Fame Boy

Nej.

Nej.

Brugte en str M til at løfte til sidste afdeling af Liga, og der fik jeg forholdsvise nemt 170kg Squat på et underlag der var meget kritisabelt. Men skal hente mine egne i dag og så måske se hvad de kan i morgen :)

Du holder med andre ord helt inde ved det glatte. Det får man flotte trisser af. <3

Ok, jeg ønsker ikke at give nogen generel svar, da individuelle forskelle er vigtigt i denne kontekst. Deraf følger en undersøgelse, øvelses analyse etc.
Jeg var nok upræcis i min indledende kommentar "Det er nogen usmarte overvejelser du gør dig"... det kommer vist til at lyde mere arrogant end det var mente.
i forhold til "usmarte" overvejelserne:
1. Knæbind med skinne.. svært at sige hvorvidt det lige præcis hjælper dig, men i mange tilfælde vil det ikke. Kunne ikke forstille mig det var en anbefaling fra nogen at du 10 år efter skal gå med knæbind. Det må være noget du selv er kommet i tanke om?
2. Det er ikke umiddelbart nogen grund til at kører dødløft eller squat uden vægt/lav vægt.. så misser man ligesom pointen med øvelsen, men det kan være dit knæ ikke kan holde til mere belastning... så vælger man typisk andre øvelser.. eller en anden type progression.. ingen progression i træning, ingen grund til at lave den.. (dødløft er iøvrigt ikke en crossfit øvelse, det er en øvelse man laver i crossfit, men den har altså eksisteret i mange tusind år).
3. Din beskrivelse af spænden i baglåret kan ikke umiddelbart gennemskue og bør også kræve en afklaring.
4. Hvorvidt du kan holde til at løbe man vi altså hellere ikke svar på her..
Som sagt.. få fat i en fys.. få afklarede din spørgsmål og få lavet et genoptrænings program der retter sig mod den idræt du vil lave.. hvis du bare for 3 nye øvelser... så spilder fyssen din tid og penge.

Jeg tror hunde ville løbe hurtigere hvis de squattede. Men mest på en usynlig måde. Lynhurtige, usynlige hunde. Blaw.

Jeg tror hunde ville løbe hurtigere hvis de squattede. Men mest på en usynlig måde. Lynhurtige, usynlige hunde. Blaw.

Jeg tror hunde ville løbe hurtigere hvis de squattede. Men mest på en usynlig måde. Lynhurtige, usynlige hunde. Blaw.

Jeg tror hunde ville løbe hurtigere hvis de squattede. Men mest på en usynlig måde. Lynhurtige, usynlige hunde. Blaw.

Muskler kan i den grad blive usynlige, de bygges imellem bindevævet og buler ikke ud som man ser det med f.eks. bodybuilder. Men så skal man holde sig til egen kropsvægt når man træner (som de fleste moderne sprinter gør) via plyometrisk træning (
) og undgå at spise får meget animalsk protein, specielt fra grise...da grise indeholder et essentielt protein for muskelopbygning leucin, (kan købes her f.eks. http://bodystore.dk/4/dk/artiklar/l-leucine-pro-400-g).Hvis man f.eks. sammenligner Usain bolt med Ben Johnson kan man se forskellen. Ben Johnson spiste store mængder gris (hvilket hans træner har snakket om her http://shop.charliefrancis.com/ under forummet). Hvoraf man på Jamaica i langt højere grad får proteiner fra Yams, bønner og chicken nuggets). '

Så er der gymporn! To vids... med de 155 sad vejrtrækningen i skabet, på nr 2 var det virkelig lort.

I dag bænkede jeg
25x60 kg.
15x60 kg.
12x60 kg.
Wauuuw!!!

Det er super fedt at se at det spiller for dig med hjemmetræningen. Jeg bliver mere og mere overbevist om at jeg skal have lavet noget mere permanent inden den lille kommer , hvis ikke det skal gå voldsomt ud over træningen i starten

Hvad skal du så i næste uge?

Min kone skrev at maden stod klar derhjemme, men jeg kunne slet ikke overskue det. Da jeg kom hjem var der selvsagt mad, men igen var det ikke lige det jeg drømte om.
Da jeg var færdig med at spise, spurgte hun om jeg var blevet mæt, og jeg kunne fortælle hende at jeg på intet tidspunkt havde haft lyst til mad, og at jeg egentlig bare havde havde lidt kvalme.
Men jeg spiste selvfølgelig op. #dedication.

Det er sku HalsHauge approved

Jeg laver ekstremfitness.
I dag lavede jeg fx 45 sæt blandet helkropsfitness på lige omkring 50 minutter. Lige nu er jeg ved at dø af frygt for de DOMS jeg får i morgen - mine lår er allerede begyndt at pive.
Ved du hvad - jeg logger sgu lige.

Basket med #TeamFame og MOL crew. Det mindede faktisk om rigtig basket for en gangs skyld. Ikke dårligt.
Famzeven lavede 3 point i en sikker sejr.

Basket med #TeamFame og MOL crew. Det mindede faktisk om rigtig basket for en gangs skyld. Ikke dårligt.
Famzeven lavede 3 point i en sikker sejr.

Basket med #TeamFame og MOL crew. Det mindede faktisk om rigtig basket for en gangs skyld. Ikke dårligt.
Famzeven lavede 3 point i en sikker sejr.

Salt sagde det ret præcist. Man tror det er nemmest med stangen nede fordi selve pausen bliver nemmere, men det koster at få gang i bevægelsen igen.

Salt sagde det ret præcist. Man tror det er nemmest med stangen nede fordi selve pausen bliver nemmere, men det koster at få gang i bevægelsen igen.

Liggende på siden, i fosterstilling, men stangen i gaflerne

Hvor fortrækker du at holde pause i bænkpres, på brystet eller i strakte arme?

Eller har fugleinfluenza.