jeg kalde det. Jeg har trænet der i et par uger, og er stødt på Gud og hvermand.
    I dag trænte jeg:
    Pull-ups:
    12 UH
    10 UH
    8 UH
    8 UH
    8 UH
    7 UH
    7 Smal neutral
    7 Smal neutral
    Jeg har haft lidt knas med min biceps, som jeg har insisteret på at ramme med høj volumen. Den var ellers lige kommet i sving igen, med næsten på, men så kom jeg til at lægge arm med CBB i lørdags, og så blev den sarsramt igen. Jeg kan derfor kun (og af en eller anden grund), køre UH og smal neutral greb, når jeg hiver i pinden.
    Dips:
    12
    20
    12 @ 15
    11 @ 15
    10 @ 15
    9 @ 15
    12
    20
    Mine triceps var meget meget trætte, men alligevel stærkere end længe.
    Pull-downs med smal neutral greb:
    5-6 sæt op til 70 på begge stacks.
    Lying decline DB triceps:
    12 @ 11
    12 @ 13,5
    10 @ 16
    10 @ 16
    10 @ 16
    10 @ 16
    Donkey calf:
    10 + 15 @ 40 kg KB
    10 + 15 @ 40 kg KB
    Kneeling DB rows:
    12 @ 30
    12 @ 40
    12 @ 45
    12 @ 50
    12 @ 50
    Calf in hack squat:
    15 @ 160 + 20
    15 @ 160 + 20

    Shrugs:
    12 @ 50
    12 @ 50
    Triceps cable extensions:
    10 @ ? ´+ 5 + 5
    10 @ ? + 5 + 5
    10 @ ? + 5 + 5
    Face pulls:
    2 x 12 @ 35
    Crosstrainer:
    10 minutter, hvor den fik en over lampen, så Super Jew, som jeg kørte sammen med, var helt imponeret.
    Det var vist det. Sikke en træning. Det er så hyggeligt i the Gym.
    Fik I danset venner?
  5. Like
    Quantanamo reacted to Elkjærmark in Motta's Log - Tri, Træning og snart tredive...   
    Fornuftig beslutning! Din krop er jo stadigvæk i restitutionsfasen, og har derfor heller ikke så meget at stå i mod med, så pas hellere lidt på den og gem de store udfordringer til 2012.
  6. Like
    Quantanamo reacted to LaMotta in Motta's Log - Tri, Træning og snart tredive...   
    Challenge Copenhagen 14. August - 2011
    Lad mig prøve at sætte lidt ord på hvad det har været for en oplevelse, for det har uden tvivl været noget af det største jeg har lavet i mine nu 26 år. Optakten startede allerede Torsdag, da Elkjaermark dukkede op ved hoveddøren, og ellers flyttede ind til en helt igennem fantastisk triathlon-weekend, både for hende og for mig selv! Dagene er fløjet afsted, og startede med et foredrag med Rasmus Henning i FDK Torsdag aften. Fredag gik med at klargøre udstyr, og gennemgå taktik for Prospectets første store udfordring indenfor tri-verdenen. Den er beskrevet andet steds, så jeg vil ikke gå i dybden med den her. Den eneste jeg vil sige, er hold kæft hvor var det imponerende at være vidne til !
    Lørdag var lidt dagen derpå, men samtidigt var der en masse ting der skulle ordnes inden søndag morgen. Til CC får man ved registreringen udleveret 3 poser (Blå, Grøn og Rød) som hver skal bruges ved de forskellige transitions. Alt hvad man skal bruge, skal derfor lægges her i, og det er en hårfin balance mellem nødvendigt og overflødigt gear. Man har altid lyst til at putte mere i, og tænker at man skal være foreberedt på alt. Men her er det vigtigt at holde sig til de få basis ting der er nødvendige, og så stole på at man har det man skal bruge. Jeg pakkede sådan her:
    Rød (T1): nummerbælte, håndklæde, Vindvest, cykelsko, solbriller, solcreme, løse ærmer
    Blå (T2): Løbecap, løbesko, sokker, løbebælte
    Grøn (After Race): Varmt tøj, compressions bukser og mobil
    Lørdag eftermiddag, pakkede jeg den blå race pose, som skulle afleveres sammen med hjelm og cykel, og tog så til amager. Vejret var halv muggent, og udsigten til en dyster søndag, lagde lidt en dæmper på humøret. Men lidt friske bemærkninger fra Elkjær gjorde at humøret kom op igen, og efter at have afleveret hvad afleveres skulle, futtede vi hjem og lavede et fint pre-race meal, med efterfølgende is til dessert :4mewantfood: !
