Vivsen

Fist - det er jeg ikke helt enig i - det afhænger jo lidt af hvad målet er - og hvis man ikke selv kan motivere sig /holde sig selv til ilden og ikke er god nok til at planlægge ens træning, så man opnår det maximale, så er det vel ingen skade til at bruge en PT ?

- men ellers - ja, jeg ved ikke hvorfor man kommer ind i en tråd om slankepiller :( , for er der noget jeg er imod, er det sådan noget... jeg går efter "the hard long way" - tror den holder længere i længden ? :)

/Vivsen

Hej BBC

Ku' godt tænke mig at høre, hvorfor du vælger lige denne fremgangsmåde ? og hvad vil du gøre efterfølgende ? hvad er dine mål ?

(jeg er ikke tilhænger af nogen hurtige løsninger, det er måske godt som startskud/motivation, men jeg har selv været på "nupo-løsningen" en periode, og det jeg tabte tog jeg på igen - plus MEGET MERE)

Prøv istedet at gør dig selv den tjeneste at lægge dine kostvaner om - forevigt - og lad det tage den tid det tager - det tror jeg mere på - og som du selv er inde på, motion!!! skal der til! Hvis man gør det via kostomlægning og motion - ja, det tager længere tid, men jeg tror på det holder mere, end ved en pulverkur !?

/vivsen

> Malurt

:lol:

/Vivsen

Hej Mette

Du skal se efter om de har en anerkendt uddannelse som personlig træner - få evt. en reference til en af vedkommendes "tidligere patienter" ... du kan også selv vurdere det ud fra en samtale i har indledningsvis (formoder jeg man har i Dubai også)

Du kan nok mærke om "kemien passer" temmeligt hurtigt, det er vigtigt, da man opnår et vist forhold til en sådan...

Hvor tit i mødes afhænger helt af hvad du har til hensigt - hvis du ikke kan træne uden at have en PT'er ved din side, så er det naturligvis oftere end hvis du skal bruge vedkommende til at "pudse formen af" og få lidt spark indimellem. PT'en har også selv en mening om, hvor tit det er nødvendigt at I træner... baseret på hvad du har udtrykt af mål ...

Jeg bruger selv en PT'er herhjemme i DK - og vi har en session ca. 1x om måneden .. Klart i starten oftere (hver 3. uge) ..Jeg kan godt træne selv, men jeg kan ikke finde ud af at presse mig selv lidt mere - så derfor ses vi så jeg kan få mere vægt på maskiner og variere mit program en smule...

Jeg kan klart anbefale en PT'er... kan henvise til min log, hvor du kan se hvad jeg har gjort.... :)

Good luck!!!

/Vivsen

Hejsa !

CLO: det er det, jeg mener, men upræcist beskrevet...hmmmm <_<

... det er svært at fyre den 100% af, når man kører 2x45/60 mins spinning f.eks. - jeg kan ikke !!! på trods af at jeg er i temmelig god form (til visse ting).. Klarer nemt 55 min. spinning 1, hvor jeg gir mig 100%, men skal jeg have en time efter det, så skal det være en "styrketime" (dvs pump, styrketræning eller lign., for hverken løbebånd eller spinning kan jeg klare på det tidspunkt).

Så.. help_me - jeg er bange for at du må "prøve dig frem" ! Det gælder også træningsformer. Men hvis går efter, at motionen skal "slanke dig", så skal du op i "omdrejninger" (cardio-træning)!! Går du på et decideret slankehold - og hvorhenne ?

Hvad angår "maskinerne" går jeg ud fra du mener til styrketræning - og der skal du have fat i en instruktør, der kan vise, hvordan du gør det korrekt.... ! for der er ingen grund til at du slider i maskinerne, hvis du gør det forkert eller med forkert vægt på !!!! Waste of time!!!!

Mht kosten - der er mange måder at gøre det på - hvis man har det bedst med at blive holdt i ørerne til ugentlig vejning - så skal man naturligvis gøre det - men der er også andre måder, man kan opsøge en diætist!!? Et vægttab handler jo om kostomlægning for evigt, det skal jo ikke "bare" være en slankekur... (CLO kom du nogensinde i kontakt med en ??? (et lille sidespring, sorry :) ))

Vægttab af denne størrelse tager tid ! kan du ligeså godt forberede dig på ! Og det vil være enormt "træls" i nogen perioder, men det er der, man skal vise sig selv, at det er vægttabet man vil !

/Vivsen

Hej Malurt !!

nu er det ikke lige mig, der skal bruge noget til noget - jeg er i fuld sving og ved hvordan det fungerer bedst for mig.. det er nærmere Help_Me, der behøver input ? Men måske kan vedkommende bruge det til noget ? Vores kroppe fungerer jo alle forskelligt - nogen reagerer på færre træninger i kort tid og andre på mange træninger i kort tid - og andre igen på færre træninger i laaang tid.. Jeg ved fra mig selv, at skal jeg fyre den af i meget mere end 1 time eller 1½, så begynder jeg sgu at kede mig...... og det er jo ikke meningen...meningen er at man skal gøre det, der passer bedst i ens forjagede hverdag - og hvad der passer til ens temperament.. Det vigtigste er at man gør noget.. og helst gøre det rigtige, der kræves til et stort vægttab!

