Rasmus G

Prisen taget i betragtning, vil jeg tvivle lidt på sættets "Holdbarhed"

Tillykke med din fremgang MaxPower ;)

Rimelig stærkt gået ift. dødløft

Nu har jeg ikke den store erfaring på området, men der var da indtil flere gange hvor jeg rystede på hovedet af dommerne, især i bænk.

Når de skulle holde stangen på brystet syntes jeg at mange gode forsøg blev underkendt

Alder : 16

Højde : 1.81

Startvægt : 60kg (Sommer 2003)

Nu : ca 63-64kg.. Vil gerne op omkring 70kg

Bf: :confused: Ved ikk hvad den ligger på

Kunne da godt være, at man skulle afsætte tid til at se nogle store drenge i action

Tak for de mange svar, jeg begynder min træning i morgen. :)

Det var måske en mulighed.

Det går mig rimelig meget på psykisk og viser ikke min krop frem.. Desuden er jeg bange for at blive svigtet af en evt kæreste pga det :( (er 16)

Jeg lider desværre af en voldsom grad af hulbryst, også kaldet "Pectus excavatum", er der nogen som evt ved, om det kan hjælpe at styrketræne, eller om jeg bare må leve med dette "helvede" for evigt? :(

link

Skal nok lige sørge for at få spurgt om det ;)

Og tak for de mange svar, det har været en stor hjælp

*Edit, Glemte lige at spørge, har heller ikk mulighed for chinups , Andre øvelser der gør det samme?

Jeg har desværre ikke mulighed for at lave military pres, da der ikke er højt nok til loftet :angry:

Er der noget som kan erstatte det? eventuelt en øvelse som træner det samme?

Desuden er jeg lidt bange for at komme til at skade min ryg ved dødløft, da jeg synes det river lidt for meget..

Men er blevet meget glad for squat, det er sku en fantastisk øvelse

Tak skal i have :lol:

mht til efter træningen, har jeg hørt at det kan være en god idé at indtage kakao, er det rigtigt?

Er der ellers nogle ting jeg bør være opmærksom på?

Skal de 3*8 squat (fx), laves i træk?

Eller må man godt mixe det ind imellem hinanden?

Hej!

Jeg er en dreng på 16, som netop har fået muligheden for at træne i et privat styrkecenter, Jeg regner med at kunne træne 2-3 gange om ugen.

Jeg går ikke efter at blive den rene muskelmand, men bare få en pæn krop...

Er der nogen som kan foreslå et eventuelt Træningsprogram?

Mange hilsner

Rasmus :lol: