cookie_sq

Mindst 4+, men går også på gymnasium, hvilket jo indbefatter de glade ungdomsår... som igen indebærer druk... det er vel egentlig også et godt samlingspunkt... eller sådan noget... ærlig talt ved jeg godt at det er for meget, men jeg holder ikke til at lade være...

Hygge

Det behøves du ikke tvivle på :) Det er beskrevet i flere ernærings, idæts el fysiologi bøger på højt niveau.

Det eneste men der er, er at man skal kende personens density. Har man et godt estimat på den, har man en mindst ligeså god estimat på fedt% som med en fedttang.

Gider du ikke forklare det lidt nærmere, eftersom jeg nok ikke kommer i nærheden af en tang foreløbigt....

Hygge...

COOKIE:

Nej, "problematikken" går på, om du er villig til at sluge alt råt, - i givet fald lad mig det vide...., - som en ligegyldig dr. DooLittle skriver på en endnu mere ligegyldig og vulgær kulørt klumpe-dumpe-netside, - eller om du er interesseret i mere lødig info.

Til din orientering er der altså også mere seriøse forskere og doktorer, Phd'er, etc,. der siger præcis det, jeg siger, - det er faktisk dem og deres referencer, samt personligt bloodwork hos undertegnede m. fl., - som jeg har det fra.

Til en start kunne du jo læse de referencer, jeg allerede har givet dig.

Du skal nok få flere, når du er færdige med det første læs, hvis emnet fascinerer dig i betydelig grad..........

Iøvrigt har jeg netop IKKE "sakset" dem fra Hessel's link, så heldig/dygtig er Hessel trods alt IKKE, - sine mange andre talenter til trods.

Sagen er den, at disse referencer ligger på titusindvis af hjemmesider, idet de kommer fra en fælles samlet kilde, - og man kan således finde dem på både kommercielle sider og ikke-kommercielle sider.

I øvrigt afhænger referencernes kvalitet selvfølgelig IKKE af, hvem der vælger at anføre dem!

Jeg antager optimistisk, at du også så Niels' indlæg, der lidt tidligere netop nævnte FORSKELLEN på isoflavoner i soya og i hørfrø.

I sidstnævnte tilfælde er effekten stadig akademisk, - med mindre man nedsvælger litervis hver dag.

Se de generelle kommentarer vedr. blood-work længe nede.

PS:

Nu er jeg sådan set ret ligeglad, om du tror på det, jeg siger eller ej, - og det står dig jo også frit for at lede efter de referencer, du altså ikke mener at finde i ovenstående, når nu du insisterer på at lege amatørvidenskabsmand.

Det er heller IKKE mit ærinde at "overbevise" nogen om noget som helst, men derimod kun at lade min nådes lys falde, dér hvor der før var mørke.

Om man så ønsker, at lade sig illuminere og bade i dette klare skarpe lys, er helt frivilligt.

Sådan er det jo altid, når man tilbydes indsigt, - man kan lappe den i sig og blive klogere, - eller befæste sin eksisterende uvidenhed yderligere, - og blive endnu mere vidensresistent.

Området er faktisk velundersøgt.

Så vidt jeg kan forstå, så bekymrer du dig rigtigt meget om:

1:

Din sædkvalitet

2:

Om en evt. reducerende virkning af soya-protein på dit test. niveau.

Nu har jeg aller nådigst fortalt dig, hvordan verden er skruet sammen, så hvis IKKE det klarer sagen, så æd soya i en måned og gå op til doktormanden og skyd den af i venteværelset, så han kan bedømme sædkvaliten, - hvis altså IKKE nogle milliarder soya-gnaskende asiater er nok til at overbevise dig om din livseliksirs høje kvalitet.

Nogle mener endda at kunne smage forskel, - men det har jeg trods utallige forsøg, - og besøg, - aldrig kunnet konstatere personligt på tværs af samtlige etniske grupperinger, - but I keep on trying..........

Ved samme lejlighed kan du jo så få kontrolleret dit testniveau, så du fremover slipper for at pølsesnakke i unødigt grad om dette kulørte bodybuilder-nonsens.

Der er jo INGEN grund til at hyggesnakke med veninderne i al evighed om noget, der med største lethed lader sig tørt konstatere.

Jeg kan betro dig, at med referencer i bloodwork på tusindvis af atleter, har du INTET at frygte, men få det selv kontrolleret, da jeg kan forstå, at det plager dig voldsomt.

Til din orientering er der altså også mere seriøse forskere og doktorer, Phd'er

Men ja, jeg har endnu ikke haft tid til at kigge på links og referencer ordentligt...

1:

Din sædkvalitet

2:

Om en evt. reducerende virkning af soya-protein på dit test. niveau.

Ja blandt andet dette... men i bund og grund om soyaprot er sundhdskaligt, eller om det har en helende effekt oven i dets gavnlige, jeg vil bare gerne have afklaret det en gang fot elle

COOKIE:

Reference på/til hvad?

PS:

Du finder mere relevant faglig information i Alt For Damerne eller i Hus & Have, - end i tomhjernede muskelblade og på narkomanprydede hjemmesider.

Jeg er generelt modstander af at amatører prøver at lege videnskabsmænd, men jeg vil da godt grave lidt i sagen, hvis du kan konkretisere, hvad du gerne vil vide mere om.

Husk også at det meste soyaprotein er af ringe kvalitet på grund af, at man har anvendt den billigst tænkelige og hurtigst mulige ekstraktionsmetode, - alkohol/høj varme/kemi i stedet for langsom og langt mere skånsom vandekstraheret og mikrofiltreret produktion.

Derfor kan f.eks. indholdet af diadzein og genestein variere fra ingenting til fuldt indhold.

Måske er noget af det du søger i disse hastigt sammenskrabede referencer:

1. Wei H, Bowen R, Cai Q, et al. Antioxidant and antipromotional effects of the soybean isoflavone genistein. Proc Soc Exp Biol Med 1995;208:124–9.

2. Fotsis T, Pepper M, Adlercreutz H, et al. Genistein, a dietary-derived inhibitor of in vitro angiogenesis. Proc Natl Acad Sci 1993;90:2690–4.

3. Evans BA, Griffiths K, Morton MS. Inhibition of 5 alpha-reductase in genital skin fibroblasts and prostate tissue by dietary lignans and isoflavonoids. J Endocrinol 1995;147:295–302.

4. Messina MJ, Persky V, Setchell KD, Barnes S. Soy intake and cancer risk: a review of the in vitro and in vivo data. Nutr Cancer 1994;21:113–31.

5. Adlercreutz H, Markkanen H, Watanabe S. Plasma concentrations of phyto-oestrogens in Japanese men. Lancet 1993;342:1209–10.

6. Lee HP, Gourley L, Duffy SW, et al. Dietary effects on breast-cancer risk in Singapore. Lancet 1991;337:1197–200.

7. Messina MJ. Legumes and soybeans: overview of their nutritional profiles and health effects. Am J Clin Nutr 1999;70:439S–50S.

8. Anderson JW, Johnstone BM, Cook-Newell ME. Meta-analysis of the effects of soy protein intake on serum lipids. N Engl J Med 1995;333:276–82.

9. Potter SM. Overview of proposed mechanisms for the hypocholesterolemic effect of soy. J Nutr 1995;125:6065–115.

10. Crouse JR 3rd, Morgan T, Terry JG, et al. A randomized trial comparing the effect of casein with that of soy protein containing varying amounts of isoflavones on plasma concentrations of lipids and lipoproteins. Arch Intern Med 1999;159:2070–6.

11. Albertazzi P, Pansini F, Bonaccorsi G, et al. The effect of dietary soy supplementation on hot flushes. Obstet Gynecol 1998;91:6–11.