    Jeg hoppede tidligt i seng, og satte vækkeuret til kl 04.00, så jeg kunne få lidt at spise og komme på wc inden vi skulle derud til klokken 05:00. Vi besluttede os for at køre derud i Elkjærs Fiat500, og det var jeg meget glad for. Jeg sov som et lille barn inden den store event, og har vel fået 6 timers kvalitets søvn. Maven artede sig desuden helt perfekt om morgenen, og havde ingen nerver på whatsoever i den henseende. Jeg smed et par skiver lyst brød med nutella ned, sammen med en shake - og så var jeg ellers klar til en CHALLENGE!
    Jeg ankom derude, og fik sat min cykel op og gjort alt klar, samtidig med jeg prøvede at suge så meget atmosfære til mig som overhovedet muligt. Samtidig gik jeg rundt og gav hånd til en masse FDK'er, og fik snakket med dem, og prøvede at få nerverne til at gå væk. ved 5.30 tiden tog jeg lige et smut forbi det lille hus, hvorefter jeg fik en sidste pep-talk af Coach Elkjær, samt en krammer, og ønsket om et godt race! På med våddragten, lige gennemgå hele proceduren i hovedet, og så ellers ned til vandet. Her rammer den vildeste stemning så kroppen, og jeg må flere gange tage mig selv i at have gåsehud. Nervøsiteten er til at tage og føle på, samtidig med at luften er tyk af spænding, glæde, fokusering og en helt vild lyst til at komme igang. Jeg får endnu engang sagt godt race til en masse, og lige pludselig er der vores start-gruppe der rykker frem til vandkanten. Jeg stiller mig yderst til højre, og da starten går, lister jeg stille ud i vandet med en hånd på brillen og dykker under. Så er vi igang!
    De 200M ud til første bøje, er ren overlevelse, og jeg er glad for at jeg har lidt fysik til at stå imod med. Da vi har rundet den første bøje, fornemmer jeg at der er lidt plads, og så slår jeg ellers møllehjulene til og får flyttet lidt vand, så jeg kommer væk fra rosset. Afsted afsted, kæmper jeg mig den lange vej ud for enden af lagunen, og begynder derude så småt at hente nogen fra startgruppen før os, og senere de langsomme piger der startede 20min før. På vej tilbage har jeg et lille slagsmål med et par af de andre, omkring placering på nogle gode fødder - dog finder jeg mit eget pace, og kommer ellers bare tilbage til den anden ende af lagunen. Det sidste stykke på vej ind mod land begynder jeg at gennemgå T1 strategien ved at repetere hvad der skal ske inde i hovedet, samtidigt med jeg begynder at sparke med benene for at få blod i dem igen.
    Jeg kommer ind til jollerampen, finder fodfæste, og så er det ellers bare op! Får lige give lidt håndtegn til (Spoer?) og ellers nogen andre der råber mit navn. Hurtigt ind i T1 - skifte skifte, og så ud på bare fødder til cyklen.
    Det hele spiller, så jeg kommer hurtigt afsted fra stativet med min hjelm på, og solbriller, samtidig med at jeg spiser en sportsbar og drikker en tår vand. Super! Ved porten ud fra T1 står Coach E, og jeg får givet en thumbs up til hende, inden jeg sætter focusen i gear! Væk fra amager, og ind igennem byen, mod langelinie, og så ellers nordpå mod Bellevue! Det kan ikke beskrives hvor vild en følelse det er at ligge på åben vej igennem København og bare brage afsted med 40-45km/t! :4thumbup: !
