Freshwarrio

Medlemmer
  • Posts

    99
  • Joined

  • Last visited

Freshwarrio's Achievements

Medlem

Medlem (2/7)

9

Reputation

  1. Ja det må man sige. Mødte en gut online som stadig havde sin log inde på Bodybuilding.dk og så tænkte jeg lige at se om motion-online stadig eksisterede. Det gør det så åbenbart, og der er stadig en håndfuld aktive brugere herinde. Nå dagens træning Jeg går ind i en ny blok hvor der kommer lidt mere styr over træningen, og barbell øvelser begynder at blive smidt ind. Dog ikke idag Pull dag 1 Trapbar DL 5 x 5 ramping set 5 x 55 5 x 60 5 x 65 5 x 70 5 x 75 Pulldown Plateload 5 x 5 @ 95 kg 5, 5, 5, 5, 5 One legged RDL 4 x 6-8 @ 5 kg 8, 8, 8, 8 Flat DB Row 4 x 6-8 @ 28 8, 8, 8 - blev kun til tre sæt, var fuldstændig sat efter tredje sæt Abs maskine 3 x 10-12 3, 3, 3 One hand front rack carry KB 3 x 20 sekunder @ 10 kg 20, 20, 20
  2. Dagens træning: Push Dag 2 45 Leg Press 5 x 5 @ 80 kg 5, 5, 5, 5, 5 Shoulder Press maskine 5 x 5 @ 22,5 kg 5, 5, 5, 5, 5 Incline DB 4 x 10-12 @ 14 kg 12, 12, 12, 12, 11 Dips maskine 4 x 8-10 @ 35,3 10, 10, 10, 10 Rear delt maskine 3 x 10-12 @ 32 kg 12, 12, 12
  3. Nå, tænker jeg vil starte en logbog, for at se hvordan det er herinde på MOL. Logger også på bb.dk som Freshlifter. Er relativ ny indenfor mere organiseret form for fysiske udfoldelser, og har også sprunget lidt frem og tilbage imellem sportsgrene. Har både trænet StrongLift 5 x 5, hvor jeg proppede usund mad en masse i fjæset, og trænet op til halvmaraton på en diæt af salat og tørstegt kalkun. Synes at jeg rent kostmæssigt har fundet en god mellemting imellem "det gode liv" vs. være effektiv ift. hvilke træningsmål man har sat sig i en given periode. Lige pt. træner jeg en afart af Greyskulls Linear progression, jeg microloader dog ikke, da jeg de fleste gange ikke har mulighed for dette, og ja så gider jeg simpelthen ikke selv at købe skiver, som jeg sp skal løbe rundt med i tasken - den er allerede fyldt godt op allerede. Desuden har jeg valgt kun at squatte én dag, og erstatte den anden squatdag med front squat... fordi jeg bare er glad for den øvelse, større overvejelser er der ikke lagt i dette valg. Glæder mig i hvertfald til at være lidt mere aktiv herinde, har fulgt lidt med på sidelinjen et stykke tid.