Underwear
-
Posts
581 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Underwear
-
-
En ting der er vigtig og som ikke er nævnt, er at pulsuret er kodet - det vil sige at det modtager et kodet signal fra DIT brystbælte og ikke fra andres. Det har stor betydning ved diverse arrangementer, men også f.eks. til spinning eller styrketræning, hvor der er andre, der træner i nærheden af dig. Med et kodet signal kan du være sikker på at det er dine data, der vises på DIT pulsur.
Tak, godt set og tænkt :4thumbup:
-
Til den pris skald u bare få dig et velfungerende ur der viser puls...
Hvad er vigtigt for mig? - i sådan ca. prioriteret rækkefølge:
- Tydeligt display og nem betjening
- Ergonomi - især at brystbæltet er behageligt og sidder godt - også under aktivitet
- Kan vise puls som procent af Max
- Kan overføre data til PC opg gemmer informatiooner med lille interval. (5 sek mellem punkter)
- Cykel funktioner (hastighed osv...)
Jeg bruger ikke intervalfunktioner - men det er der sikkert adre der gør... MEn det får du ikke til den pris!
Jeg er endt med et ur til næsten 3000 - (Polar 725SX)
Kan da godt være jeg skal udvide mit budget lidt
Hader at købe noget halvt, for jeg køber alligevel sjældent noget som jeg ikke har tænkt mig at bruge... (sådan ofte eller dagligt)
Arne << Er det her den model du har ?
http://www.sport-tiedje.dk/polar/polars725xcadence.htm
S'et er foran, men tænkte det godt kunne være det?
- Tydeligt display og nem betjening
-
Synes det er et meget mærkeligt, spørgsmål.. Det kommer da helt an på hvad DU har brug for.. Altså selvfølgelig kan et pulsur vise puls, og hvis det er det eneste du har brug for.. Så abonnemer på et blad, hvor der følger et med gratis og afbestil så bladet igen.
Jeg ved ikke hvad jeg har brug for. Netop derfor jeg spørg
Jeg er godt klar over man kunne få et relativt let og billigt. Men istedet for at købe et og derefter finde ud af jeg godt kunne bruge en eller anden bestemt funktion som kunne fås i samme ur, ville det være rart med nogle guidelines.
Jeg ved ikke hvad det skulle være, men hvis folk fortalte hvad de bruger mest på deres pulsur eller hvad der bare er rart/sjovt at have i som ekstra lir.
Det eneste jeg kan komme i tanke om som eksempel er noget interval funktion som jeg kunne bruge. Men folk der bruger det (næsten) dagligt ved bedre hvad man kunne/burde kigge efter.
Jeg vil bare hellere købe noget som kan anbefales og ikke satse på at den halv fede ekspedient i intersport taler sandt når han siger han har et magen til
-
Hey Molers
Jeg overvejer at få mig et puls ur, stort set bare til sjov og se hvad der sker med min puls til både kondi og vægttræning.
Men hvad skal jeg kigge efter?
Er der bestemte funktioner der er gode at have og eventuelt mærker?
Og sågar størrelser af ur og hvad man ellers burde overveje...
Jeg ved godt der er flere tråde her inde, men min browser er f'et for tiden så den laver bare vrøvl når man søger
Omkring prisklasse, havde jeg tænkt en plovmands penge. (500,)
Men er det en fornuftig prisklasse?
-
Hvilket udstyr bruger du nede i Thor til den øvelse? Bare en vægtstang?
Øhm... Det er vist mig der har vrøvlet lidt med kuglepennen.
Nu har de jo afskaffet benmaskinerne, så det må have mens de var der (at jeg noterede at jeg lavede den pågældende øvelse). Så tror bare jeg sad i den med kæde træk, som stod nede i enden af lokalet (leg press maskinen).
Lige for tiden laver jeg stort set kun one leg calf ved dip/lænd stativet, med en håndvægt i hånden og holder fast i noget med den anden. Bruger den store træ kasse til at stå på.
Og den du selv nævner. Sidde på en bænk med stang. Jeg får bare mærker og det ser nollert ud så gør det sjældent.
Du må undskylde det langsomme svar. Jeg kommer ikke så tit forbi min egen log
-
Gider en af jer smide link til det omtalte program?
-
Hvis pull-ups, skal gå mere i ryggen, skal det vel hellere være med bredere greb...?
Nu er jeg langt fra ekspert. Men jeg ved det har været diskuteret meget frem og tilbage omkring bredden af grep i pull-ups/chin-ups.
Men jeg har altid været overbevist om at bredt greb som chin ups går betydligt mere i vingerne end pull-ups.
Ikke ens betydning med smalt greb ikke går i ryg, det handler meget om øvelsen og dens udførelse.
Men jeg havde håbet en med større fysiologisk insigt havde kigget forbi og kunne forklarer mere om det.
Den eneste grund til jeg linker BOR sammen med V-Bar Pullup er at de ligner hinanden utroligt meget i mine øjne. Så tænkte forskellen ikke kunne være stor.
-
Laver i forvejen alm. pull-ups. Men jeg synes den går mere i biceps end ryg, så bruger den oftere på bicep dage frem for ryg dage.
Nå men nu prøver jeg at kører lidt med de "row" pull ups og ser hvad min fornemelse og krop siger til den øvelse
Det er det lidt af et navn helved med alle de øvelser, men jeg fandt den idag under V-Bar Pullup
-
Ville jeg kunne erstatte mit Bent Over Rows med noget close grip chin up, hvor jeg bruger håndtaget fra "Seated Row - Maskinen" så jeg skiftevis trækker til hver skulder.
Nu kan/kører jeg 2x18x40kg og jeg synes jeg mangler at kunne gå lidt op i vægt.
Jeg ved ikke hvad man kalder den øvelse jeg snakker om, men håber i forstår alligevel.
Øvelsen ville ligne den her lidt, jeg ville bare stikke hovedet forbi baren
-
Fitness World Nørrebro
Bryst & Skulder (plus lidt mave) Dag
DB Flad Bryst
10x10x32kg - Selvom de sidste var lige på vippen, så skulle der nok have været mere vægt på
DB Skulder
9x22kg
9x22kg
8x22kg
9x22kg
10x22kg
10x22kg
- Ved ikke helt hvad der skete for skulderne
Pga af tids nød måtte jeg nøjes med 6 sæt istedet for 10
12x40kg
12x40kg
14x40kg
14x40kg
14x40kg
14x40kg
45º Side Bend
2x10x10kg
2x12x10kg
2x10x10kg
2x12x10kg
Ben & Lænd (Dødløft) Dag
Leg Press
6x10x150kg
Leg Extensions
6x10x70kg
Læg Maskine?
6x10x40kg - Lige en anelse for let
Dødløft
8x97,5kg
7x97,5kg
6x97,5kg
6x97,5kg
10x77,5kg
9x77,5kg
Det var fingerne og ikke lænden der gjorde jeg måtte gå ned i vægt. Note to self... Husk straps.
Ryg & Arme Dag
Chins
6x7xBW
4x6xBW
10x10x34kg - Fandt ret hurtig ud af det var for let. Men skulle lige være sikker.
6x38kg - Var ikke helt så let som jeg huskede den øvelse
10x28kg
10x28kg
10x28kg
9x28kg
9x28kg
8x28kg
8x28kg
7x28kg
6x28kg
Ikke det helt vilde. Det kræver dog noget tilvænning med de mange reps. Det har aldrig været min stærke side. Selvom jeg måske ikke føler mig på mit stærkeste, så synes jeg det virker som om der kommer lidt masse. Synes ihvert fald endelig der sker lidt med mine arme.
Jeg træner stort set kun om morgen nu. Så energi niveauet er ikke altid helt i top, men bortset fra det så er det lækkert nok at få gjort. Så har jeg ikke så travlt med at komme hjem fra work.
-
Nu tror jeg... Og ret mig endelig... Ikke tråden var ment som maskiner vs. løse vægte. Men mere om holdningen omkring træning. Pt synes jeg det virker som om alle dem som var med på trænings møllen før det blev "in" eller sådan rigtig lægeligt anbefalt er blevet skubbet ud i kulden.
Jeg har det ihvert fald som jeg er blevet skubbet ud af mit eget klubhus
Jeg er flere steder blevet bedt om ikke at lave Dragon flags. Jeg har prøvet af få instruktøre til at slå øvelsen op, det er lykkedes en gang. De irettesætter en uden at nødvendigvis vide noget som helst om det man laver. Det holder ikke.
Om de vil det eller ej, så har kæderne et image problem. Jeg nægter at tro at alle middelaldrende og ældre bliver hjemme i frygt for at blive slået ned i deres trænings center fordi der er "rocker" typer eller bare store mennesker. Jovist er der folk der fylder meget, råber meget og opfører sig dumt. Dem kan man smide ud, det virkede fint i Topform da jeg var der. Skal ikke kunne sige med ejeren idag.