    Ved Bellevue er første depot, og dermed først pejlemærke for formen, følelsen og fornemmelse af hvordan cyklen kører. Alt er som smurt, og jeg vælger ikke at tage noget i depotet. Så næste mål er svinget væk fra Strandvejen og ind i landet. For at være helt ærlig har jeg ingen rigtig hukommelse af dette stykke, andet end at jeg når derop efter 1t03min, og dermed har et snit på omkring 38km/t på det her tidspunkt. Pulsen har stabiliseret sig omkring 80% af max, og jeg vælger at tage det som mit udgangspunkt i det kroppen har det fint her, og jeg tidligere har ligget i denne zone uden problemer i lang tid (marmotte). Igennem landet, ud til kongevejen, og så ellers bare afsted mod depotet på Geels Bakke. Sindssyg fed opstigning, hvor publikum står helt ud ti vejen, og giver den vildeste support! På toppen får jeg øje på Elkjær og Kermit, der står med ekstra forplejning, og jeg tager en protein bar og nogle saltsticks med. Jeg får lige et par ord med på vejen, og givet lidt besked om at alt er vel, før jeg så fortsætter med rasende fart mod lyngby og anden omgang af CC-ruten. På det her tidspunkt holder jeg stadig farten i cyklen, og har overhalet alt hvad der er af piger på ruten, samt en masse lavere startnumre = folk der startet før mig på svømingen! :4thumbup:
    Anden runde af cyklen falder min puls et par slag, og jeg prøver at holde focus på det solide tråd, og ikke bruge for mange kræfter på at træde. Det går en smule langsommere, men der er stadig masser af fart i cyklen. Da jeg når kongevejen har jeg regnet med frem til at hvis jeg holder 33km/t i snit herfra, vil jeg kommer under 5timer på cykel delen - dette har været et mål i sig selv. Og jeg sætter derfor alt på at holde tempo. Jeg får spist en 5-6geler i den tid jeg er på cyklen, samtidig med jeg drikker 3-4dunke High5. Det viser sig at være nok. Noget jeg måske kunne have forberedt mig selv bedre på . Forbi Geels bakke får jeg hurtigt råbt til Coach og Kermit at vi ses derinde, og har på det her tidspunkt alt hvad jeg skal bruge.
    Cyklen bliver sat efter 4timer og 57minutter, og jeg går hurtigt igennem T2, hvor jeg får mine løbesko og løbecap på. Og så er det ellers bare afsted igen. Min lidt naive forhåbning på det her tidspunkt er at pille ved de 10timer total set, så et marathon på lige under 4 timer er kravet. Jeg slår tanken væk, og sætter afsted hvor jeg har en strategi om at ligge ud med 6min/km - det holder dog overhovedet ikke da fart-fornemmelse er gået fløjten efter 5timer med 36km/t i snit, så jeg løber afsted med 4.50/km. Jeg får dog sagnet farten og finder mit niveau, hvorefter den mentale del af spillet går igang. Et punkt af gangen, et depot af gangen og ingen forceringer. FDK cheerleaders (heppekoret) står som noget af det første på ruten, og giver lige et boost, før det lange stræk fra knippelsbro ud mod langelinie. Herude ved jeg at der står nogen jeg kender, jeg ved dog bare ikke om de er kommet endnu, da jeg har parekret cykelen 30min før jeg har sagt det! Men heldigvis er mine forældre derude, og de får også lige et par ord med på vejen. Tilbage igen, og igang med anden omgang. Her rammer jeg så den største krise, og min mave begynder at vende sig, samtidig med jeg ikke kan få flere geler eller andet ned. Jeg prøver med lidt cola, men intet hjælper. Da jeg når ud til langelinie, må jeg en gang på potten, og får her lidt afløb for problemerne. Nå, videre videre, kæmper jeg med at holde igang.
