Lassefar

Hej.

Jeg har sådan nogle store glas hvor der kan være 3 dl. i pr. glas. Og fandt så ud af at så kunne jeg drikke et af disse glas med vand i til morgenmad. To af disse glas med vand i til frokost. Et af disse glas til mellemmåltid. to af disse glas til aftensmad. Et af disse glas til mellemmåltid. Og det ville så være 2,1 liter pr. dag? Og efter min mor skal man drikke 2 liter på en dag. Ville bare lige hører om i synes det er en god idé det jeg har skrevet lidt længere oppe, med at drikke et glas til morgenmad osv.?

Hilsen Miiig ;D

Altså, personligt ville jeg drikke et glas til morgenmad, ½ glas til frokost, ½ glas til mellemmåltid, ½ til aftensmad og så de resterende 4½ glas umiddelbart inden sengetid.

Allerbedst ville det selvfølgelig være, såfremt du kunne finde nogle glas af den halve størrelse, men så drikke det dobbelte antal glas vand.

NSAID er vel kun relevant så længe der er inflamnation? Altså, en tennisalbue er jo ikke nødvendigvis inflammeret? Det er vel tendinopati når du har haft den længe, hvorfor NSAID ikke hjælper på noget.

Jeg har i øvrigt døjet med noget ala dit problem (tricep tendinopati) i over et år. Og først de seneste to måneder er det for alvor ved at gå fremad, via ART-behandling og genoptræning ved bispebjergs hospital indrætsmedicinske klinik.

Ja, morgenmad. Så vidt jeg ved er det pissesundt?

Spiser du så kogte æg til morgenmad eller..?

Omelet eller røræg er formentlig den foretrukne variant. På den måde kan du nøjes med en eller to blommer og mange flere hvider. Kom spinat, ost, kød, tomat el lign. på når du har vendt den på panden.

Det her er den sjoveste tråd jeg har læst et stykke tid.

Hej LassefarBROr!

Nej, heldigvis forsvandt smerterne (begge dage) i løbet af meget kort tid efter træning.

Hvad er status på dig og din albue?

Jeg går pt. inde på Bispebjergs Idrætsmedicinske afdeling, hvor de prøver at få bugt med skidtet. De har givet mig et genoptræningsprogram og så scanner de fra tid til anden for at se om det går frem eller tilbage, og så justerer de genoptræningen efter det.

Dette supplerer jeg så med ART-behandlinger hos en kiropraktor 1-2 gange om ugen.

Det går fremad, men meget meget langsomt. Det stinker virkelig. Det eneste jeg kan træne er ben (dog ikke squat og andre øvelser hvor jeg bøjer armen).

Men bortset fra det er jeg sgu på toppen! Sig til hvis vi skal lave en Whoresens-revisited på et tidspunkt..

Hej Simon,

Har du også smerter efter træningen i timerne/dagen efter?

Hvis ja,så vær lige opmærksom. Det var sådan mit albueproblem startede, og nu har jeg en herlig omgang tricep tendinopati, som stort set har afholdt mig fra at træne i et år.

Hej Manager. Hvad gør folk egentlig mht. parkering når de træner i Palm Fitness? - Det er sgu da umuligt at parkere der uden at betale en formue eller hvad?

Hvad med rullekebab fx.? LOL. Eller selv mørk chokolade..? Og hvad med sushi?

Eller spray?

Du er IKKE svag! Singler med 62,5 kg på en kropsvægt omkring 120 kg er ret godt.

Lad endelig være med at ændre noget i din træning. 24 singler vil med tiden få din incline max til at stige til 70 kg,

hvilket må siges at være episk for en mand på 120 kg.

Jeg tror sagtens at Moraka kunne presse 70 kg. nu hvis han kom i den rigtige bænktrøje.

BÆNK (1 rep)

265 kg Kreller (115kg)

SQUAT (1 rep)

300 kg: Kreller (115kg)

DØDLØFT (1 rep)

325 kg : Kreller (115kg)

Sådan Kreller, du går lige ind og napper samtlige 1. pladser - impressive!

