Rasmus G

Medlemmer
  • Content count

    3,747
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    35

Everything posted by Rasmus G

  1. Rasmus fra Randers

    Jeg har været i Jylland, så jeg har ikke fået trænet. Æv. Der er kun en uge til, at jeg skal på diæt, og jeg glæder mig faktisk til at blive cut. Front Squat [email protected] [email protected] DB Bænk [email protected] [email protected] OH KH [email protected] [email protected] [email protected] DB Seated Press [email protected] [email protected] Lying DB Row [email protected] I lørdags mødte jeg øvrigt Thiesen til en fest. Massiv!
  2. Rasmus fra Randers

    Fangede lige et billede af Mads Langer i dag. Han vejer ind på cirka 83 kilo i morgenvægt.
  3. Rasmus fra Randers

    Jeg trænede i dag. DB Bænk [email protected] [email protected] [email protected] Dødløft [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] OH KH [email protected]+16kg [email protected] DB Skulderpres [email protected] [email protected] PR [email protected] DB Incline Seated Hammercurl [email protected] Og så begyndte det at sne på vej hjem. "It's the most woooonderful time of the year.."
  4. Rasmus fra Randers

    Efter at have haft 11 arbejdsdage i træk var jeg ør i hovedet, da jeg vågnede i morges. Jeg har fejret min fridag med at sove længe og lave ingenting. Nå ja, og træning. Front Squat [email protected] [email protected] [email protected] DB Bænk [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] UH KH [email protected]+10kg [email protected]+14kg [email protected]+16kg [email protected]+24kg Lever Row [email protected] [email protected] DB Skulderpres [email protected] [email protected] PR Fin træning.
  5. Rasmus fra Randers

    Træning fra i morges. DB Bænk [email protected] [email protected] Dødløft [email protected] [email protected] [email protected] KH OH [email protected]+10kg Military Press [email protected] [email protected] [email protected] Seated Incline Hammercurl [email protected] Jajaja. Jeg har nu arbejdet otte dage i træk. Det er hårdt.
  6. Rasmus fra Randers

    Jeg havde 40 minutter i morges, så der kunne lige klemmes en træning ind. Knæet er okay, men kan stadig mærke lidt irritation, når jeg benbøjer dybt. DB Bænk [email protected] [email protected] Front Squat [email protected] [email protected] Cable Row [email protected] [email protected] [email protected] Jeg har INGEN energi eller styrke om morgenen
  7. Drømmen om mikroskopiske nosser

    Hej alle. Her er MM's diæt. 200% søde kartofler. Godt med sukker. 3 liter Pepsi Max. 1 tsk. Kanel. 4x oplæsning af statusopdateringer fra idiotvenner på Facebook. 1x postworkoutshake bestående af brune og hvide ting. 45 mins kvalitetstv fra tv3 3 sange fra enten R. Kelly eller Michael Bublé 100% neger. Selv tak.
  8. Rasmus fra Randers

    Jaja, slap dog af, jeg skal nok opdatere min log. I dag blev det lidt en blandt landhandel, da min træningsmakker skulle gå tidligt. DB Bænk [email protected] [email protected] [email protected] UH KH [email protected]+10kg [email protected]+16kg [email protected] Cable Row [email protected] DB Seated Press [email protected] [email protected] Jeg testede også mit knæ, og resultatet var positivt. Det betyder, at markløft og benbøj bliver regelmæssige øvelser igen - dejligt.
  9. Rasmus fra Randers

    Jeg er blevet 'forfremmet' fra natportier til receptionist, så jeg har fået væsentlig flere arbejdstimer, da hotellets elever er på skole. Arbejdet passer mig fint, selvom det af og til kan være ret hektisk. Det betyder også, at jeg formentlig kan få betalt min kassekredit af, inden jeg begynder at læse igen til efteråret
  10. Rasmus fra Randers

    Jeg arbejder ret meget for tiden, så jeg er nødt til at planlægge min træning. Hvad sker der for det? Nå, men i dag trænede jeg kl. 09. Det er alt for tidligt, og min krop var tømt for carbs. Æv. Desuden havde jeg ikke særlig god tid. DB Bænk [email protected] [email protected] Dødløft [email protected] [email protected] Lever Row [email protected] [email protected] Military Press [email protected] [email protected] Jeg var helt flad. Intet at presse med. Til gengæld fik jeg forloren hare på arbejdet.
  11. Rasmus fra Randers