    Jeg får heldigvis set en masse kendte ansigter på ruten, og de står godt spredt så jeg hele tiden har noget at se frem i mod. Som tiden går kommer der flere og flere til, og fremmede som kendte venner råber mit navn (det stod på mit nummerbælte)! :4thumbup: Da jeg runder halvvejs mærket, kan jeg fornemme at nu er jeg på vej mod mål. 3 runde er nok den sværeste at komme igennem rent fysisk og mentalt, men jeg får heldigvis en masse opbakning og kommunikeret lidt med Coach E. Hun giver endnu engang en peptalk, og får mig op med humøret! Jeg prøver med alle de tricks vi har hørt om (smile, tælle, synge inde i hovedet), og det hjælper med at fjerne fokus fra smerten i benene, og maven. På vej ind på sidste omgang får jeg kigger på uret, og set at de sidste 10km skal løbes omkring 40min for at komme under 10timer. Jeg dunker en koffein-pille på 450mg, og så er jeg ellers flyvende. I depoterne laver jeg nogle hidsige red bull/cola blandinger, og så er det ellers bare afsted! Jeg holder tempo på 12-13km/t de næste 5km, og ser en mulighed for at komme så tæt på 10timer som muligt. Men til sidst på jeg overgive mig, og bestemmer mig for at finde rytmen for at få en super tid, i stedet for at gå ned og bruge 40min på de sidste 5km.
    Da jeg runder langelinie for sidste gang er der high-fives til hele familien, og så i fuld galop mod Christiansborg. Jeg minder mig selv om at nyde det 100%, og sagtner farten de sidste 300M hvor jeg bare nyder alles blikke, og får vinket til folk jeg kender. Ind på opløbsstrækningen tager jeg den endnu mere med ro, og de sidste 15-20M er jeg helt nede og gå, hvor jeg så får øje på Coach der har kameraet klar! Hun får snappet "vinder" billedet, og jeg krydser stregen efter 10timer 12minutter og 39 sekunder. En tid der overgår min vildeste fantasi! At kommer under 12timer var udgangspunktet. Derefter legede jeg med tanken om at komme ind omkring 11 timer - men at gå under 10timer og 30minutter kan jeg slet ikke begribe! Den sidste time var nok noget af det hårdeste jeg prøvede, men jeg er freaking stolt af at have holdt mig til planen, og derefter bare have kæmpet med viljen for at komme igennem så godt som muligt. Min marathon tid i sig selv kan jeg slet ikke forstå: 4timer 3min - hvilket jeg i sig selv ville have været kongestolt over.
    Jeg har samlet de bedste billeder og stemningsindtryk i en video herunder:
    http://www.youtube.com/watch?v=77bCWeCK_vY
    Til sidst i dette indlæg, vil jeg gerne takke Elkjærmark for en fuldstændig uvurderlig indsat i dagene op til, og på selve dagen med at holde mig i ørerne, og samtidig komme med de helt rigtige tilråb på de rigtige tidspunkter. Uden hendes indsats, tror jeg ikke min tid var blevet så god som det nu er tilfældet!
    Hvis nogen er blevet inspireret til at lave CC2012 - kan jeg kun sige: GØR DET! Det er for vild en følelse, og jeg er så glad for at jeg holdt fast i drømmen, også da det så hårdt ud i vinter, og det tidlige forår!
  7. Like
    Quantanamo got a reaction from MC- in PHAT TRAINING   
    Om en uges tid er jeg der friend.
  8. Like
    Quantanamo got a reaction from Hoosier in PHAT TRAINING   
    Om en uges tid er jeg der friend.
  9. Like
    Quantanamo got a reaction from LaMotta in Clark Kent   
    Hvad hedder TranceT på Facebook?
  10. Like
    Quantanamo got a reaction from MC- in QuantanaMORON!   
    OUTLAW!
    Så' der genudsendelse:
    http://www.youtube.com/watch?v=x94hc46MfX4
    Jeg har tidligere postet denne gode videosekvens, (og kort efter dukkede hende der... hvad var det nu hun hed op. Hende med hestene og hunden og alt det der. Et dobbeltnavn. Line-Marie... Nej, hvad fanden var det nu venner?), nåh men, i dag gik der outlaw i den og derfor får I videoen den igen - og denne lille historie.
