BLACKICE

Ingen træning igår.....ja bare fordi.....life happens

Lidt gummistøvle squat i dag. Den klassiske slags

5x110

3x120

3x130

3x140 Med Bælte

3x150 Med Bælte

3x140 Med bælte

Ingen træning igår. Familie besøg fra det jyske.

Min venstre hånd er ret medtaget af brandsår/vabel, så presse øvelser er bøvlet. Men jeg prøvede da

Bænkpres med stop

8x90

5x110

4x5x115

Hånden er lidt ked af det efter igår, så jeg tog det stille med dødløft. Jeg prøvede med straps for at aflaste lidt. Men det var rodet

5x110

5x130

5x160

5x180

5x185

Ingen bælte i dag

Nå ja, det der bøje arm, strække arm, bøje arm

Bænkpres med stop

8x60

8x100

8x105

8x105

8x105

8x100

Det burde ikke være tungt. Men jeg er åbenbart ude af rutinen med 8'ere i flad bænk. Det var ik super rart at bænke oven på den nybagte vabel. Jeg tog en handske på for at beskytte huden lidt. 

Dagene er ikke sådan helt fabelagtige.

Igår en kæmpe ballade med den kloakmester der har flyttet vand og kloak for os. Fastpris aftaler er åbenbart et tema der kan fortolkes. Altså fortolkes på den måde at kloakmester bestemmer hvilken del af det han har udført, den faste pris omfatter. Og så er der en anden pris, for en anden halvdel af (den samme) opgaven, som ikke er på fast pris.....

Tilgengæld kom der liv i traktoren, efter min bror hjalp mig med fejlsøgning. Det var en dårlig stelforbindelse. Så nu har jeg kunne klippe en del mere med Brakpudseren. De sidste mange våde måneder har sat sine spor, så jeg havde nær kørt fast i dag......

Og så startede dagen i dag, med en slåskamp med pillefyret, som har givet mig et masivt brandsår i håndfladen på venstre hånd. Faaaaan freaking tastic. Nu har den fået ro 10-12 timer, så jeg prøvede at bænkpresse med den......Nu er vablen tømt.....Smart

15 minutter siden, Oksen fra Århus N skrev:

Trist nok. Det er jo desværre naturens gang. 

Man KAN altså heller ikke være gårdejer uden at have jagttegn!

Hun er heldigvis mindre sart end hendes far. Der var lige lidt gråd i morges. Men nu er kanin huset rømmet. Tingene er rydtet op og sat væk. Vi er videre i programmet.

Hun gik i skovbørnehave i en del år, og var voldsomt glad for det. Men der får man også (næsten) daglig kontakt med døde dyr. Jagttegnet må vi se på. Vi er ovre grænsen for at måtte drive jagt her. Men jeg har ikke set andet end en Harre og et par Fasaner

Hovedet er et rod i dag. Der er lidt overload.....

Selv om det nu er 24år eller sådan noget, jeg har løftet vægte relativt kontinuerligt, så er jeg alligevel ofte overrasket over hvor meget det mentale spiller ind. Hvis man ved på forhånd at det er en vægt man kan løfte, så kan man næsten altid. Hvis man ved man skal løfte den 3 gange, så kan man. Men der er ofte ikke logisk følelse mellem hvor tung den føles og hvad den burde. Hvis jeg kører 3ére i squat på 130, føles det faktisk halv tungt, selv om det er en vægt jeg kan køre 8 på

Squat

8x100

8x115

8x125 Bælte

8x135 Bælte 

8x117,5 Bælte

Ræven har taget datterns kanin i nat. Det er noget bras faktisk. Dvs Ræven synes sikkert det er fedt

Ingen træning igår. Lidt mentalt crash, efter 2 fulde dage på teams møder hjemme fra, og nogle kedelige juridiske disputser der er poppet op

Bøje arm strække arm bøje arm.........Forfra

Flat dumbell pres

1x12x32 With a twist

5x53

5x53

8x50

8x50

7x50

Dem på 53 var for tunge. Det ligner ikke noget

I dag var det tid til det Athlete X ville kalde "Det værste squat jeg nogensinde har set"

Squat

8x80

3x110

3x130

3x150 bælte

3x152,5 bælte

3x135 bælte

3x135 bælte

Faktisk en udemærket omgang. 3 på 152,5 er jo på ingen måde prangende, men dog skal jeg umiddelbart alligevel så langt tilbage i tiden før jeg sidst har kunne det, at jeg ikke har loggen på min telefon.

Jeg havde lege kammerat igår. Det var dog ikke meget tid der kunne klemmes ind, da vi var 12 til spisning om aftenen, og jeg havde en nabo forbi til at hjælpe lidt med markerne

Closegrip bænkpres med stop

10x60

5x100

5x110

5x115

3x5x110

De 5 på 115 føltes for tunge for dagen, så jeg gik ikke tungere

Ved i hvad? Jeg fik faktisk lige glemt en omgang dødløft ud inden klokken slog 12. Ik tosset

Jeg har for mange år siden læst at nøglen til styrke fremgang er progression. Så i dag (for at narre musklerne), så skiftede jeg fra Gummistøvler til Klipklappere. Altså noget af en kontrast. Hvor gummistøvlerne jo er noget der typisk benyttes i marken, og i mudder, er klipklapperne jo typisk en sommerferie beklædning. Jeg tror simpelthen ikke musklerne havde forventet der der nu skulle ske

Dødløft

5x130

5x160

5x180

5x205 Bælte

5x180

Det gik jo faktisk udemærket . Der kunne jeg godt have kørt 5kg mere tror jeg. Det gør vi en anden dag.