12. Cassidy A, Bingham S, Setchell KDR. Biological effects of a diet of soy protein rich isoflavones on the menstrual cycle of premenopausal women. Am J Clin Nutr 1994;60:333–40.

13. Anderson JJB, Ambrose WW, Garner SC. Biphasic effects of genistein on bone tissue in the ovariectomized, lactating rat model (44243). Proc Soc Exp Biol Med 1998;217:345–50.

14. Potter SM, Baum JA, Teng H, et al. Soy protein and isoflavones: Their effects on blood lipids and bone density in postmenopausal women. Am J Clin Nutr 1998;68(suppl):1375S–79S.

15. Messina M. To recommend or not to recommend soy foods. J Am Diet Assoc 1994;94:1253–4.

16. Teixeira SR, Potter SM, Weigel R, et al. Effects of feeding 4 levels of soy protein for 3 and 6 wk on blood lipids and apolipoproteins in moderately hypercholesterolemic men. Am J Clin Nutr 2000;71:1077–84.

17. Divi RL, Chang HC, Doerge DR. Antithyroid isoflavones from soybean. Biochem Pharmacol 1997;54:1087–96.

18. Ishizuki Y, Hirooka Y, Murata Y, Togashi K. [The effects on the thyroid gland of soybeans administered experimentally in healthy subjects.] Nippon Naibunpi Gakkai Zasshi 1991;67:622–9. [in Japanese].

19. Forsythe WA. Soy Protein, thyroid regulation and cholesterol metabolism. Forsythe WA. Soy protein, thyroid regulation and cholesterol metabolism. J Nutr 1995;125:619S–23S.

20. Bennink MR, Mayle JE, Bourquin LD, Thiagarajan D. Evaluation of soy protein in risk reduction for colon cancer and cardiovascular disease: Preliminary results. Second International Symposium on the Role of Soy in Preventing and Treating Chronic Disease. September 15–18, 1996. Brussels, Belgium.

21. Jabbar MA, Larrea J, Shaw RA. Abnormal thyroid function tests in infants with congenital hypothyroidism: the influence of soy-based formula. J Am Coll Nutr 1997;16:280–2.

22. Messina MJ, Persky V, Setchell KD, Barnes S. Soy intake and cancer risk: a review of the in vitro and in vivo data. Nutr Cancer 1994;21:113–31.

23. Rao CV, Wang C-X, Simi B, et al. Enhancement of experimental colon cancer by genistein. Cancer Res 1997;57:3717–22.

24. Barnes S. The chemopreventive properties of soy isoflavonoids in animal models of breast cancer. Breast Cancer Res Treat 1997;46:169–79 [review].

25. Hilakivi-Clarke L, Cho E, Onojafe I, et al. Maternal exposure to genistein during pregnancy increases carcinogen-induced mammary tumorigenesis in female rat offspring. Oncol Rep 1999;6:1089–95.

26. Lu L-JW, Anderson KE, Grady JJ, Nagamani M. Effects of soya consumption for one month on steroid hormones in premenopausal women: implications for breast cancer risk reduction. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 1996;5:63–70.

27. Nagata C, Takatsuka N, Inaba S, et al. Effect of soymilk consumption on serum estrogen concentrations in premenopausal Japanese women. J Natl Cancer Inst 1998;90:1830–5.

28. Hargreaves DNF, Potten CS, Harding C, et al. Two-week dietary soy supplementation has an estrogenic effect on normal premenopausal breast. J Clin Endocrinol Metab 1999;84:4017–24.

29. Petrakis NL, Barnes S, King EB, et al. Stimulatory influence of soy protein isolate on breast secretion in pre- and postmenopausal women. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 1996;5:785–94.

30. McMichael-Phillips DF, Harding C, Morton M, et al. Effects of soy-protein supplementation on epithelial proliferation in the histologically normal human breast. Am J Clin Nutr 1998;68(suppl):1431S–6S.

