Rasmus G

Medlemmer
  • Content count

    3,747
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    35

Everything posted by Rasmus G

  1. Det sker dog, at Æg og jeg sætter denne på, og så må alle overgive sig. Wow for et flotmandsnummer! http://www.youtube.com/watch?v=hJme5uubkyQ
  2. Rasmus fra Randers

    I dag trænede jeg. Jeg gider ikke logge det. Så her er i stedet et billede fra Bergen, Norge.
  3. Hey, hva' så? Skal vi battle?

    1. Rasmus G

      Rasmus G

      Jeg havde en fremragende modstander i Guntanamo!

    2. Quantanamo

      Quantanamo

      Haha - jeg er så ringe, når jeg er stiv. Uanset er Rasmus Gangsta kongen!

    3. LaMotta

      LaMotta

      Det fordi han rapper på Jysk - han har ages til at finde på rim - Næ, prøv igen og gør det med en rap på københavnsk! "Du ik en rapper - du står bare og crapper" Aaaarhhh YEaaaah!

    4. Show next comments  18 more
  4. Jeg har set Bidrengen - han er flot!
  5. Hver dag er hver dag!

    Jeg har to årgangsøl med. Skal vi bytte?
  6. Rasmus fra Randers

    Jeg trænede i går og i dag, men jeg logger kun træningen fra i dag! Min ene albue ter sig, så holdte igen med presseøvelserne i dag. Bænkpres [email protected] [email protected] [email protected] OH KH [email protected] - Nice and slow and easy. KB Row [email protected] [email protected] [email protected] BB Reverse Curl [email protected] + læg, mave og facepulls KNALDPERLEN APPROVED!
  7. Messi er klart bedst, selvfølgelig.
  8. En dag uden træning, det er en dag uden træning.

    1. MamboMads

      MamboMads

      dette skrev jeg på hr. facebook for ikke så længe siden, vil jeg informere Dem om

    2. salt

      salt

      Løb i ubalance?

    3. CloudHands
  9. Rasmus fra Randers

    I dag trænede jeg i The Gym. NG KH [email protected] [email protected]+5kg [email protected]+10kg Hypers [email protected]+10kg Bænkpres [email protected] [email protected] [email protected] KB Front Squat [email protected] [email protected] KB Clean and Press [email protected] Der var masser af flotte mennesker i huset. Quantanamo kørte 400 sæt pat, og MamboMads kørte 400 sæt ben. Bumsovs. 100%. Fedt mand, spa. Ulækkert. Helt sikkert.
  10. Rasmus fra Randers

    .. DARY! IT WAS LEGENDARY! Jeg teamede op med 'Founder and Chairman of the Perfect Dick Association' til en omgang træning. NG KH [email protected] - Stadig rum til et par stykker mere.. [email protected] Hurtigmands Hatfield [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] KB Clean and Press [email protected] [email protected] DB Curl Fra 28.5 kilo og down the rack - Buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuurn. DB Lateral Raise [email protected] [email protected] + Mave og Læg Bum!
  11. Rasmus fra Randers

    It's going to be LEGEN - wait for it..
  12. Rasmus fra Randers

    Jeg trænede i dag. OH KH [email protected] [email protected]+12kg [email protected]+16kg UH KH [email protected]+20kg - Fik et slemt riv i lænden. NG KH [email protected] [email protected] DB Inc Bænk [email protected] [email protected] - Ret nemt. KB Lying Chambered Row [email protected] KB Goblet Squat [email protected] [email protected] CG Bænk [email protected] [email protected] + Mave Træning i morgen med PAT CANNON.
  13. Rasmus fra Randers

    Jeg skulle have trænet i dag, men har en ret voldsom doms i erector, pecs og så er min højre albue heller ikke på toppen, så det bliver udskudt til i morgen. I øvrigt håber jeg på, at min ryg er klar til dødløft igen i det nye år - savner den øvelse så meget.
  14. Rasmus fra Randers

    I øvrigt kan jeg fortælle, at min venstre underarm kun er 2½ cm. mindre end min venstre overarm - jeg ved ikke, om det er fedt eller skræmmende
  15. Rasmus fra Randers

    Der var masser af flotte mennesker i The Gym i dag. UH KH [email protected] [email protected]+10kg [email protected]+20kg [email protected]+25kg [email protected] Hatfield Bænk [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] - Allez out, eller.. KB Goblet Squat [email protected] KB Front Squat [email protected] - Nemt, men skal lige have teknikken på plads! KB Clean and Press [email protected] [email protected] Hypers [email protected]+5kg [email protected]+10kg + Mave Lækkersovs!
  16. Rasmus fra Randers

    The Juice fortalte mig, at jeg skulle skrive længere træningsupdates, så det vil jeg gøre. Bænkpres (Hatfield Hurtigmandsdag) [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] Pulldown [email protected] [email protected] KB Press [email protected] [email protected] KB Renegade Rows [email protected] [email protected] - Det er virkelig, virkelig hårdt for grebet. KB BO Row [email protected] - Easy peasy squeezy weezy! KB Læg [email protected] Hanging Knee Raises [email protected] Så skete det fantastiske, at vi begyndte at høre en masse awestrikinglydisgusting dance/prol/lol/Randers/halbal - og så måtte jeg blive lidt længere. DB Lateral Raise [email protected] Bumsovs!
  17. Rasmus fra Randers

    Bare rolig! Jeg har også tabt mig i denne uge. Jeg er bare for doven til at logge det hele - træner fem-seks øvelser pr. gang! Og så er der det gode selskab, som nemt er alle pengene værd. Dét er der!
  18. Rasmus fra Randers

    I dag trænede jeg sørme også! Det blev til, OH KH: [email protected] [email protected]+10kg [email protected]+15kg Dips: [email protected] + Mave Bumshakalalaka!
  19. Flotmandstræningsmand og dødløftspecialist

    Ja, det er tydeligt, at du bør droppe al den tunge træning og i stedet blive en stærk, hurtig og fit Crossfitnessmand, så kunne du have klaret distancen på under tre minutter!
  20. Rasmus fra Randers

    Ja, lowkeyflottræningstræning!
  21. Rasmus fra Randers

    Flot træning, Rasmus! Tak! Træning mandag? Ja!
  22. Rasmus fra Randers

    I dag kørte jeg 1. dag i Hatfields Bænk - jo jo! Derudover blev det til følgende: BB Curl [email protected]