T

Det hele var tungt i dag. Meget tungt. Jeg havde besluttet at gå efter 270, men ombestemte mig på dagen. På de 255 var der et eller andet i bagskulderen der bristede, og gav en stærk (men kort varig) brændende smerte. Det var dejligt

Få det tjekket. Ellers falder dit hoved måske af...

1. Dit basale stofskifte falder jo når du taber dig, har du taget højde for det?

2. Jeg ville tage og medregne de shakes du indtager. 500 kcal er det per shake eller er det for dem alle sammen?

3. Som Blackice er inde på, vil kroppen til tider kæmpe lidt imod. I dit tilfælde virker det dog til at være lidt for tidligt. Hvor stor en fedtmasse render du rundt med?

Glemt alt om kilo i de store øvelser. Fokuser 100% på teknik, smidighed og mobilitet. Hun må løfte det hun kan løfte med rigtig god stil. Det er en kæmpe fordel i længden, da det forebygger skader, indlærer det korrekte løft - og på lidt længere sigt betyder flere kilo på stangen, hvis det er målet. Det ville jeg ønske jeg havde vidst, da jeg startede i sin tid, og det samme mange andre.

Min kæreste er iøvrigt styrkeløfter, og jeg kan naturligvis ikke forbigå en sådan lejlighed til at prale lidt med, hvor sej og stærk hun er: http://results.kraft.is/lifter/maria-gudsteinsdottir

Det havde ikke betydet noget om du vidste det da du startede i det miljø du var i.

Men ellers enig med Klaus. Glem kg på stangen og koncentrer dig om teknikken.

Sund varieret kost vil være det simple svar. Makrofordelingen(hvor mange kulhydrater, proteiner osv) afhænger af hvilken form for idræt der er tale om. Kan du være lidt mere specifik omkring træningsmængden per dag og hvilken form for sport der er tale om?

91-91,5.

Som selvfølgelig er morgenvægt efter toiletbesøg. Og udgangspunktet var 94,4.

Hvad sigter du efter 86-87 kg eller mindre?

Hvad siger vægten pt?

Der er sket lidt med farmerwalk sidenda ;)

Herhjemme bruges der 120-140 kg i medleys og 140-160 kg hvis det er en enkeltøvelse. I internationale konkurrencer er det nok 160-180 kg ca.

Her lidt video af maj sæl med 170 kg med min egne hjemmebyggede klodser.

http://youtu.be/Aoko9Ryf73U

Det er satme hjemmebyg det der Ralle. Rent Georg Gearløs!

Salt, hvad er Board Squat?

Man kommer hjem fra træning, føler sig ANABOLIC, fyrer en gainer/prot shake i skabet, tænder pc`en, skimmer seneste fb opdateringer.

Ser at Klaus Jensen har linket en video fra Bennedict Magnuson. Ser Bennedict dødløfte 442,5kg noget nemmere at jeg dødløfter mine 245........føler sig ikke så anabolic mere

BVK i dag

WSB Dag 4 uge 3 DE

Squat 60 sek pause mellem workset

1 x 8 x 20

1 x 8 x 50

1 x 5 x 80

12 x 2 x 107,5

Dødløft 30 sec mellem workset

1 x 3 x 120

15 x 1 x 170

Goodmornings

4 x 8 x 65

Hyper Extensions

4 x 10 x 20

Decline crunches

4 x 10 x 15

Push pres

1 x 3 x 70

1 x 3 x 80

1 x 3 x 80

1 x 3 x 85

1 x 2 x 90

1 x 3 x 90

1 x 1 x 95

1 x 0 x 102,5 ........Arhhh det kan vidst ik passe

1 x 1 x 102,5 mente det nok

Kørte hjem, og skydte mig at bære Store Berthas mor en runde om hytten.

Du burde i stedet se den video og tænke "HELL YEEEAAH!"

Jeg burde få mig en træner..........jeg er dog for utålmodigt et menneske til gruppe trænings sessioner, og VL trænere......

Det kunnne faktisk være sjovt at se hvor langt du kunne komme med seriøs træning i stedet for det semi seriøse pjat

Udfordringen er bare, som jeg ser det, at de ting måske ikke er så meget en eksakt videnskab som mange gør det til. Vi kender alle situationen, hvor teoretisk funderet pinde arm, forklarer gut med 52cm overarm, at hans biceps træning ikke er optimal.

Jeg mener immervæk man er nødtsaget til at indtage en hvis ydmyghed i forhold til folk der rent faktisk har opnået ekstraordinære resultater, upåagtet af hvad man mener at vide. Hvor mange i verden dødløfter 400kg?

400kg opnår man givetvis kun ved en helt særlig kombination af hårdt arbejde, genetik, og AS. For vi er forhåbentlige enige om, at 400kg ikke bare opnås ved at juice nok

Og nu er Mikkel jo ikke styrkeløfter. Jeg oplever der er mærkbar forskel på styrkeløft teknik, og strongman teknik, da de i sagens natur har forskelligt fokus.

Ydmyghed? Get the fuck out aaaaa here!