    (Jeg har også bisp og patter i dag. Og læg tilmed. Min Harley-Strømer chopper går i øvrigt stadig ud i tide og utide på trods af alskens reperationer... )
    Til sagen! Sagen er nemlig, at i dag var indsamlingsdag for offentlige ansatte med hjelm (igen) også kendt som politirazzia. Når politiet ser en falang på motorcykel ser de en sparegris på to hjul og vinker ham derfor ind til siden. Derefter udspiller der sig et lille teaterstykke, hvor vi taler dansk-engelsk-thai med hinanden strisseren og jeg. Jeg lader som om, at jeg ikke ved, at mit kørekort ikke er gyldigt. Han lader som om, at han vil have mig til at tage på politistationen for at få et gyldigt et af slagsen. Herefter spørger han mig, om jeg er på vej til Pattaya, for ligesom at hinte, at det vil være en omvej, at tage forbi politistationen. Jeg spørger så, om han kan hjælpe mig, og han skæver over skulderen for at se, om hans overordnede holder øje med ham. Hvis han bliver holdt øje med, udfylder han blanketter og kigger sig noget mere over skulderen. Når chefen kigger væk, får han 200 baht af mig, som tak for, at han er en flink fyr, der kan hjælpe mig fra at tage forbi stationen, og så tøffer jeg videre. I dag misforstod jeg dog situationen og kom til at give ham 380 baht.
    Fire timer senere skete det igen. Begge gange fik jeg at vide, at man ikke må køre MC i yderbanerne. Det vidste jeg faktisk ikke første gang. Anden gang var jeg en idiot: Der var trafikprop på hovedvejen mod min lejlighed, hvilket der kun er, når der er razzia. Alligevel blev jeg i yderbanen, og blev satme stoppet igen. Teaterstykket gentog sig, og denne gang nøjedes jeg med 200 battemænd. Herefter trak jeg ud, og kørte ud i midterbanen for at køre udenom en lastbil, som polisen også var ved at få sparepenge fra. På den anden side af lastbilen stod der så en strisser, der ikke havde set, at jeg lige havde været vinket ind - og han vinkede mig derfor ind til siden igen. Her valgte jeg Reno Raines-løsningen, vred håndtaget i bund og bragede ud i natten med karatespark og indianere i husvogne hvirvlende omkring mig til højre og venstre. Bum var lyden, der hørtes!
  11. Like
    Quantanamo got a reaction from christianspoer in QuantanaMORON!   
    OUTLAW!
    Så' der genudsendelse:
    http://www.youtube.com/watch?v=x94hc46MfX4
    Jeg har tidligere postet denne gode videosekvens, (og kort efter dukkede hende der... hvad var det nu hun hed op. Hende med hestene og hunden og alt det der. Et dobbeltnavn. Line-Marie... Nej, hvad fanden var det nu venner?), nåh men, i dag gik der outlaw i den og derfor får I videoen den igen - og denne lille historie.
    (Jeg har også bisp og patter i dag. Og læg tilmed. Min Harley-Strømer chopper går i øvrigt stadig ud i tide og utide på trods af alskens reperationer... )
    Til sagen! Sagen er nemlig, at i dag var indsamlingsdag for offentlige ansatte med hjelm (igen) også kendt som politirazzia. Når politiet ser en falang på motorcykel ser de en sparegris på to hjul og vinker ham derfor ind til siden. Derefter udspiller der sig et lille teaterstykke, hvor vi taler dansk-engelsk-thai med hinanden strisseren og jeg. Jeg lader som om, at jeg ikke ved, at mit kørekort ikke er gyldigt. Han lader som om, at han vil have mig til at tage på politistationen for at få et gyldigt et af slagsen. Herefter spørger han mig, om jeg er på vej til Pattaya, for ligesom at hinte, at det vil være en omvej, at tage forbi politistationen. Jeg spørger så, om han kan hjælpe mig, og han skæver over skulderen for at se, om hans overordnede holder øje med ham. Hvis han bliver holdt øje med, udfylder han blanketter og kigger sig noget mere over skulderen. Når chefen kigger væk, får han 200 baht af mig, som tak for, at han er en flink fyr, der kan hjælpe mig fra at tage forbi stationen, og så tøffer jeg videre. I dag misforstod jeg dog situationen og kom til at give ham 380 baht.