    Min træningsmakker var ikke klar i dag, så jeg kørte lidt på gefühl. DB Inc Bænk [email protected] UH KH [email protected]+10kg [email protected]+16kg [email protected]+24kg PR [email protected] KB Goblet Squat [email protected] Mit knæ er stadig ikke helt på toppen - æv. Der var i øvrigt god gang i CF'en, da jeg ankom til Fitness World, og de var alle 'mirin mine smukke kropshævninger.
  12. Rasmus fra Randers

    Ja, der er jo desværre flere skrækeksempler her på boardet Det er første gang, at jeg har haft problemer med knæet, så jeg krydser fingre for, at jeg slipper med lidt hævelse.
  13. Rasmus fra Randers

    Mit knæ er stadig ikke helt godt, men på den lyse side så lød min morgenvægt i morges på 82,6 kilo. Det har jeg aldrig vejet før Det er fredag, og træningen blev derefter. DB Bænk [email protected] [email protected] Lever Row [email protected] DB Laterals [email protected] [email protected] Jeg kørte også lidt biceps, yeah!
  14. Rasmus fra Randers

    Jeg fik et vrid i mit knæ i lørdags, og det har været lidt hævet de sidste par dage. Bentræningen får derfor lige et par ugers pause. Min kost har i øvrigt været ringe den sidste uge på grund af natarbejde. DB Bænk [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] UH KH [email protected]+10kg [email protected]+15kg [email protected]+20kg Lever Row [email protected] [email protected] [email protected] DB Skulderpres [email protected] [email protected] PR [email protected] Fint.
  15. Rasmus fra Randers

    Dette smukke, smukke nummer holdte mig i øvrigt med selskab træningen igennem. Det er fandens godt. http://www.youtube.com/watch?v=1vWMSi6Z9mw
  16. Rasmus fra Randers

    Jeg var på nattevagt i nat, så jeg var ikke frisk, da jeg vågnede kl. 15. Nå, men jeg smed mandler, protpandekage og mælk i skabet og driblede ned i Fitness World. Min træningsmakker var M.I.A., så jeg fulgte ikke vores normale program i dag. Bænkpres [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] OH KH [email protected] [email protected]+10kg [email protected] KB Goblet Squat [email protected] [email protected] [email protected] Jeg har ikke bænkpresset i umindelige tider, og i Fitness World er det ikke ligefrem nogen oplevelse. Cykelbænken er elendig at lave opspænd på, og deres OL-stang er glattere end en olieret Playmate. Der var dog masser af overskud på løftene - så det var en glædelig overraskelse
  17. 31

  18. Rasmus fra Randers

    Jep. Min morgenvægt er steget cirka 1½ kilo den sidste måned, og mine arme er næsten vokset en centimeter
  19. Rasmus fra Randers

    Der var ikke meget energi i tanken i dag, så træningen blev derefter. Front Squat [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] DB Bænk [email protected] [email protected] Lever Row [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] Military Press [email protected] [email protected] Og nu skal jeg spise pastasalat.
  20. Rasmus fra Randers

    Hej internetvenner! Hermed følger næste indlæg i min motionsdagbog. DB Bænk [email protected] [email protected] PR [email protected] KH UH [email protected]+10kg [email protected]+15kg [email protected]+10kg Cable Row [email protected] [email protected] Derudover trænede jeg også min læg.
  21. Rasmus fra Randers

    Jeg er kun sammen med 10'ere. Mvh, Apprenti.
  22. Rasmus fra Randers

    Cilius fortalte også engang en håndfuld unge piger på Francis Pony, at vi var en skakklub på tur Fame Boy -> Jeg troede ellers at alle piger kunne lide følsomme mænd? Men ærligt talt kan jeg slet, slet ikke huske hende pigen, så det har nok ikke været een, jeg har været on på.
  23. Rasmus fra Randers

    Det gør jeg. Når folk spørger mig, hvor jeg kender alle de skøre muskelmennesker fra, så er mit standardsvar, "Internettet". Det er både sandt og morsomt, og du skal tænke på, at jeg altid siger det 'tongue-in-cheek'. Det er selvfølgelig aldrig noget, jeg selv bringer op, men hvis folk spørger, sååeh.