/Vivsen

Hej

Mht træning /vægttab efter en uge eller 2 - nej, det er ikke altid der sker noget i starten, hav tålmodighed ! og giv ikke op! Hvis du træner i et fitnesscenter synes jeg du skal bede om at få lagt et styrketræningsprogram ! det tilbyder langt de fleste centre (i hvertfald dem, hvor man betaler en formue for at komme <_< )

Mht logbogen, så går du ind under online logbog" tror jeg den hedder og trykker på knappen "nyt emne" og så er du igang, du "døber" din log og vupti! så skal du se løjer !

Good luck !!

/Vivsen

hej

altså, jeg har jo selv været igennem "den proces" der hedder mange kg's vægttab, og det

jeg har gjort er primært crosstrainer (hvis der er en sådan), alm. kondicykel, og gå på løbebånd, med stigende "increase"... og så mixet det med styrketræning, spinning, osv. osv osv (det er hårdt!!!!! det kræver mange timer)

Men hvis jeg var dig - og belært af erfaringer, ville jeg stile efter 1 time 4x om ugen istedet for 2 timer 3x - men det er en smagssag. Det vigtigste for dig er, at du ikke!!! går død i processen.. og kan du slippe afsted 4x om ugen, så gør det..

Jeg ønsker dig held og lykke, og vil foreslå dig at du opretter en logbog her på MOL, så vi kan hjælpe/støtte dig i svære perioder, for de vil komme!!! (sagde hun, som først efter 1½ år oprettede en forleden dag.... ;) )

Husk også at kosten skal ind over...

good luck!!!!!!!!!!!!

/Vivsen

naahhhhhhhhhhh, men alligevel, du !! PAS PÅ DIG SELV!!!!!!!!!!!!

/vivsen

Spock!!!!! husk på.. du er ikke rask :lol: du skal altså tage vare på dig selv.... tror du skader dig selv mere end du gavner !!??? Tror ikke at Sats eller spinning løber nogen vegne, på trods af dit fravær !?

/Vivsen

hej help me !

aaajj.. det ved jeg ikke.. jeg synes du skal gøre det, som du har det bedst med ! og hvad du har "tid til" !!!! ..... og husk din krop skal restituere ..!! hvorlænge har du trænet ? og hvad træner du ?

jeg kan klart anbefale spinning !! det er effektivt..

/Vivsen

ja, jeg som altid i mange år har haft mange gange forkølelse, snot etc. - har ikke haft noget (7-9-13) i det sidste år - rettere halvandet... EFTER at jeg begyndte at træne.. &tabe mig ??!

Ja, dvs. jeg har lige været nede 3 dage, men det er så første gang i 18 mdr.!!

/Vivsen

Hej Arne

Jeg må nok gi' Lea ret.. det lyder ikke af meget.. 2400 !???

Jeg vil også hermed gå til bekendelse at jeg har fulgt meget med i din log og jeg er dybt imponeret over din indsats, stædighed (??) og vilje.. det kræver sgu noget !!!!

Du er sgu inspiration for mange mennesker!!

Glæder mig til at følge dit videre forløb :)

/Vivsen

uff... don't mention frøken Styker...

hej

Min personlige mening er at "mave_baller_lår" timer ikke gir' særligt meget i forbindelse med større vægttab, prøv hellere kombination spinning og styrketræning - og husk.. det primære vægttab grundlægges i køkkenet!

Masser af held og lykke!!! :)

/Vivsen

Hej

Først og fremmest skal du sørge for at spise 5-6 gange om dagen, men naturligvis ikke kæmpe-portioner - og så skal du røre dig min. 30 min. om dagen - helst mere. Det er et rimeligt stort projekt, du vil igang med og husk på, det tager TID! der skal max smides ½ kg om ugen, og gør det for guds skyld på en sådan måde at du synes det er "sjovt" (varig kostomlægning) .. og ikke endnu en af de dødssyge slankekure.... for de holder ikke i længden..

Personligt har jeg gang i et endnu større projekt end du vil i gang med - jeg har nu på 1½ år tabt 36 kg - i starten gik det enormt hurtigt, men efterhånden tog det længere og længere tid - og det er kun godt, for så kan det hele følge med, både hud og hjerne !

Det jeg har gjort er at sætte mig i kontakt med en personlig træner i et fitnesscenter (til at sparke mig bagi, motivere og rådgive), og har holdt mig til yderst fornuftig kost hele ugen igennem, og så en dag i weekenden (lørdag, hvor de fleste skal fejre noget eller hygge med familie/venner) givet mig selv lov at skeje totalt ud med vin og is, hvis det var det, jeg havde lyst til... og så trænet 10-12 timer om ugen, både styrketræning og cardiotræning (spinning etc.)

Prøv at kigge rundt i de forskellige log-bøger her på MOL, der er enormt meget inspiration at hente - og i vægttab's forumet er der også mange gode tips.