    Fire timer senere skete det igen. Begge gange fik jeg at vide, at man ikke må køre MC i yderbanerne. Det vidste jeg faktisk ikke første gang. Anden gang var jeg en idiot: Der var trafikprop på hovedvejen mod min lejlighed, hvilket der kun er, når der er razzia. Alligevel blev jeg i yderbanen, og blev satme stoppet igen. Teaterstykket gentog sig, og denne gang nøjedes jeg med 200 battemænd. Herefter trak jeg ud, og kørte ud i midterbanen for at køre udenom en lastbil, som polisen også var ved at få sparepenge fra. På den anden side af lastbilen stod der så en strisser, der ikke havde set, at jeg lige havde været vinket ind - og han vinkede mig derfor ind til siden igen. Her valgte jeg Reno Raines-løsningen, vred håndtaget i bund og bragede ud i natten med karatespark og indianere i husvogne hvirvlende omkring mig til højre og venstre. Bum var lyden, der hørtes!
  12. Like
    Quantanamo reacted to RuneN in Runes log   
    Jeg fik en besked på Facebook i fredags kl 23 fra Mollerup, der ville høre om jeg havde lyst til at køre Challenge Aarhus cykelruten sammen med ham kl 9 næste morgen - i vanlig prisværdig impulsiv Mollerup-stil. Jeg læste først beskeden dagen efter, så jeg nåede ikke at deltage, men jeg tænkte at der jo ville komme rigeligt med muligheder for at køre med ham på et senere tidspunkt. Det skulle jo så ulykkeligvis vise sig at være forkert
    Det var planen at tage en tur på raceren i dag for at hjælpe med at fordøje, at han var blevet indlagt på Skejby og var i koma. Fik så desværre nyheden om, at han var afgået ved døden i løbet af dagen. Efter en eftermiddag med få tanker om arbejdet og mange tanker om Mollerup tog jeg tidligt fri og besluttede mig for at køre den tur, jeg ikke kom med på sammen med Mollerup i weekenden:
    Challenge Aarhus - til minde om Martin Mollerup
    Distance: 91,5 km
    Garmin Connect
    Det var en hård rute, men ironisk nok også en af de smukkeste cykelture, jeg har været på.
    Hvil i fred, Martin
  13. Like
    Quantanamo reacted to salt in Hver dag er hver dag!   
    Iskoldt flottemandsformsbillede her til aften.

  14. Like
    Quantanamo got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Hvordan kan det vaere, at du er begyndt at cykle? Altsaa det er jo naturligvis godt for baade det ene og det andet, men er der en specifik aarsag?
  15. Like
    Quantanamo got a reaction from Christian B in 31   
    Hele ABBMH! har vaeret der.






  16. Like
    Quantanamo got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Flot cykelads du praesterer synes jeg. Det er Fabian Cancellara godkendt!
  17. Like
    Quantanamo got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Gungratulaterals Wide teh BirthDelts
  18. Like
    Quantanamo got a reaction from Hoosier in QuantanaMORON!   
    Ja lige praecis. Maaske er det ikke vores albuer der er noget galt med, men Jane Fonda!
    I gaar traende jeg patter, laeg og bisps! Det var fandeme dejligt.
  19. Like
    Quantanamo got a reaction from KarlS in Jægersoldat   
    Samme erfaring. Havde et par kollegaer/bekendte, da jeg var i forsvaret, som snakkede om, hvor gode de var til det ene og det andet (de var ogsaa rimelig gode), og de skulle vaere baade froe og Jaeger. Det blev de naturligvis ikke. En anden fyr derimod, som aldrig snakkede om, hvor dygtig/sej han var, viste det i stedet, naar det gjaldt. Han var jaeger i en aarraekke. Det er bl.a. den attitudeforskel, der betyder noget. Du kan have 100 forskellige mennesker med stort set samme fysik, og der vil kun vaere 1, der klarer den - fordi mentaliteten er det afgoerende. De sidte 5% kan ikke traenes. Det ligger i personligheden.