Well....

De referencer jeg søgte var nogle videnskabelige beviser på dine ellers vise ord... Lige nu går problematikken jo lidt på om jeg vælger at tro på en tilfældig gut der skriver noget i et tilfældigt dansk motionsforum, eller Dr. Kaayla T. Daniel's udsagn...

Derfor ville det være fantastisk hvis jeg havde mere grundlag for at tro på det du siger frem for Dr. Kaayla T. Daniel , men jeg er da glad for at du gider bruge tid på at overbevise mig, men der skal bare lidt mere til. Det ville selvfølgelig også være en fordel hvis du linkede til dine referencer...

Det link Hessel kaster på banen, hvor du muligvis har "lånt" dine referencer, er så igen til et sted der sælger protein produkter, ikk??? Så der ryger også lidt af troværdigheden fra det site...

Men glæder mig til at blive overbevist, selvom soya smager som, tjaaa... mel med en underlig eftersmag, eller noget i den stil...

HYgge

Kunne du ikke komme med en reference, har en ven der kan skaffe mig gratis soja pulverprotein, men jeg stoppede med at guffe det da jeg læste artiklen på T-mag, så ville gerne have noget understøttelse for dit udsagn....

Hygge

Jeg er sku da allerede filmstjerne: B)

http://www.kommunikation.aau.dk/~jste98/pa...%20dag.DivX.avi

Rock'n Roll

SaintPauli

Kan vi ikke få et link på banen der virker?

Hygge

En rep i armbøjninger, er CIRKA det samme som en rep i bænkpres med 2/3 af ens kropsvægt.

Det er jeg ikke enig i. Hvis man træner det en del kommer man hurtigt op omkring de hundrede, uden jeg tror at man er i nærheden af 100 reps med 2/3 kropsvægt...

Hygge

Det falder muligvis ikke helt under emnet, men husker at en eller anden klub, husker ikke hvilken, kørte rytmisk gymnastik mere deres spillere, dette medførte, hvis jeg husker rigtigt, en skadesreduktion på 60 %...

Hygge

Ærter smager mega godt, og de fungerer maks frosne, fandt noget brocoli blanding i fryseren 20 kcal pr 100 g, men det fungerer ikke frosset, men hvis man gider tilberede lortet...

Hygge

Tog omkring 70 stykker sidst jeg tog mange, er ikke lige i stand til at teste lige nu, så dagsformen kommer på banen senere...

Hygge

Jeg tænkte på hvilke grøntsager der har det laveste kcal indhold, da jeg godt kan lide at hygge spise... spiser fx gerne 750 g ærter mens jeg ser fjernsyn, de har 60 kcal pr 100 g. Kører efter en kostplan, men vil gerne have plads til fx at spise en pose ærter, uden grund om man vil, men tænkte jo så på evt. alternativer....

Forresten er det et problem at jeg spiser ærterne frosset? Gider ikke tilberede dem, de varer også længere tid på den måde...

Hygge

Find noget at støtte dig til, vindueskarm, ribbe m.m. Hold ryg ret med det ben der støttes til jorden, og lav alle de spark du kender langsomt ud i vejret ca. 100 gentagelser i alt - Sparke type underordnet bare man bliver stående i sammen position - Når dit spark er udstrakt holdes det ude i et par sekunder!!

Spark jeg kender, nu er jeg jo ikke ninja... hvad gør du her?

Hygge

Tak for linket...

Dyb hestestand??? hvad er det lige det er?

Hygge

slettet

Set i lyset af at jeg får varmet kroppen igennem mindst fem gange om ugen ville det være dejligt med et program til øget smidighed, så tænkte på om nogen havde noget liggende, eller et godt link, er ikke den smidigste mand i verden, men vil meget gerne øge min smidighed...

Hygge

Well, der lyder som det sted der bedst kan betale sig for mit vedkommende lige Pt, når det formentlig kun drejer sig om nogle måneder jeg skal gå der..

