sexus

Medlemmer
  • Content count

    20
  • Joined

  • Last visited

  1. 6-7km løbetur er hverken lange eller korte løbeture, men mellemdistance ture :)
  2. Five fingers ?

    Tak for jeg synes at de gør mange god til ting på ens krop :)
  3. Five fingers ?

    Der stå bare at den er god at løbe i?
  4. Five fingers ?

    hej, kan det betale sig at købe denne her Five fingers til at løbe i ? http://www.alun.dk/shop/fivefingers-classic-earth.html Har brug for nogen råd om det? Håber i kan og vil hjælpr mig?
  5. styrketræning til løber.

    Hvilket link ?
  6. styrketræning til løber.

    Hvad mener du med det?
  7. styrketræning til løber.

    ja vedr. mit basketball træning :) Det ved jeg godt, men det kan stadigvæk give mere styrke til løb og cykling :)
  8. styrketræning til løber.

    Jeg jeg set nogle løbeprogrammer af en ven og nettet. Så valgte vi at, jeg skulle starte ud med at lave mange gentagelser med ikke så tunge vægte i starten, så jeg ikke overbelaster min krop. jeg har træning styrke træning siden jeg var 12-13 år pga jeg gik til fodbold. Men aldrig med særlig tunge vægte. Mit mål med programmet at jeg forebygger nogen skader, og kunne løber hurtigere i nogel spurter efter en plads i konkurrence. Og få en bedre løbestil. Og plus at få flere benmuskler så jeg kan cykel hurtigere. For har tænkte mig at træne mig om til et duathlonløb :)
  9. kan vi ikke høre om din baggrund? Der kunne være interresant, og måske nemmere for dig at finde en træningsmakker hvis du siger lidt om din sport/træning baggrund :)
  10. styrketræning til løber.

    og hvad var intensitonere med programmet? At blive endnu bedre til løbe, og forbedre min tid hver måned. Og forebygge skader. Hvis du giver mig min mail, så kan jeg sende hele programmet :)
  11. styrketræning til løber.

    Er programmet dårligt lavet ?
  12. styrketræning til løber.

    Har i nogle råd om man skal tag kosttilskud? Er det godt for en løber ?
  13. styrketræning til løber.

    kan du komme med en begrundelse eller noget dokamation om det? Jeg er her for lære så meget som muligt, om hvordan jeg træner min krop optimalt :)
  14. styrketræning til løber.

    Formålet med styrketræningsprogrammet er ikke at blive stor, men at blive en bedre løber. Højde: 1.81 Vægt: 63/64kg skifter hverdag. Regner med ikke at tag mere end 2-3 kg på. Eller jeg må ikke tag mere på end det.
  15. styrketræning til løber.

    Der skal lige siges at jeg træner hjemme fra :) så lad være med at skrive at jeg mangler nogle maskiner.