Rasmus G

Fame Boy? Er det et kunstnernavn eller hvad?

Pas på med at lave Ab Rollouts!!! Det er meget bedre, hvis du eksempelvis laver planken, som giver dig en flot og sund mave!!!

Mvh,

RaSMus, personlig træner og kostvejleder.

Er det MC, der giver dig morgenmad på sengen?

Kan du skrive, hvad du spiser i løbet af en dag?

Så har en god ven fortalt mig at jeg "skal styrketræne meget mere, og gerne med tunge vægte hvor jeg tager mindre af gangen, for lette vægte med mange gentagelser slanker jeg mig ved".

Kan du ikke også skrive dit program? Det vil unægteligt gøre det nemmere.

Ps. lette vægte og mange gentagelser slanker ikke dine muskler. Det er en myte.

I dag tog jeg forbi The Gym til lidt træning. Sidste omgang sad stadig lidt i kroppen på mig, så det blev til en rolig muskelødelæggelse.

Bænkpres

1x12@20kg

1x8@50kg

4x5@80kg

1x8@50kg

NG KH

2x10@bw

2x6@bw

Cable Row med spadegreb

1x8@50kg

1x8@60kg

3x8@65kg

+ læg og mave

Hej hej!

Få dig et job!

Har du et på hånden?

Holy sheit!

HOLY MOLY!

Hvis du er klar på at æde din værdighed, og få et røvsygt job, så er Gallup altid interesseret i at få telefon-interviewere. Hvis du kan acceptere at bruge alle dine aftener og give den en skalle, kan du faktisk tjene rigtig fine penge. Og du kan meget hurtigt få job...

http://www.gallup.dk/jobs/interviewerjobs/telefoninterviewer.aspx

Det ligger et stenkast fra The Gym.... (Tæt på mig).

Tak Motta. Jeg kigger på det

Hvilken type job søger du?

Alt!

Rasmus, vi er den samme person tror jeg

Det tror jeg også, Mads!

... fik lige et brev fra Aarhus Universitet.

Jeg mangler åbenbart 15 ECTS i forhold til tidsrammen, så nu fjerner de min SU fra 1. april. Fedt. Jeg er ret meget på bar bund og ved ikke helt, hvad jeg skal gøre. Det kunne selvfølgelig fixes med et job, men har allerede sendt +30 ansøgninger ud de sidste par måneder, som har resulteret i én samtale.

Efteraber!

Stefansgade

Ja, det ka' du li'!

I dag er vejret atter dejligt. Jeg benyttede lejligheden til at finde basketbolden frem og smutte ned til banen bag Netto. Det er længe siden, jeg har spillet, så mit skud og min omgang med bolden lader en del tilbage at ønske Det kommer sig blandt andet til udslag i de mange airballs, jeg fik sendt afsted. Jeg får dog sluttet fint af, da undertegnede hagler tre 3ere i kurven på så overlegen vis, at selv Ray Allen ville rejse sig og råbe, "DA CAPO".

Hårdt, men godt og fedt og dejligt og lækkert!

God dag

Jævnfør din musikpost på Facebook, kan jeg konkludere, at der kun findes to slags musik på Nørrebro:

http://www.youtube.com/watch?v=dpu-Sq_yd28

eller:

http://www.youtube.com/watch?v=Q536JTSe40M

Det er ikke meget galt

Hvilken gade bor du i?

Stefansgade!

Hej Kevin.

Jeg har i øvrigt lige fundet dette billede af mig selv. Det er vist fra starten af 3.g - fedt mand, abs!

Jeg har fået vendt min døgnrytme, hvilket har sikret mig en ekstra dosis livskvalitet. En måned uden at se solen er liiiige til den grove side. Det har også givet mig mod på at starte loggen igen

I dag ramte jeg The Gym kl. 12. Hot stuff. Quantanamo kom da jeg var færdig, og fortalte historier om tøzpigebørn og store flasker champagne - balla. Selv havde jeg en ret fuld weekend, hvor fredagen blev tilbragt med mad hos LaMotta feat. Spøer og et par triatletdrenge. Så røg vi på Zef, hvor BroBach sørgede for, at vi blev fulde - meget fulde. Jeg blev faktisk så fuld, at jeg ikke kunne finde hjem, ødelagde min jakke og prøvede at chatte med pusherne på Vesterbro.

Lørdag var jeg fuld igen. Rekompileret holdte fest i en forladt bygning på Bryggen/Amager - det skulle være åh ih åh ih så hipt, men det mindede mest om et halbal. Jeg forsøgte at forklare nogle piger, at jeg arbejdede for PET - de købte den .. tror jeg.

Nå, til træningen.

Bænkpres:

1x10@20kg

1x8@60kg

1x5@80kg

2x3@85kg

[email protected]

1x8@60kg

KB Front Squat:

1x5@2x16kg

1x3@2x20kg

3x3@2x24kg

OH KH:

3x5@bw+12kg

Standing DB Press:

2x8@21kg

[email protected]

Lying DB Row:

3x8@26kg

BB Reverse Curl:

5x6@33kg

+ mave og læg

Helt sikkert. Jeg har taget ca. fire kilo på siden januar og øget en centimeter på guns, så det går helt sikkert den rigtige vej!

God dag

God karma i denne log. Dejligt

Jeg kan den godt, men jeg siger det ikke.

Some say Touché some say Douché

Negerrøv FFS!

Jeg har hørt, at dette er en douchebaglog!

Jeg reppede dig fordi du prøver at være skæg!

Nej, han prøver at være morsom.

Du ved da godt, at det her er Skæg:

Lyder som Secret Wars eller Champion of the Universe story linen. Nok Secret Wars - (Den Skjulte Strid på dansk). Den kørte i Edderkoppen i slut 80'erne.

Du har ret! Min mors frisør havde en ordentlig stak Marvel-comics liggende, som jeg bladrede i, når jeg ventede på mor - heriblandt andet Secret Wars!

Apropos Spiderman. Er det et hæfte eller en film, hvor alle heltene tager til en fjern planet for at finde ud af, hvem der er den stærkeste?

Fx Wolverine og Colossus.

Wat? Jeg snakker om de gruppen, 'the fantastic four'. Jeg synes, de er fesne!

Jeg har det på samme måde med De Fantastiske Fire - det er deres skurke der trækker serien op, da heltene er ret fesne. Personligt er jeg helt vild med Dr. Doom og Galactus, der altid spiser op.

Hilsen,

Arthur Curry

Sina -> Du er klog og spot on! Hun skrev faktisk en besked til mig, da hun var fuld. Jeg svarede, men har ikke hørt fra hende siden.

Min træning kører udmærket, og jeg tror, jeg snart vil logge igen!

Jeg fik kebab, det gør jeg alti' alti'