Vil ønske dig held og lykke ! du kan godt !!!! :)

Mange hilsner

Vivsen

349 pr. måned i fitnessdk ... lidt dyrt... men kan se der trods alt er dyrere steder... /vivsen

Hej

Stort tillykke !!! giv dig maveskind lidt tid.. !!! (jeg har samme problem).. men jeg ved ikke om det blir løst på en "billig" måde, eller hvad.. Men husk også at tænk over hvem det generer.. dig selv eller tror du det generer andre ? skide godt gået !!!!

Mange hilsner

Vivsen

hello !

Tillykke med succes'en!!!

/vivsen

halløjsovs

føler denne diskussion er ved at køre ud på et sidespor. Er det ikke en mulighed, at pigens forældre kunne hjælpe til i dette projekt ? en 15-årig pige står da ikke normalt "totalt palle alene i verden" !? og kokkererer vel næppe selv og står næppe for alle indkøb alene ? eller er det mig, der er langsom i den... ? B)

/Vivsen

hej Sinette

hvis du bor i kbh, er der også i enkelte centre "særlige" afdelinger kun for kvinder/overvægtige - og "lukkede slankehold" hvor alle er i samme båd. - du kunne også følges med nogen du kender ?

Hvad er det, du ikke kan lide ved motionscentre ??? "bøfferne" (sorry boys... :) ) ? Husk, der er plads til os alle ! både store, små, tykke, tynde..... Jeg tror ikke der er ret mange, der ser ned til hinande, alle er der samme formål - at træne !

Men - der er også alverdens muligheder udenfor et motionscenter ! masser af "gratis glæder" !

God fornøjelse ! og good luck !

/Vivsen

Hej !!

Jeg har selv benyttet en personlig træner i forbindelse med et større vægttabsprojekt - og det må siges at være lykkes... -36 kg på 17 mdr.!

MEN det skal dertil siges, at det ikke er PT'en der gør dit projekt vellykket - det er din egen motivation og indsats ! Kvaliteten af PT'ere svinger vist temmeligt meget, jeg har været ekstrem heldig med min - men han ønsker (desværre for andre) ikke at udøve sit hverv længere. Så se dig godt for - check uddannelse og evt. tidligere referencer hos vedkommende !

Jeg tror ikke, at et stort vægttab kan lykkes, hvis man ikke selv er top-motiveret.

Prøv at "zappe" lidt rundt her i MOL - der er rigtigt mange gode tips og erfaringer at hente - og få så skruet op for din motivation og gør det selv - det kan godt lykkes uden at du bruger dyre penge til en PT ! lav evt. en log, så vi andre kan "følge dig" og vejlede og "sparke" lidt til dig, hvis det er det, du har behov for !

God fornøjelse - det behøves ikke at være hårdt, surt og kedeligt at tabe sig ! jeg har haft "the time of my life" i denne fase - så bare go ahead!

/Vivsen :)

Hej

Mig bekendt, betaler de personer, der kaldes "VIP'ere" ekstra mange penge for at kunne kalde sig vip'er !? og det er vel deres problem !? ;)

Men jeg håber da for dig at du finder et sted du kan lide at være.. når man træner så meget som du åbenbart gør, så betyder det ret meget at man trives der ! :)

Vivsen

Hej Tommyboy

Jeg forstår ikke hvorfor i alverden du benytter dig af fitnessdk, når du er SÅ utilfreds ? Der er en mio. andre centre rundt omkring i københavns området, så brug dem i stedet, hvis du seriøst mener, at der er noget, der er bedre end fitnessdk !

Jeg træner der selv gennem 1½ år (på østerbro og frederiksberg), og er meget tilfreds med de 2 steder - men jeg hører heller ikke til kategorien, der løfter supertungt - men til det, jeg har skullet bruge dem til (at lægge 36 kg på deres maskiner og gulve) har det fungeret fint !

Mht vip'sne, øllene er for langt ude, gir jeg dig ret i ... dels at vedkommende person kræver det i et fitnesscenter - og dels at personalet gør det .....

Mobiltelefoni .. tjah! det oplever man DESVÆRRE mange steder ! der er rent faktisk forbud mod at benytte mobilos i fitnessdk-centrene (hvis folk læser bagsiden af deres kontrakt med centret står det klart og tydeligt), men det er der desværre et par medlemmer, der ignorerer.... Sig dog til dem, at de må gå udenfor og tale - eller sig det til een af de ansatte, at det generer dig !? På trods af at jeg træner 5-6 gange om ugen, har jeg ikke bemærket at problemet er særligt stort.

Hvad angår centerlederen på Nygaardsvej.. jeg ved ikke hvad du mener hun skal gøre.. en leders arbejde er vel i mere eller mindre grad "papirarbejde" !? Også i et fitness center ? Men deltager i centret gør hun da - og jeg ser hende mere udenfor kontoret end på kontoret ?

Og slutteligt, hvad angår musikken, du er jo velkommen til at tage en musik-afspiller med selv !?

Jeg synes ikke du skal vente på at Fitnessdk går konkurs - du kan vel bygge dit supercenter et andet sted ? der er masser af plads i København... og lad os andre, som er tilfredse med fitnessdk have vores center i fred !?

Mange hilsner

Vivsen