BLACKICE

Medlemmer
  • Posts

    27,369
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    473

BLACKICE last won the day on March 28

BLACKICE had the most liked content!

Contact Methods

  • Website URL
    http://www.blackice.dk

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Storkøbenhavn
  • Interesser
    HIT, 5X5, Cilius Cyclus, Hatfield, HST, Sheiko, TJ Singel cyklus.

    Biler,IT,religion,psykologi, erhverv, iværksætter arbejde, etc

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Styrke.

Recent Profile Visitors

21,917 profile views

BLACKICE's Achievements

Medlem

Medlem (7/7)

5k

Reputation

  1. Lidt bænkpres med stop 10x70 5x115 4x5x120 Jeg føler stadig der er lidt nedsat blus. Så jeg valgte en omgang traktor træning, i et gear hvor jeg kunne gennemføre 5 fornuftige sæt.
  2. Fabel agtigt vejr i dag, og gården viser sig fra sin charmerende side. Det er sådan en dag, hvor man bliver glad helt nede i maven, over at have 100.000m2 omkring sig, høns der gokker rundt i gården. Ungerne der sidder på traileren når vi kører med ATV ned og henter grene til flis hakkeren, brænde der skal hugges, så vi kan lave pizzaer i den finske masseovn i aften......Not bad Squat 8x97,5 8x107,5 8x127,5 Bælte 8x117,5 Bælte 8x110 Det er jeg faktisk super tilfreds med. Det er så længe siden jeg har været oppe og løfte de vægte, at min log på telefonen ikke går så langt tilbage. Jeg gætter på at vi er tilbage i 2015 , hvor jeg lavede 7 på 140 i squat, mens jeg havde Beerman som træner
  3. Lidt stille og roligt pres igår Flat dumbell pres (w. twist) 12x32 5x10x43
  4. Hey You Vil bare sige at jeg for flere år siden, hørte Pia Callesens lydbog på anbefaling. Efterfølgende brugte jeg en Meta Kognitiv terapeut i en længere periode, som jeg siden hen, har henvist mange til (Selv om Meta er mindre "indgribende end de traditionelle terapi former, så er tilliden til terapeuten stadig essentiel). Jeg bruger ham stadig fra tid til anden, for at få genopfrisket værktøjerne. Der er lys på den anden siden! Der er et par gode podcasts omkring Meta , i Brinkmanns briks. Hvis det kunne have din interesse Hvis du skulle have lyst til at kommunikere lidt om processen og erfaringer, så er du velkommen til at skrive direkte.
  5. Kroppen er en pudsig maskine. Nogle gange, er alt bare tungt Jeg mangler 10% styrke over hele linjen pt. Jeg ved ikke hvorfor Squat , konventionel. 8x70 3x110 3x115 3x120 3x130 3x140 Bælte 3x110
  6. Fik ikke trænet igår, dagene smelter lidt sammen. Men Lørdag fik jeg jeg kørt en serie bænk med stop 10x70 5x112,5 5x117,5 5x125 4x120 5x110
  7. Ingen træning Onsdag, da jeg ankom på hotellet i Lousanne ret sent. Torsdag gik jeg i gynmet, som var relativt velassoteret. Når jeg en sjælden adgang har adgang til alverdnes maskiner, så går festen på at se om jeg kan maxe vægt magasinet ud :-D Først kørte jeg lidt Smith bænkpres Så lidt Techno Gym pec deck ting (Full stack) Så en virkelig old school bryst pres, hvor man ligger på en bænk, og presser op på bøjer, som løfter et vægt magasin. (Full stack) Noget techno Gym ben pres (full stack) Lidt cable rows Det var ikke alverden, men fint lige at røre den dovne krop lidt
  8. Kroppen er godt mør i dag. Bænkpres med stop 12x70 5x3x115 5x3x117,5
  9. Takker! Det er 100% kun fordi jeg har det tilrådighed 60 sekunders transport fra min seng. Så jeg kan presse 20min ind relativt nemt
  10. Livet er sådan OK semi seriøst for tiden. Det er åbenbart et stretch at skifte bolig, bygge senior bolig, starte nyt job, og have en hustru der er hel gravid samtidig. Who would have known Ingen træning igår Dødløft i dag (Ingen gummistøvler, så det tæller ik rigtig) 5x130 5x160 3x185 3x212,5 (bælte) 3x200 (Bælte)
  11. Jævnt flad i dag. Var ude og hente køkken til den senior bolig vi er ved at bygge. Jeg havde helt undervurderet hvor meget arbejde der var i det. Så det gik der 2x2 timer med. Kroppen er træt efter squat igår, og albuer og skuldre trætte efter tunge bænkpres singels Bænkpres med stop 10x70 5x112,5 5x117,5 5x125 en frygtelig masse air butt 4x120 udsolgt 5x110
  12. Squat 8x95 8x105 8x125 Bælte 8x115 Bælte 8x107,5
  13. Det var egentlig squat dag i dag, men hovedet og krop var ikke med. Så må man indsætte en plan B. Gå efter laveste fællesnævner.....noget der indebærer Pectoralis Major Bænkpres med stop 12x70 3x110 3x120 3x130 1x140 1x140 1x142,5 1x142,5 1x140 1x140
  14. Ingen træning i dag. Dagen fik ben at gå på Igår, flat dumbell pres with a twist 12x24 5x12x39
  15. Squat 8x70 3x122,5 3x132,5 2x147,5 3x142,5 3x140