Du mener altså at man ikke kan analysere et løft biomekanisk, fordi personen man analyserer har løftet ekstraordinært mange kg? Der vil næsten altid være kg at hente i korrekt teknik. Spørgsmålet er selvfølgelig om den tid det tager at lære kunne være brugt på andet. Det er jo ren cost/benefit analyse.

Derudover er der et skadespotentiale vi slet ikke har snakket om.

Hvordan får Malanichev en træner? Ringer han til Carl Yngvar?

When theres someone strong, in the neighbourhood....WHO U GONNA CALL?!?!?!?

Mikkel vejer 125-130 kg og dødløfter 400, samt nok for presset over 200 kg over hovedet i år, det er der ikke mange inden vægtklasse der gør i verden, hvis overhovedet nogen, så nok lidt en tilsnigelse, at sige hans teknik er elendig, jeg tror han har godt styr på hvad han laver :)

"Jeg er stærkere end dig så jeg ved mere om at løfte end du gør!"

Fordi man er stærk behøves det ikke at betyde, at man ved hvad man laver. Talent og AS kan få en langt, men der kan stadig være kilo at hente i teknik. Hermed ikke sagt, at Mikkel ikke ved hvad han laver, det kender jeg ikke manden godt nok til, men dit argument er fuldstændig værdiløst.

Kunne man forestille sig, at stærke folk er så stærke, fordi de har fundet den stil, der tillader dem at løfte mest?

Eller ved vi bare bedre?

Tak. Jeg var i tvivl om jeg nogensinde blev stærk nok, men nu ved jeg, at det bare er fordi, jeg ikke har fundet den stil, hvor jeg er stærk

Submaksimale løft med vægte du kan håndtere og restituere dig fra er vel løsningen. Personligt har jeg set flere gå frem i dødløft så længe der blev squattet tungt og dødløftsteknikken stadig blev trænet vha enten eksplosive løft eller submaksimale løft.

Jeg forstår ikke, at man kan være så stærk i en så tidlig alder, medmindre man er blevet udvalgt af Kim Jung Ill til elitetræning or execution. Det er mig helt ubegribeligt.

Viking blood...

Han er jo en ud af en million. Der er ikke andet for end at nyde de præstationer han laver og så bare huske at han er med til at lave et fedt træningsmiljø.

17.........

Damn...

Friends, i skal ikke snydes for Mazzys seneste Squatvideo...

Flot styrkeudholdenhed han har. Hvor gammel er han?

Bedste indlæg længe!

Jeg skal bare holde ferie med mine tøser. Kigger på det sted. :)

Lækkert. Bliver der mulighed for at se lidt bold, eller er det ikke noget der har interesse hos pigerne?

Hehe... Nå, for hulen :-D

Han lyder ret klog din Far. Men du må da til at fører noget log igen så man kan følge lidt med i hvad du render og laver.

Træner du i Hsk?

HSK jep, Der føler jeg mig altid "hjemme". Log mjah, det føler jeg sgu ikke rigtigt for mere. Jeg nøjes med at kigge med i et par stykker herinde.

Tak, T. Hyggeligt med besøg i loggen af Mr.FatArms :-D

Du er vel løberål for tiden så er det ikke de store kg der bliver løftet:-) Du skal bare igang igen med vægtene. Det er sjovere at være stærk end at kunne løbe langt :-)

LOL Svin! Jeg trænede op til triatlon og efter en cykeltur på 60 km efterfulgt af en kort løbetur på 10 km, stod min ryg fuldstændig af sidste år. Så tænkte jeg "Fuck this shit!" Begyndte rehab og forelskede mig i jernet igen. Som min far så smukt sagde, da jeg lå på en behandlerbriks med 1000 nåle i ryggen "Vi er ikke skabt til at løbe langt i vores familie, vi er skabt til at løfte tunge ting!".

Som nævnt kommer jeg til at have en aftale med Rich Sadiv. Det er vel også en slags kendt ansigt. :)

Haha ja selvfølgelig, men du ved jo hvad jeg mener. Til tider er centeret i Jersey jo spækket med stjerner fra diverse sportsgrene. Hvad skal du egentlig i NY? Hvis de har åbent bør du besøge http://www.fettesaubbq.com/ i Brooklyn. Det er så cool et sted og maden er fantastisk. Jeg spiste 800 gram pulled pork da jeg var der sidst, det er gudespise!

Parisi Speed School er ude i Jersey og det er meget bevidst valgt at holde mig til det og ikke DeFranco's.

Længere nede af listen havde Zach Even-Esh's gym og Jason Ferruggias, men jeg har ikke længere samme fidus til Joey D.

Glæd dig til Parisi, det er et fedt center. Hvis du er heldig får du nok også et par kendte ansigter at se.

Troels efter at jeg er begyndt at træne kontinuerligt igen, kigger jeg ofte i din log bare lige for at se hvilken galskab du ligger for dagen. Kan huske i de gode gamle dage, hvor jeg lige skulle forbi hver dag for at se hvad du lavede da vi lå ret tæt på hinanden styrkemæssigt(det var god motivation), men der har du godt nok et stort forspring lige pt. :4flex: