Henrik S.

Medlemmer
  • Posts

    5,860
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    294

Everything posted by Henrik S.

  1. Ikke meget at berette. Ugen har været præcis som forrige uge - dog med en fridag sidste mandag. Jeg fejrer det ved også at holde træningsfri denne mandag. Både onsdag og søndag bød på lidt længere ture end forrige uge. Mærker det lidt i anklen, men ikke noget faretruende. Den er vist stadig under kontrol.
  2. For første gang i ... fire? ... måneder er det blevet til en uge med lidt aktivitet hver dag. Ikke i noget imponerende tempo, men alligevel Mandag og fredag løbeture på 5-7 km. Tirsdag og torsdag jogging til PureGym og lidt styrketræning. Onsdag forsøgte jeg mig med lidt bakkeløb på Valby Bakke Lørdag jogging til PureGym med 40 min. på en spinningcykel Søndag 12-13 km ved Furesøen på 'vaskebrættet' Der er ikke blevet slået rekorder, men jeg prøver mig først og fremmest også lidt forsigtigt frem for at se, om jeg kan holde den tibialis anterior i skak på trods af aktivitet hver dag. Den ømmer og smerter stadig lidt, men det virker, som om styrkeøvelserne er nok til at holde det på et rimeligt niveau. Vi må se i de kommende uger.
  3. Købte sidste år engang et smartwatch sammen med en telefon, men kom aldrig rigtig i gang med at bruge det. Nu har jeg i en periode haft det på døgnet rundt, og appen til uret har en meget sjov måde at stille sine data op på. Under søvn laver den fx denne her graf med opvågningstider øverst og sengetider nederst. Om ikke andet må jeg da få en eller anden præmie for ensartet døgnrytme
  4. Uha, det er velsignet lang tid siden, jeg har prøvet det. Men de gange, jeg har været i USA, er jeg altid rumlet rundt de følgende dage efter hjemkomsten, som var jeg både fuld og med tømmermænd på samme tid. Det har jeg altid haft respekt for og har simpelthen ikke forstået, hvordan langdistancepiloter kan klare det. Men deres trick er jo nok slet ikke at tilpasse sig tiden på destinationen, før de flyver hjemad igen.
  5. Korrekt, det var ligesom hans ting at løbe i splitshorts til vintercross og den slags. Nogle gange dog med en T-shirt under en singlet, nogle gange med løbehandsker, men altid med pandebånd
  6. Ja, det er heller ikke lige mig. Jeg er som regel pakket rimeligt godt ind, hvad enten jeg cykler eller løber. Modsat cykling kan man dog næsten altid holde varmen, når man løber, men jeg tænker heller ikke, at sådan et underafkølet knæ performer optimalt. I 'gamle dage' gik der ofte konkurrence i at stille op i splitshorts og kortærmet trøje (dog ofte med handsker) til vinterens konkurrencer på landevej og til cross. Og i ultraverdenen ser det også ud til, at man helst skal være sparsomt klædt på i vinterkulden. Anton Krupicka løb gerne i bar overkrop uanset vejret:
  7. Nå, men efter en omgang man-flu efterfulgt af forkølelse med nys, host og rindende næse er jeg så småt - meget småt! - ved at have overskud til at banke rusten af og rulle i gang igen. Har taget et par små joggingture, som jeg har overlevet, så nu skal den tørre krillerhoste bare væk. Om ikke andet, så er det da en rigtig klassiker at blive sløj i januar. Det plejer at være i de her uger, at ens immunforsvar er helt i bund, så det er lige efter bogen. Men det går fremad - selv om jeg gøs helt ind til knoglerne i dag på hundelufterturen, da jeg så en løber i shorts. Dét er jeg ikke klar til endnu
  8. Det er eddersparkeme også et presset program. Jeg har prøvet den flyvetur, og den er virkelig lang. Som jeg husker det, gik der tre dage, før jeg var helt oppe i omdrejninger i ferien og mindst det samme, hvis ikke mere, ved hjemkomsten på grund af jetlag. Jeg ville altså ikke kunne fungere professionelt til en konference på det niveau (det skal så siges, at jeg ikke kan sove på et fly, det har jeg opgivet for lang tid siden).
  9. Nå ja, by the way, god tur i SF. Vi var der i 2005, hvor jeg naturligvis lige skulle have et billede af mig foran 'The Painted Ladies of San Fransisco'. Det er en fed by. Vi lejede faktisk cykler og kørte over Golden Gate. Den er længere, end man lige skulle tro.
  10. Tak for hilsner. Lige nu er det vist ved at gå over i en gedigen forkølelse. Kæft, det er træls at være sløj.
  11. Pis, så gik den ikke længere. Jeg er ramt af den berygtede man-flu. Sov ad h...... til i nat og vågnede med et hoved så tungt som Storebæltsbroen. Kan slet ikke huske, hvornår jeg sidst har været sløj på den måde og krydser både fingre og tæer for, at det er hurtigt overstået. Har været kuldskær i et par dage og fik i går en ru hals, så advarselslamperne har været tændt. Nu buldrer det derudaf, men lad os nu se. Det plejer heldigvis ikke at være så langvarigt.
  12. ... gad vide, om man kan sætte en artikel ind som pdf ... artikel.pdf
  13. Nemmerlig. Der har her i januar været en række gode artikler i Berlingske med folk, der har specialiseret sig i det med adfærd, adfærdsændringer, nye vaner og den slags. Det har faktisk været interessant læsning, og det har været godt at fine ud af, at eksperterne også kæmper med deres egne vaner og uvaner. Her for eksempel (kræver desværre abonnement): https://www.berlingske.dk/samfund/morten-elsoee-satte-sig-et-maal-om-at-staa-op-hver-morgen-for-at-traene
  14. Ja, BYD står stærkt på markedet lige nu. Den lille BYD Dolphin er også en attraktiv pakke i Polo-/Golf-klassen. Jeg mangler stadig at gøre op med mig selv, hvordan jeg ville have det med at købe bil fra Kina. Men efterhånden bliver det jo sværere og sværere at komme udenom.
  15. Det er da et super fedt nummer. Har længe været en favorit her. Var for nogle år siden til koncert med Peter Sommer, og han er langt mere rockende live end ellers på sine plader. Meget mindeværdig aften.
  16. Det er det jo også - til dels - her hjemme. Hvis der følger en helsætning efter kolon, skal den skrives med stort begyndelsesbogstav. Hvis ikke, skal den begynde med et lille bogstav. Det er nemt at huske: Hvis kolon kan erstattes med 'nemlig', skal man begynde med småt. "Der stod kun tre ting på indkøbssedlen: mælk, rugbrød og sukker."
  17. Det er da nogle glimrende leveregler. Især den med konsistens lever jeg efter for tiden, hvor blandt andet en ankel driller lidt. Så forsøger jeg at lave lidt hver dag for at holde tingene i gang. Det er helt klart konsistens over perfektion
  18. Tak for det. Jeg tror nu nok, jeg skal få bugt med det. Hvis det endelig skulle trække yderligere ud, har jeg jo altid cykeltræningen at falde tilbage på. Der bruger man ikke den der tibialis på samme måde.
  19. Lever endnu i bedste velgående, men træningsmæssigt er der ikke så meget at berette om. Har fået mere tid til rådighed, men har endnu ikke skruet op for træningen, da venstre ankel stadig driller. Det er den irritation ved Tibialis Anterior (har jeg nu lært, at det hedder), der har bidt sig mere fast end før. Jeg har tidligere haft bøvl med overgangen fra underben til fod, men det har kun været en dag eller to, hvorefter det er gået væk, men nu er det mere permanent. Det gør ikke voldsomt ondt, men der er lidt inflammation - muligvis en lille overbelastning. Det kan jeg ikke rigtig ignorere længere, så jeg har været omkring en fys for lige at sikre mig, at det ikke skulle være noget så eksotisk som et lille træthedsbrud inde i foden (der mange små knogler, så vidt jeg ved). Det er det så ikke, og jeg fik nogle glimrende øvelser (og en elastik) til at styrke sener og muskler i det område med. Det er fint, for det er altid rart, at man kan 'gøre noget'. Jeg kører også nogle Ipren i nogle dage for at få inflammationen slået ned. Dernæst har jeg opgraderet mit off-peak-abonnement i Puregym til et core-abonnement, så der ikke er tidsbegrænsninger på. Så nu jogger jeg derhen (der er 1,5 km hver vej), og hver anden gang giver jeg den gas en halv time på en spinningcykel for lige at få pulsen op. Og hver anden gang jogger jeg derhen og styrketræner. Ud over det fortsætter jeg med de korte ture for at holde benene i gang. Så jeg ligger ikke helt stille, men venter lidt med at skrue kilometer på. Ved gennemlæsning lyder ovenstående egentlig lidt dramatisk, men det er det altså ikke. Der har ikke været decideret smerte i området, men den lille hævelse har givet lidt ømhed og nedsat mobilitet i leddet (som ikke er noget at prale af i forvejen). Så nu kører jeg bare det her program et stykke tid og ser det hele an. Jeg har jo ikke travlt og skal ikke nå noget bestemt, så no worries.
  20. Det er da en fin sang. Country kan noget - 'white man's blues'
  21. Det, tror jeg, er lidt af en forbryder. Tidligere - for lang tid siden - kunne jeg godt guffe noget om aftenen eller drikke noget, og så kunne søvnen godt blive lidt bumpy. Som om kroppen havde lidt for meget at arbejde med. Uden at det har været en bevidst strategi er jeg gået væk fra at indtage noget overhovedet efter aftensmaden, og jeg tror det bidrager til et bedre søvnmønster. Jeg bilder mig i øvrigt også ind, at jeg sover 5 procent bedre på alkoholfrie dage, end på dage med en øl eller et glas vin til aftensmaden, men jeg er usikker på, om det bare er noget, jeg finder på.
  22. Gregers, du er sorgramt. Det må du ikke undervurdere.
  23. Vejer du dig egentlig på samme tid hver dag? Og er det i givet fald first thing in the morning?