Lassefar

Nu hvor snakken falder på stivbenet dødløft. Går lige i pikkemanden:

For helvede Bobby...

Hej Hvis den stadig er til salg så vil jeg gerne byde 4500 kr

Hej MR,

Har du fået solgt din racer eller den stadig til salg?

Hilsen Nylle

Jeg byder 4.600,

Har du noget tøj og sko som du også vil sælge?

Hvor sort.

Tilgengæld er det også det eneste FitDK/SATS/Fitnessworld center der er værd at træne i, i hele KBH.

Man må tage det sure med det søde

I dette tilfælde det meget meget sure.

I går havde jeg den til dato mest latterlige træning. Træt og særdeles uoplagt. Piv piv piv. Mødte essensen som så ud til at have noget mere damp i kedlerne.

Træning d. 25-08-08, Fitnessdk, Nørrebro

Front squat:

5x10@65kg. Teknikken øves stadig

Inc. DB BP:

2x9@40kg.

3x8@40kg.

SS1 Barbell row:

4x12@90kg.

SS2 Lateral raise:

4x10@14kg.

På det her tidspunkt havde jeg mest lyst til at lægge mig ned og sove.

Barbell curl:

4x10@40kg.

French press:

4x12@40kg.

Pronated hammer curl:

2x12@10kg.

Slut prut finale. Træning igen onsdag.

Det er én af de få ikke decideret action-prægede film, jeg har syntes om.

I øvrigt tak for mange underholdende indlæg, Lassefar. Jeg gad stadig godt vide, hvem det er, der skriver `Lassefar´ på telefon-skabe og lign. ude omkring Marselis Boulevard.

God lørdag fra Ox!

Tak og i lige måde. Jeg ved det ikke, måske en die-hard Pelle erobreren fan?

Tillykke med dit nye medlemsskab i øvrigt! Så skal der rykkes noget jern!!

så kom der supersæts på programmet kan jeg se Var det lige så hårdt som du pev over forleden ?

Fin omgang bænkpres i øvrigt!

Nah, lidt hårdere, men det er bare mig som skal lade være med at være en tøs og komme ind i kampen.

Træning 25/8 - 2008

Som sædvanligt et freakshow uden lige i FDK omklædningsrum. Det stank afsindigt meget af urin i badet - grotesk ulækkert. Endvidere stønnede en mand af uvisse årsager helt uhørt meget gennem al den tid han var i bad - det lød som han havde et regulært samleje. Jeg skyndte mig i bad og hjem.

Hehe... Der er fandme mange spader dernede.

I dag teamede jeg op med min kærestes lille datter på seks år. Hun syntes det var helt fedt og både curlede og bænk-pressede, skulle have magnesium på hænderne osv. Funny business.

Træning lørdag d. 23-08-08

SS1 Bench-press:

1x10@60kg.

5x5@100kg.

SS2 Squat:

1x10@60kg.

1x5@100kg.

1x5@110kg.

3x5@120kg.

UH Chin-ups:

4x10-12@bw

Tricep push down:

4x12@hele stakken

SS1 Reverse barbell-curl:

1x8@40kg. for tung.

2x12@30kg.

SS2 rear laterals:

4x12@10kg.

Træning igen mandag.

FEDT med Lester Burnham tribute, det er noget nær verdens bedste film ever! :4thumbup:

Præcis, en af de absolut bedste film jeg har set. En af de eneste film jeg kan se igen og igen.

Træning d. 22-08-2008 GVK, Jyllinge

Teamede op med min gamle træningsmakker i min barndomsby Jyllinge.

Dead-lift:

1x10@60kg.

3x5@140kg.

1x5@150kg.

1x5@160kg.

DB Press:

1x9@32,5kg.

4*8@32,5kg.

1x15@25kg.

Inc. DB hammer-curl:

4x10@20kg.

SS1 Calf-ext:

4x12@whatever

SS2 Leg-curl:

4x12@whatever

Dips:

5x8@bw+30kg.

GVK er sgu et fedt center..

BOOOOM!!!11!

Du er en flot fyr. Der er en slående lighed...

Jeg er hoppet på full-body vognen. Logger lige min træning fra i tirsdags:

Tirsdag d. 19-08-2008: Fitnessdk, Nørrebro aka. the idiots lair

Front-squat:

5x10@60kg

- Har ikke kørt denne øvelse før så teknikken skal lige på plads.

Inc. DB bench press:

2x10@40kg.

3x8@40kg.

Barbell-rows:

5x12@90kg.

Lateral raise:

SS1 4x10@14kg.

Barbell-curl:

SS2 4x8-10@41kg.

French-press:

4x12@40kg.

Pronated hammer-curl:

2x12@12kg.

Mødte essensen og SimonHP. Begge højere end mig og med lavere fedtprocent. Jeg er oppe imod hårde odds. Heldigvis har jeg en golf med alufælge så tøserne på IN kigger stadig i min retning

Tænk at den slags mennesker findes...

Fuck en gang mundlort! Kom dog først og fremmest med et bedre forslag, før du du sviner en anden brugers!

Takker for forslaget, men jeg mener nu engang at jeg selv er den bedste til at vurdere hvad jeg bør skrive.

Jeg har forklaret ovenfor hvor jeg skrev som jeg skrev.

Jeg ville overveje Crossfit.

EDIT: Seriøst, gå til lægen og slip for yderligere bekymringer.

Slap dog helt af..

Jeg ved ikke helt hvad der er mest iøjnefaldende på dette forum. Folk der nævner Crossfit som en løsning.? Eller folk som af en eller anden uvis grund er fyldt med aversioner imod dette koncept, og benytter enhver lejlighed til at udtrykke dette. ?

I mine øjne er Crossfit da også en relevant mulighed. Ja endda oplagt, I forhold til spørgers ønske.

Jeg syntes ikke det er op til dig at lege smagsdommer..

Skal der også være restriktioner for hvor ofte man må nævne eksempelvis Squat og dødløft som en given løsning?

Trådstarter har primært fokus på styrke. Trådstarter spørger specifikt til om cardio på off-dage fra styrketræning går ud over hans mål vedr. hurtig opbyggelse af styrke og masse. Jeg syntes det virker malplaceret at råbe Crossfit FTW!! i denne sammenhæng, spørgsmålet er meget specifikt. Det virker som om "man" blot venter på den mindste åbning til at promovere dette concept (som virker aldeles glimrende til mange ting, ikke noget der). Profilen klaus har gjort dette i utallige tråde, unuanceret braget ud med crossfit FTW!! - tangerende til propaganda. Jeg blev træt af at se på det. Ikke noget smagsdommeri her, hvor ser du dog det?

Hvis du leder efter funktionel styrke og god cardio så prøv Crossfit. Der er en artikel om det på MOL. Hvis du vil vide mere om Crossfit er du velkommen til at sende mig en PM.

Mvh Klaus

Hej Klaus,

Vi har fattet at du mener Crossfit er løsningen på alle livets problemer og at du ikke forsømmer en eneste lejlighed til at nævne det. Stop nu det propaganda-pladder omkring dette, det er til at brække sig over.

Vildt gæt: Er du indehaver/træner eller på anden måde involveret i det nye Crossfit^{OMG OMG THE SINGLE MOST EFFICIENT TRAINING REGIME EVER!! WE HAVE 10 CRITERIA AND EVERYTHING!!!!} i København?

Du glemte lige at nævne at træningen naturligvis foregik i dyre cowboybukser, sorte lædersko og hvid undertrøje + masser af cheat. Det var MaX god stil, dér... :D

Ej at forglemme D&G bælte, og en mobil telefon i lommen.

Yeah

Velkommen til dagligdagen i fitnessdk på Nørrebro. Dette gælder såvel træningsregime som påklædning.

Bortset fra det er en træningssession udelukkende med bicepsøvelser altid god stil.

Chicken FTW!

Jeg ville dog til enhver tid anbefale skift i kalorieindtaget, hvis målet er en muskuløs krop med lav fedtprocent.

EDIT: Ed Corney FTW!!!

Que?

Uden tvivl noget af det mest hjernedøde jeg har læst et stykke tid. Drop de ulovlige hormoner, du aner ikke hvad du foretager dig.

Kunne være sjovt såfremt den gode Hr. Storm faldt over denne tråd. Så var der fandme dømt kur-igen-igen, fedmefundamentalister, kuponhæfter og socialdemokrater en masse!!

OK takker.

(Så man ska med andre ord bulke på kanelgifler efter træningen )

Rock'n Roll

SaintPauli

Hej Pauli, tak for sidst - super hyggeligt!

Et godt råd er at tage en teske med rent kanel direkte efter træning og sluge den uden vand. Kanon insulinpåvirkning!! Meld gerne tilbage hvordan det gik.

Halløjsa, hyggeligt at hilse på til træning i dag, satme en imponerende fysik du render rundt med, thumbs up!

Træning d. 18-07-08, Fedtfjæsdk^{Han er en sjov fyr ham Lasse}, Nørrebro

Man boobs, tændstiklægge og tyk mave:

Bænkpres: 1x12@60kg. 1x5@100kg. 2x3@110kg. 2x5@100 kg. 1x15@60kg.

Incline DB bænkpress: 1x8@40kg. 3x7@40kg. 1x8@40kg. Håndvægtene lå hulter til bulter rundt omkring på gulvet. Jeg hader 90% af dem der træner på stedet.

Cable flyes/kabel bagside skulder: 3x12@whatever i begge øvelser.

Stående læg i smith: 5x12@100kg.

+ lidt ass. mave.

Jeg mødte Candygirl og MarianneB her fra MOL, søde piger

EDIT: dagens træning var selvfølgelig i mine nye GASP!!!! shorts

Man skal passe på ikke at sætte lighedstegn mellem udokumentret porpaganda og så facts. Sagen er den at aspartam er en af de mest gennemtestede fødevarer og at konsensus er at det ikke er skadeligt.

Hvis man vil se spøgelser så ser man ofte spøgelser men meget af aspartam-modstandernes argumentation henleder altså tankerne på Eresmus Montanus og hans stakkels mor Karen.

Træning d. 17-07-08, Fitnessdk, Nørrebro

Nu hvor jeg er i loggen kan jeg lige så godt poste gårsdagens træning.

Ryg, baglår, under-guns.

UH Chins: 1x15@bw 2x6@bw+15kg 1x12@bw

Dødløft: 1x10@60kg 3x5@150kg. 2x3@150 kg.

BB Row: 1x12@90kg. 1x10@90kg. 1x12@90kg.

T-bar row: 3x10-12@80kg.

Underarms-hammer-curl 3x12@12kg (meget pronerede håndled, den sad godt.)

Reverse BB curl: 1x10@30 kg.

Leg-curl: 5x8-10@whatever.

1 time og 20 min. Jeg mødte Essensen, SimonHP og Quads. De var alle tydeligt imponerede over mine nye GASP!^{Musle-Wear OMG OMG} shorts. De kan sgu bare købe nogle selv hvis de er så misundelige...

Hey Lasse

Hvis du skal bruge billedet som avatar, så nap det her der er lidt lysere og skåret til.

Og tak for sidst, hyggeligt at få sagt hej

Hejsa, ja det var sgu super hyggeligt. Tak for billedet, har nu opdateret avataret med det!