ThomasNA

OBBC - Odense Brunette og Blondine Club... det kan vel kun ende i drama ;)

Køb dig et par voodoo bands og få dem smækket rundt om armen. Det hjælper på helingen af armen og giver mindst 1 cm på armen!
Hvad er der galt med din lat? Kan du forklare det så godt som muligt?
Ked at høre det med katten. Det er aldrig sjovt at sige farvel til kæledyr.
Hvis du har mulighed for at lave high rep pushdowns med en elastik til din triceps, så gør det. Det hjælper på armen, hvis du kan holde smerten ud. Ellers lad være.

Hvordan får man Grumpy Cat til at sige som en hund?
Svar: Man hælder benzin over den, og derefter smider man en tændstik på den. WOOOF!
:laugh:

Det samme har 10x10 for mig.
Mine abs føles som om at jeg har født et kuld trillinger.

Fik kæmpet mig ned AD trapperne i morges. Enten er jeg ved at være gammel, eller også har jeg givet den gas som aldrig før. Alle muskler i mine ben er totalt betændte. Fuck, jeg halter rundt mellem etagerne.
Nå, det blev til:
Bænkpres:
10 x 10 x 50kg
Nok lidt for let, men stadig tung til sidst.
DB rows:
3 x 10 x 40kg
Tung.
Done. Og nu en Shake på sødmælk.

Eftermiddagstræning.
Opv.
Squat:
10 x 10 x 60kg
OMG
Chinups uh:
1, 2, 1, 2, 3, 2, 1
Neutralt greb:
1, 2, 1, 1, 1,
I alt 18 styk, stærkt.
100 reps squat sætter Onkel Troels træninger i perspektiv. Fuck en led omgang, det er jeg slet slet ikke konditioneret til.

Fordi inflamation i en biceps hæftning (som han mener det er) primært skal have tid
Mit problem i Latten (Latte som Latisimus dorsi, og ikke som en kop kaffe med mælk) talte vi ikke om den dag

Eftermiddagstræning.
Opv.
Squat:
10 x 10 x 60kg
OMG
Chinups uh:
1, 2, 1, 2, 3, 2, 1
Neutralt greb:
1, 2, 1, 1, 1,
I alt 18 styk, stærkt.
100 reps squat sætter Onkel Troels træninger i perspektiv. Fuck en led omgang, det er jeg slet slet ikke konditioneret til.

Jeg har faktisk kun op til 79.5kg. :-P
Gode nyheder, jeg køber 4x10kg med hjem fra kbh i dag. Bliver en orsom taxa, tog og cykeltur hjem.

Alkohol, træning og handyman Onkel Troels TRIBUTE.
Aftenen bestod af maling, portvin og chinups: 2,2,2,1,2,1

Vand !!!!!!!!! det er noget jeg dråbevis kommer i min godnat whisky

Orh ja!

I går var en af de der vigtighedsdage, hvor man lige afleverer sit speciale. Jow jow.

I dag var så en af de dage hvor man lige trænede.

Til ære for BLACKSTORM!!!! Har jeg markeret dagens "tunge" løft med rød. Når jeg skriver "tunge" er det fordi det naturligvis ikke er shit-your-spleen-out-through-a-nostril-tungt når man skønner at kunne lave 10-11 reps med en vægt, men mon ikke det er tungt nok til at man kan blive stærkere og flottere, når bare man progressivt øger vægten? I thinx so.

Squat:
6x3x137,5kg
P60

Pres:
9x77,5kg - den var overraskende nem. Hvis jeg havde sat mig op til flere havde der været til det. Rart med lidt tryk her igen.
1x90kg - holdt nok lidt vel kort pause. Ville have lavet 3, men 1 var nok. Jeg klager ikke.

Pendlay row:
8x3x95kg
P60

Sumo DL:
12x1x150kg
Hvert 30. sekund

Jeg er nu opgraderet til Famez 3.0 - det står på min blogze lige her.
Jeg afventer selvfølgelig den formelle forhåndsgodkendelse, men det er bare en formalitet. <3

PS: er det upassende at sige til en kvinde (der supersætter bænkpres, DB bænk og flies) at hun har godt pump i pecs? <3

Trapbar dødløft
66x5
86x5
106x5
126x5
141x5
153.5x8
Håndvægts enhånds Bænkpres
20x5
26x5
32x5
38x5
44x5
48.6x8
Inverse Rows i Smith stativ
Kv+5 x 8
Kv x 8,6+2
D. Laterals
11 x 12
10 x 10
Skulle SKYNDE mig hjem til konen, så vi kunne have noget hyggetid!
Deraf (delvis) den korte træning (delvis pga dovenskab).
Kommer så hjem til en kone i ophedet telefonsamtale med veninde. Nu på anden time.
Jeg kunne have trænet køller :P

Det er lysten, der driver træningen. Hvis man ikke gider, får man det ikke gjort. Derfor hælder jeg stadig til at gøre det, jeg synes er sjovt.

Lidt ligegyldigt indlæg når du nu ikke dødløfter 400

De halv buttede fædre til baby svømning vil se ondt på dig, det tror jeg ikke mødre vil.
:D

Og jeg filmede også, hvor jeg stod med ryggen til, hvor teknikken var bedre.

Det der med at tæve hinanden, det var en kortere periode på kollegiet. Det var generelt en ret dårlig ide' og ingen gad lege med mig, da jeg dyrkede shootfigthing på daværende tidspunkt.
Jeg har en knude i hovedbunden, som voksede til tripple størrelse over 14 dage i julen, så den skal lige væk. Havde det nu været begge sider, kunne jeg i det mindste kalde det horn. En knold kan man ikke bruge til meget.

Man opnår ret til at udtale sig om formen når man løfter samme antal kilo selv. Ellers er man velkommen til at smutte ned og træne i stedet. Wupti

Jep, og vel derfor man bliver ved ;P

Jeg kigger på damer.

Det hele :) jeg er fanme game til sommer. Der skal jo være fiskemad til hajerne :p

This is awesome.

Famse har ret, JEG vil altid være der...

Oh snippity snap.