Jeg har dog en gang prøvet at en ældre dame sagde til mig "du skal ikke tabe dem der på mig" på en nedladende måde mens jeg kørte incline DB med det tungeste de havde der. Hvad havde hun regnet med? Jeg sikker på det er hende der har startet det her max 30 kg lort
(hun havde bare overblik og logik som en regnorm)Skal lige omkring generalisering.
Ejerne af diverse kæder har generaliseret lige så meget hvis ikke mere som der bliver gjort her omkring kæderne. Bare fordi man fjerner de tunge vægte, fjerner man ikke kun folk på "vitaminer". Men jeg er overbevist om de har tænkt sådan... 
-
Det kommer vel også an på hvor stor kæden er.. Nu ved jeg ikke hvor stor Power Studio er og hvor mange medlemmer der er. Men det er klart det bliver sværere at skabe kontakt flere mennesker - Det bliver hurtigt upersonligt. Helt enig. Men det ligger også meget til din egen indstilling. Jeg har MANGE herude i mit center der snakker sammen... Og jeg vimser da også rundt og snakker med så mange som muligt. Det er det jeg godt kan lide ved mit træningscenter. Vi kommer hinanden ved...
Xena nu må du ikke tage det her som et angreb mod dig.
Men nu har jeg trænet virkelig mange steder, i får lige listen
Topform i Fredericia og Middelfart (mest fredericia),
FitnessDK i Århus,
EBIC i Ebeltoft og da det lukkede et andet motion sted som hang sammen med byens kiropraktor eller sådan noget.
Hard Work Studio i Taastrup,
Hard Work Studio på Frederiksberg,
Hard Work Studio på nørrebro (også da det blev til FitnessDK),
WT Center i København,
AK thor på amager og nu Fitness World på nørrebro.
Der er 2-3 steder mere som jeg ikke har nævnt da jeg kun var der 2-4uger.
Lige for at hoppe med på generaliserings toget, så er instruktørene sjældent vildt inspirende for en med ambitioner.
Instrukøren på det pågældende sted kan da godt være veltrænet og i god form. Men det er ikke altid lige tilfældet
For hr og fru Danmark, der forstår jeg godt man ikke har et brød stående. Men af samme grund ved jeg deres mentalitet er anderledes med en masse ting. Ikke nødvendigvis dårligere, der er bare ting man ikke ville kunne blive enig om.
Xena dem som du ser snakke sammen, kender ofte hinanden fra før. Jeg siger ikke man ikke kan lærer folk at kende. Men jeg ser næsten alle steder at det er de samme der altid træner selv og ikke rigtig snakker med nogen.
Og som instruktør i et givet center, har man betydeligt lettere ved at falde i snak. For man føler lidt man ved hvem i er når i altid er der. Så det tæller ikke helt på samme måde.
Jeg har trænet i snart 8år og jeg er da ikke nogen guru. Men tingene har ændret sig. Det er så lang tid siden jeg har kunne vælte ind i et center og tænke "her hører jeg til"
-
Lækkert det her bliver taget op. Jeg har flere gange tænkt på at starte en lignende tråd :4thumbup:
Lidt af en side ranting fra min side.
Lige siden ALLE pludselig blev enige om at tage alt ud over 30-40kg (håndvægte), har min træning aldrig været helt den samme.
Det er blevet uendeligt svært at finde et center, hvor man kan nøjes med hvad de har og så skal man være kreativ med resten. Og virkeligheden skal jeg bare bruge tungere håndvægte fordi jeg altid træner selv, plus så slipper jeg for spotter...
Nu ved jeg godt man ikke kommer i trænings center for at snakke, men for en som mig som har flyttet en del de sidste 5år og nok kommer til det lidt endnu. Der har jeg tit brugt træning til at få nye bekendte/venner. Der er en usagt forståelse for hinanden, og min oplevelse er at folk der har bare små men seriøse ambitioner med deres træning er lettere at falde i snak med. Resten kigger mærkeligt og hvisker.
Jeg har trænet i fitnessworld i snart 2 måneder, jeg har snakket med en fyr og ellers flirtet kort med enkelte damer (ja ja, det er så et kæmpe plus).
Jeg var i Power Studio en FU**ING gang og jeg faldt i snak med 3 (jeg gentager - på en og samme dag), omkring rutiner, kost og chins.
Jeg hader fitness kæde mentaliteten.
Jeg er så ærgelig over jeg er kommet længere væk fra amager og AK Thor.
-
...
Jeg ved ikke om det bare er mig¿
Men minder de ikke lidt om Rene og Mikael?
-
Ikke noget imponerende, men jeg skal jo skrive lidt i loggen
20min løb på løbebånd
15-20min sjipning
15 min på en cross trainer. Det er kun anden gang for mig på sådan en... Underlig maskine, kræver lidt tilvæning.
10min på ro maskine
Cirka en times kondi. Der var max 2-3min pause imellem. Skulle have været til boksning idag, men der er travlt på arbejdet for tiden så det kniber med at kunne nå det
Kondi træning på maskiner er nok det mest røvsyge i verden. Det var også derfor jeg måtte gå fra maskine til maskine.
Anyway... Der kommer lidt opdatering omkring vægtløftning de næste par dage.
-
EDIT: Var der ikke et link lige før til http://crossfitcopenhagen.dk/ eller er det mig der ikke kan finde ud af noget mere?
Orginale besked:
Det ser da lidt spændende ud det crossfit halløj.
Nogen der ved om det kun er hold eller om man kan træne selv også?
Man kan sikkert læse det på deres side, men jeg synes den var lidt uoverskuelig, plus jeg sidder på arbejde og burde lave noget
Så det er lettere at sprøge her
-
Noget nyt under solen?
Jeg er en lille smule træt af Fitness World, så mangler et pumper sted til de dage jeg ikke er i AK Thor
Så er lidt nysgerrig efter om de åbner igen? Eller om der åbner noget andet?
-
Så blev det vist tid til en lille opdatering.
Pt kører jeg George Turner 10X10 i håb om at det vil gå lidt i mine guns, der som altid - sammen med læg er mine svageste punkter (muskel-grupper medhensyn til symetri).
Så her kommer et overblik over de sidste 3 trænings pas.
De fleste der kender programmet vil også kunne se at det ikke er helt efter bogen. Jeg var lidt overgearet, da jeg lige var blevet single igen så der skulle lige brændes lidt ekstra af.
Normalt følger jeg programet ret slavisk dog med enkelte isolations øvelser som passer til de muskler der er blevet trænet. Altså nakke på ryg dag og videre i den dur.
Bryst & Ryg dag
Flad DB Press
6x10x32kg
2x9x32kg
7x32kg
8x32kg
Chin-ups
10x6xBW - Jeg er stadig ved at pejle mig ind på hvad jeg rent faktisk skal tage i chins 10x10. 6 reps var let nok, så prøver med 7 næste gang.
One Leg Calf + 20KG DB
6x2x10
Evil Wheel
10
10
12
12
10
10
Her super sættede jeg imellem Shoulder press, upright row og side bends
Shoulder Press
10x22kg
9x22kg
8x22kg
Upright Row
12x40kg
10x40kg
10x40kg
DB Side Bends
2x14x36kg
2x14x36kg
2x16x36kg
Ben & Lænd (dødløft) Dag
Squat
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
8x100kg
8x100kg
Leg Curls
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Super sættede mellem french press og BB curls
French Press
10x42kg
10x42kg
10x42kg
10x42kg
10x42kg
10x42kg
10x42kg
10x42kg
10x42kg
9x42kg
BB Curls
10x42kg
10x42kg
9x42kg
9x42kg
8x42kg
8x42kg
7x42kg
6x42kg
7x42kg
7x42kg
Skulder, Tricep & Bicep Dag
Arnold Press
8x21kg
8x21kg
9x21kg
8x21kg
8x21kg
8x21kg
8x21kg
10x21kg
10x21kg
9x21kg
Underligt energi skift i skulderne. Skulle sikkert have opvarmet bedre.
Tricep Rope Pull Down
10x90kg
9x90kg
Så blev makinen nuppet af en anden
French Press
10x52kg
8x52kg
7x52kg
6x52kg
6x52kg
Jeg havde taget alt for meget vægt på og istedet for at tage vægt af skiftede jeg øvelse. Og jeg aner ikke hvorfor jeg valgte at gøre det sådan
French DB
7x19kg
8x17kg
9x17kg
Preacher Curls
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
8x14kg
8x14kg
8x14kg
6x14kg
Læg i benpres maskine?
15x120kg
20x120kg
20x120kg
20x120kg
20x120kg
20x120kg
20x120kg
20x120kg
20x120kg
20x120kg
120kg er maskinens max så måtte bare reppe højere
-
Gold's Gym (og World Gym) er blevet fitness.dk agtigt. Og dem er der sgu mere end rigeligt af.
Iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiih!!
-
Bare lige for at afbryde
Kæft vi mangler en Gold's Gym i KBH (som power studio nok var svar på)... Jeg vil have stooore håndvægteee
-
Lidt offtopic.
Men er der nogen der ved om FitnessDK på nørrebro stadig har de maskiner hvor man selv kunne smide skiver på, som stod der da det hed Hard Work Studio.
Tænkte mest på den den gule leg curl maskine.
-
Jeg leder efter prislister på ordenlig trænings udstyr
Jeg leder efter 45º Leg press der kan holde eleiko skiver.
Både nyt som brugt.
jeg fandt selv sådan en
http://shop.teamhyldahl.dk/product.asp?product=1515
Men umiddelbart kan jeg ikke lure om eleiko skiver kan være der.
Men jeg har faktisk ikke kunne finde andre forhandlere i Danmark.
Og egentlig ville jeg også gerne finde forskellige squat racks, som både kan bruges til flad og skrå bænk samt squat.
-
Alt efter hvor god form du er i. Så kør 30sekunder hvor du slår i alm. tempå7o, 30sekunders pause og gør det i 10-20minutter. (det skal nok blive hårdt i længden)
Du kan også køre 20sekunder almindelig tempo og 10sekunder hvor du giver den alt hvad du har og så 30 sekunders pause.
Hvis du træner sammen med en, så kan i stille jeg på hver sin side af den. Slå venstre, højre og så gynger den selv over mod din ven, så slår han venstre, højre så den gynger tilbage. Hvis det bliver gjort rigtigt, er det vanvittig god kondi træning. Igen 10-20minutter. Hvis jeres teknik ikke er for god så gynger den meget skævt og så skal i nok finde på noget andet.
Hvis du har et rum med plads til lidt løb, så kan du slå 10-20 sekunder, løbe alt hvad du kan ned i den anden ende af rummet og tilbage igen og så slå 10-20 sekunder igen. Gør det konstant i 5-?? minutter så skal du nok blive forpustet.
Hvis det skal være effektivt, er det vigtigt du kun holder pauser der hvor de er sat.
Stil dig foran kør ventre, højre og kast dig så ned og tag f.eks 5 arm bøjninger og 10 mave bøjninger og så rejs dig op og slå igen venstre, højre. Det skal gøre konstant i 5-?? minutter.
Du kan selv tilpasse med flere slag, flere minutter eller hvad det nu skulle være.
Pas på håndledende. Spænd næverne godt.
Er du lige startet? Går du på motions hold, eller kamp hold eller bare lidt hjemme boksning?
-
Blander mig lige.
Jeg har lagt mærke til at mange (kvindelig) x-elite atleter stadig går rundt med små brystkasser efter de er stoppet og selv når deres fedt procent er normal (eller relativ normal, jeg ved det jo i virkeligheden ikke).
Er det fordi kroppen har kodet sig selv til at sætte fedt sådan (altså på en eller anden måde undgå bryst partiet).
Tænker det er lidt som (tager mig selv som eksempel) svømmere der bliver bred skuldret og egentlig er det hele livet bagefter.
Godt min kæreste ikke bruger mol, så læser hun ikke at jeg kigger på andre bryster
P.s
Satchmo >> Om man er 19 eller 24 eller mere så er bryster altid et helt og adeles urimeligt interessant emne.
Soy protein, svarer det til kassein eller whey?
in Ernæring
Posted
Ja det er i virkeligheden måske et lidt nollert spørgsmål.
Jeg købte mig noget billigt soy protein. Men der står ikke noget om det er fast acting eller long lasting...
Altså om det er som whey protein og optages relativ hurtigt eller om det er som kassein der optages langsommere.
Mine google skillz er vist ikke helt hvad de har været, for finder kun diverse intet-sigende artikler der enten taler for eller imod soy...
Ved godt i ikke kan fortælle mig noget om mit pulver uden navn/fabrikant (må jo overholde mol reglerne), men jeg ville egentlig også bare vide sådan generalt.
Er soy protein hurtigt eller langsomt optagende? Eller kan det være begge dele som mejeri protein'et?
Mit prot pulver har tilfældigvis samme konsistens som min kammi's kassein... Mit smager bare af bræk i pulver form