Nu søger jeg altså seriøse svar, jeg har spist normalt i ca 1 uge og var faldet til 58 kg og nej har ikke et dårligt forhold til mad eller noget, men idag skete der noget mærkeligt fik æde flip og spiste næsten et halvt fad budding lavet på sødmælk fik ondt i maven men der var ligesom noget der fik mig til at æde endnu mere <Jeg er ikke på slankekur men hvorfor sker dette?? hader ikke at kunne have

kontrol over mit indtag :( når det er noget sundt kan jeg godt styre det men

når det er usundt kan jeg ikke, okay jeg har været meget fysisk aktiv idag og ikke spist så meget kan det være grunden???

Dit problem er psykisk virker det som om, jeg ville gå op og tale med min læge hvis jeg var dig.

I min situation er det i hvert fald en optur, at jeg i det hele taget er kommet til at kunne bruge COC´er til noget. Der er MANGE spastikere, der stort set ikke har grebsstyrke. Engang lå min daværede kæreste (som også er spastiker, og hårdere ramt, end jeg er) og jeg i sengen og pjattede lidt, og hun provokerede mig med et eller andet. Så tog jeg lige fat i hende, og holdt hende nede mod madrassen (jeg slog hende ikke, vil jeg understrege), og hold kæft, hvor blev jeg forskrækket! Der var INGEN modstand i hende. I det øjeblik KUNNE jeg rent faktisk have dræbt hende. Det havde bare været at klemme til. Ikke, at jeg kunne have fundet på det. Naturligvis ikke. Men tanken var skræmmende.

Du skal bare være opmærksom på, at disse bananpiller, både i form OG størrelse er fuldkommen ligesom en moden sydamerikansk banan. Tillæg hertil det faktum at det er en stikpille...

Som en service kan i her se Chuck Norris på sin Total Gym:

Hey bro!

Rygterne siger at du har købt en sweet pussymagnet af en bil? - Hvad har du købt? Pics?

Tja jeg bliver stærker på det nuværende volume. Hvad forslår du da.

Hvorfor spørger du overhovedet? - Du har fået 1. mio. henvendelser i din log omhandlende din mildest talt vanvittige træning. Du har fået mange alternativer præsenteret, men de er kun blevet mødt med afvisninger fra din side. Fuldstændigt ubegrundede afvisninger.

Kent: Du kan lige så godt opgive, manden vil kun træne singles i Squat og Wristcurls samt selvopfunde øvelser som han giver navne efter tegneseriefigurer. Han forstår ikke at han ikke bliver stærk af det eller at folk ikke kan se han træner

Lassefar<< Men siger du det ikke også direkte til personen når du ser det ske?? Nogle af dem er måske bare ikke lige klar over at det altså ikke er normal opførsel og bør gøres opmærksom på det.

I starten påtalte jeg det konstant overfor de pågældende personer, og ragede uklar med en hel del "uheldige elementer". Efter ½ års tid begyndte jeg dog at føle mig som en nyttig idiot, når jeg stod og diskuterede med de uheldige medlemmer, mens personalet bare stod og gloede og aldrig selv påtalte det.

Jeg oplever, at personalet ikke tør henvende sig til voldsomme medlemmer i det træningscenter jeg er tilknyttet, fdk nørrebro. Det er som Maximus siger en ren børnehave. Folk kaster med vægte og har attituder som teenagere der skal spille op (det gælder i alderen op til 40+).

Jeg forstår udemærket trådstarters irritationsmoment.

Lige præcis dette var en af grundene til at jeg og en del andre ikke kunne få røven hurtigt nok ud af Fitnessdk, Nørrebro da The Gym åbnede. Undertegnede har nok MINDST 40 gange påpeget overfor personalet i dette lortecenter (Fitnessdk, Nørrebro) at de burde føre en mere konsekvent politik overfor de hjernedøde idioter som der er i overflod i dette center. Der bliver:

- Pisset i badet.

- Barberet skridt i badet.

- Tørret nosser med den fælles hårtørrer i omklædningen.

- Smidt tomme flasker og dåser på gulvet, helt åbentlyst foran parsonalet.

- Smidt håndvægte fra brysthøjde ud til hver side efter endt brug, igen helt åbentlyst foran personalet.

- Snottet på gulvet.

- ALDRIG ryddet op af andre end de samme maks 5-10 medlemmer.