Det er bare skod at squat og dl er gemt væk lige som så mange andre steder.. <_<

Ærgeligt det først åbner kl. 10 <_< .. Ellers kunne jeg lige have dyrket det nu, har fri 2 timer..

Åbningstider, godt nok lidt for sent nu <_< , men alligevel :)

Link

Men de åbnede altså klokken 8:00 igår....

Hygge

Links? kig på side 1 i denne tråd 

Well... det har jeg gjort, men jeg er næsten sikker på at jeg på et tidspunkt har forvildet mig hen et sted hvor man kunne vælge hvilken øvelse man gerne ville se, hvis jeg nu lige vil se en eller anden, eller vise en øvelse til en ven.... Jeg synes de er bedre vist på den der side end på getbig linket .... Men jeg kan ikke finde ud af at vælge en bestemt øvelse på den anden side der...

Hygge

De der procent angivelser, de er af 1rm, ikk.... kan du ikke lave et link til der hvor man selv kan vælge øvelse, kan ikke finde det igen...

Prestretch crounches????

Hygge

Målet:

Lav fedtprocent, med tilhørende markerede abs. Kan desværre ikke kaste den nuværende ind i kampen, da jeg aldrig har målt den....

Øge min styrke på bænken, det kan jo være at der kommer lidt masse til på vejen, det ville være ok... :) 1 rm nu er 75 kg, vil meget gerne op på 90 kg, men sætter målet til 85, det skulle sq kunne lade sig gøre...

Hoppe højere... ved brug af dette program, hvis jeg ikke finder noget bedre, mere gymnast rettet... Så hopper vi... skal have testet mine hop en af dagene...

Så det er nok den med fedtet der kan bedømmes på efter de 12 uger, men det er altid dejligt at stå til ansvar overfor noget/nogen, med den motivation det nu medfører....

Problematikken med det er så at jeg er nødt til at holde en pause ind over påsken, kroppen græder lidt for tiden....

Hygge

Ok....

Forestil dig nu at vi tager 10 gode spændstige gymnaster der er i stand til at bænke 100 kg og lader dem prøve, og så 10 hoveder fra centeret der bænker 150 og lader ligeledes dem prøver... I hvilken kategori tror du der er flest der kan....

Nu når vi er i gang så kunne vi også tage 10 elite pige gymnaster på 15 år og lade dem prøve....

Hygge

Dansk Helsesport har studie tilbud for tiden 749 for 3 måneder...

Håndvægte fra 1-40 eller måske 42.... Weighted dips og chins... yes yes, tror mok du kan sætte op til 250p ekstra på....

Squat og dødløft. det har de sørme også... godt nok gemt godt væk i kælderen...

De har også de ondeste oldschool vægtskiver til bænkene, som bør opleves....

Der er, som alle de andre steder, gratis prøvetime....

Hygge

samt prøve at fra røve ham retten til at drikke sig fuld 

Ikke muligt.... Unge skal have alkohol, der er en naturlov.... jeps er selv ung, men det skal altså til....

Hygge

Tak for svarene....

Hygge

Fik sq lige taget nogle billeder idag, har ikke selv digital kamara.... så vil også lege med....

TF

Don Kane

Growing

Baloo (fra 14/4)

MaxPower

Maria

jsc

Lagoon

Henrik C

B_skaal (+ dem, der er tilmeldt i min log, CLO, Tulle, Niske mfl, så vidt jeg ved)

Zink_Brian

Benjamin64 lets kick ass

Spock (the fat barstard)

Niske(the even fatter bastard)

CLO (Claus) The FATTEST nice bastard

Kitty

Cilius

Tulle

Cache

Angel

Folmand

Fast

Cookie_sq

Har ikke nogen god vægt, og gider altså ikke tælle 200 gram mandler, så hvor meget vejer en gennemsnits størrelse mandel, altså dem der kan spises ;) ?

Hygge