  20. Like
    Quantanamo got a reaction from ThomasNA in Jægersoldat   
    Jeg vil anbefale dig at laese:
    Et liv paa kanten af B.S. Christiansen
    Jo du kan af Nikolaj Moltke-Leth
    Saadan af Carsten Moerch
    Jaeger - et liv paa kanten af Thomas Rathsack
    Jeg tror oprigtigt at det, der adskiller dem, der kommer igennem fra dem, der ikke goer, ikke kan traenes. Det er en kombination af en benhaard vilje og saa en inderlig lyst til at blive Jaeger, fordi man vil vaere det - ikke for at bevise, at man kan.
    Jeg har selv altid vaeret meget fascineret af Korpset og har ogsaa leget med tanken om at soege ind, men selve arbejdet/karrieren som Jaeger har aldrig tiltalt mig. Og det er det man i bund og grund skal vaere sulten efter - ikke det at klare optagelsen i sig selv. Du kan sammenligne det med ham, der vil vaere verdens bedste til et eller andet for at blive rig og beroemt, og saa ham der laver et eller andet fordi han ikke kunne taenke sig at lave andet. Hvem tror du klarer sig bedst? Den motivation, der skal til for at blive Jaeger skal vaere tilstede dybt inde i dig. Fordi du vil vaere jaeger. Ellers saa bliver den overdoevet naar du staar i plutten for 21. dag i traek. Kold, sulten og savner mor.
    Fra Rathsacks bog:
  21. Like
    Quantanamo reacted to salt in Hver dag er hver dag!   
    Jeg fik en lille is tidligere. Til gengæld har jeg ikke trænet i dag.

  22. Like
    Quantanamo reacted to Clark Kent in QuantanaMORON!   
    I sandhed en FlotMandsTræningsMandsSession med potentiale til muskulær vækst af Thor'ske dimensioner. Jeg har dog erfaret, at indtil flere førstegangsforældre har valgt at benævne deres afkom af det mandlige køn med netop dette navn; altså navnet Thor. Derfor vil man i visse kredse, muligvis hipsterrelaterede, tro, at et barn af Thor'ske dimensioner er et anæmisk og underernæret vegetarbarn. Jeg må på det kraftigste fastslå, at det ikke er dette perverterede og sjofle misbrug af navnet, altså navnet Thor, jeg har i tankerne, når jeg tidligere udråbte den i dit seneste indlæg beskrevne FlotMandsTræningsMandsSession til at have potentiale til muskulær vækst af Thor'ske dimensioner.
  23. Like
  24. Like
    Quantanamo reacted to MamboMads in EQUILIBRIUM   
    Han lyder som en idiot.
  25. Like
    Quantanamo reacted to Freaky Peak in Legemsøvelser Udført Mhb. På At Styrke Og Forme Muskulaturen   
    Det er nemlig ornli lækkert! Også lækkert er det at man oven i købet efter kun 5 timers søvn, uden problemer er i stand til at cykle til Østerbro og bære skabe, sofaer, borde og senge ned fra 4. sal og selvfølgelig drikke en flyttemandsbajer - I blame it all on the Flotmandstræning!

    FORMIDDAGSLOFTMANDSSTRÆNINGS:
    I dag var det køllerne, der sku ha en dragt prygl, for det havde de fortjent:
    INKL. DB KRØL
    10@12
    10@12
    10@12
    10@12
    10@12
    10@15
    10@15
    10@15
    10@15
    10@15
    BB KRØL
    10@30
    10@30
    10@30
    15@30
    15@30
    Hermed et billede af dagskølleformen, hvor det i øvrigt er ganske tydeligt at se at jeg er endog meget stærkere end CBB! Hihi!

    Hermed også et billede af mavse vennerne (eller ab friends, som de siger i US af A):

    Øv de er ik så tydelige - og hvor ser jeg tyk og fed ud - tyk og fed, blev der sagt!
    Lidt flotmandscardio blev det også til (nu med brug af den fancy smancy hipsterPhone app 'Tabata Timer'):

    CARDIO (kondicykel)
    3 min. opvarmnings
    12 min. intervaldrengs
    10 min. moderattempodrengs
    I aften står den på Skvattemænd!