Personalet står bovlamme og glor på dette cirkus hver eneste dag. Når man påpeger det - og det gjortde jeg samt essensen og flere andre her fra MOL - så er respeonsen bare "OK, tak det skriver jeg ned og går videre med det". Og det var i bedste fald, for det meste var meldingen bare at de var opmærksomme på det og så et fjoget smil. Det skete ALDRIG noget. Det blev faktisk kun værre og værre.

Nej hvor jeg dog hader det center og det uduelige personale.

Fin hurtig træning selvom jeg slet slet ikke er på toppen. Jeg har reddet mig en omgang god forkølelse efter Whore-sens og weekenden.

Også her bro!! Jeg har så meget snot i hovedet at man slet ikke fatter det.

Man skulle ellers mene at der var mange gode vitaminer i den awesome rejecocktail vi fik os i whore-sens, det var jo med iceberg salat og det hele

Spiser proteinkage til morgenmad.

Hej Pauli,

Du har sikkert skrevet opskriften på denne proteinkage før, men efter lidt søgen må jeg konstatere at jeg ikke kan finde den. Gider du poste opskriften?

Pft.

Hey okse,

Jeg faldt lige over dette her:

...Som om der hviler en ekstra forpligtelse på mig, bl.a. fordi mine forældre ikke kunne få andre børn end mig. Havde der været flere, så havde der også været flere til at gøre forældrene stolte. Som det blev, hviler hele byrden altså på mig.

Hvis mine forældre ikke havde tvunget (og jeg mener virkelig TVUNGET) mig til at lave øvelser osv., da jeg var barn, så var jeg måske ikke i stand til at klare mig selv i dag. Det er derfor, at jeg har undgået at blive bundet til en kørestol. Dette giver en taknemmelighedsgæld, som jeg aldrig kan afdrage på, om jeg så gav mit liv. Derfor må jeg hele tiden forsøge at være `bedre´. Bedre, end jeg tidligere var, også nogle gange bedre end så mange andre. Helst lidt bedre end et menneske. Og det er svært at holde til i længden...

Jeg bliver altså lige nødt til at sige at det der er en fuldstændig forkert tankegang. Du skylder INGEN andre end dig selv noget som helst. Der er ingen byrde, eller nogen forpligtigelse der hviler på dig, udover en forpligtigelse til dig selv om at leve det bedst mulige liv du kan.

Sørg for at gøre ting som gør dig selv glad, og lad være med at bekymre dig om alt muligt andet. Over and out.

P.s. Gode træninger du får fyret af

Om ikke andet, så kan jeg ikke lade være med at trække på smilebåndet når jeg forestiller mig hvordan singles i wrist-curls foregår... Man står der og psyker sig selv helt op, unracker stangen og BOM! det var 1 sæt wrist curls med 1 gentagelse. Nu holder jeg en pause og tager et sæt mere.. Hehe...

Moraka, bare du har det sjovt, så gi den gas som du lyster!

Moraka, et venligt råd: Din træning er fuldstændigt ude i hampen, du er ikke stærk, overhovedet. Tag nu og lyt til de gode råd du har fået, for det her er noget af det mest vanvittige jeg til dato har set.

Hej,

Nogen der har styr på hvornår The Gym lukker i morgen?

Farvel.

Kære br0z Lasse og Kauf

Jeg kender jeres smerte. For blot 4 måneder siden, havde jeg nøjagtig de samme problemer som jer. Så så jeg lyset og lyset kaldte med lys og klar stemme: "Koooom". Og det gjorde jeg. Jeg startede simpelthen min rejse til mere livskvalitet ved at stå op hver morgen kl 6 og lave cardio på tom mave. Efter uge 8 uge trappede jeg således op og begyndte hermedefter at stå op kl 5.30 hver morgen og træne med vægte. Her skiftede jeg lidt mellem at træne på tom mave (full body) og umiddelbart bagefter indtage en shake med 50g whey. Ellers indtog jeg en shake bestående af 75g whey og 50g maltodextrin under træningen (Heavy upper/lower body).

Kvalmen lærer man at holde af. Det bliver ligesom bare en del af træningen, jeg håber dog den bliver mindre når jeg får flere kalorier indenbords. Energien synes jeg ikke er noget problem når man først har vænnet kroppen til at man står tidligt op og er igang tidligt.

Håber svaret kunne hjælpe jer!

Amagad bro, du er mere hardcore end først antaget. Du træner igennem på tom mave/en shake.

Nå men tak for svaret.