beetroot

Er der nogle som ligger inde med nogle svømmeprogrammer som jeg kan bruge til morgensvømning? Jeg svømmer ca. 45min - 1time og programmerne kan have en længde på ca. 2000m alt inkl. og 50m bane Opvarmning-teknik-serie-løs Da det er offentlige tidspunkter er jeg helst fri for IM da der er alt for mange der udøver vesterhavssvømning :/ Så helst ren crawl. Håber at i kan hjælpe så jeg kan få struktureret min morgensvømning.