Bænkpres dag

Jeg havde egentlig forventet der var skud i tanken. Men det var ikke overvældende. Nu er jeg jo begyndt at tumle lidt med nogle maskiner og noget grej på gården, og jeg ved ikke om det engang i mellem udtrætter mullerne lidt også. De sidste par dage har jeg leget med en halvstor 6 hestes fræser (75Kg). Den kan godt tage lidt ved, så man skal lige have fat i dyret for at den ikke stikker af.

Nå, men det der bænkpres (med stop)

10x70

3x110

3x120

3x130

3x132,5

3x130

Det burde ikke have været det store. Men i dag var det altså lidt tungt i det.

Jeg giver det et skud igen en anden dag

Super trist at høre om din søn. Jeg kender desværre også til symptomerne, som jo i høj grad er angst relateret.

Meta virker også på børn, og afhængigt af hvor gammel han er, så kan der virkelig være noget at hente. Hvis du ikke er bekendt med CoolKids, så ville jeg klart tjekke det ud:

Cool Kids – Børne & ungdomspsykologisk klinik (cool-kids.dk)

Hvis i har privat sundhedsforsikring er der en chance for at de vil dække 

Det er lidt skræmmende hvor mange børn og unge der virkelig kæmper. Vi har haft noget selv, og i den forbindelse brugt meget tid på at opsøge råd , meninger og erfaring. Det er totalt overvældende så meget "mistrivsel" der er. Der er noget vi som "menneskehed/samfund" gør helt forkert

10 timer siden, kahlua-kalv skrev:

Tillykke med den næste ;)

Mange tak

16 timer siden, Oksen fra Århus N skrev:

Er det nr. 2 eller 3, I venter?

Det er nummer 3.

Vi har 2 piger i dag. En der bliver 9 om lidt, og en der bliver 2. Og så en dreng til udgangen af Juni :-) 

I dag fik jeg sneget mig fra kontoret, og tanket op på konenes nyeste graviditets craveing fra Rema1000

Og så kunne jeg passende bøje benene

Ben bøj (Gummiestøvler)

8x102,5

8x112,5

8x132,5 Bælte

8x122,5 Bælte

8x115

Jeg er MEGET tæt på mit all time bedste 8RM squat. Det utrolig fint når man tænker på hvor gammel og tyk jeg er. Og hvor meget papir (ok.....det er nok mest emails) jeg skubber

Ingen træning igår......Ingen gode undskyldninger ud over det sædvanlige kaos. Jeg havde hele dagen belagt med online møder så jeg blev hjemme fra.

2 håndværkere var igang med at ordne vægge i Senior boligen

Kloakmesteren og søn gravede de sidste meter kloak ind

Vognmanden kom og afhentede containeren med bygge affald

Kommunen kom med Flishuggeren og kværnede gerne

Dem der havde købt vores sofa kom og afhentede den

Et konstant rend af mennesker og maskiner.......Det havde været bedre at tage på kontoret.......

I dag bøjede jeg armene, og strakte dem igen. Det lyder egentlig ret nemt.......og det var det overordnet set også

Flat dumbell pres

10x32 (with a twist)

4x8x50

1x4x50 - Fik noget ubalance på rep 5, og kunne ikke recover den. Så blev jeg lige fornærmet og gik ind og drak pepsi max og spiste de der billige kokostoppe. Jeg har en teori om at de giver 3% på toppen

I dag bøjede jeg benene. Også kaldet ben bøjninger.......

3x110

3x120

3x130

3x147,5 - Bælte

3x142,5 Bælte

3x140 Bælte

Dejligt vejr igår, og minimalt regn. Igen en af de dage hvor livet på gården viser sig fra sin mere charmerende side.

Jeg skulle køre noget pres af en art, men gad ikke lave om på bænk opsætningen. Så jeg kørte bare floorpres igen, da det hele stod klart

8x100

5x110

5x125 Airbutt på 4 og 5

5x120 Air butt på 5

5x120 air butt på 4 og 5

5x115

Min lænd har været fuldstændig ristet efter kombinationen af de 5x202,5, efterfulgt af en 3'er dag i squat og en 8'er dag i squat. Jeg har følt mig som en stor låsning.

Så jeg fik konen til at trampe lidt rundt på mig igår, mens jeg udbrød nogle lyde som kunne leder tankerne hen imod en eller anden form for (Tysk) betalt afstraffelse. Utroligt hvordan smerte kan være virkelig dejligt :-D 

Som belønning til mig selv, kørte jeg lidt let dødløft i dag

8x130

8x150

5x170

5x180 Bælte

5x190 Bælte

Igår. Floorpres med stop

10x70

5x100

5x105

5x110

5x122,5 (air butt på sidste to reps)

5x115

Dagens benbøjninger

8x70

8x110 (Fik sat forkert vægt på fordi mit hoved var et andet sted)

8x130 - Bælte - Light weight baby

8x120 - Bælte

8x112,5

8x100

Not bad

2 timer siden, Kermit skrev:

Fuldstændig enig, og i øvrigt tak fordi du reflekterer over mit skriv. 

Og du har ret - der er "mange" bekymringer i verden som den er lige nu, og det med vores tilgang til medier er også en medvirkende faktor. Jeg er jo af den generation der sidder med snotten godt begravet i min telefon så snart jeg keder mig. Toiletbesøg, når ungerne sidder og ser noget tegnefilm, når jeg lige skal bruge 5 minutter mellem at folde vasketøj eller den værste: når jeg selv har sat noget på fjernsynet som kører i baggrunden, og jeg så selv sidder med telefonen. 

Derfor har jeg faktisk også et reelt ønske om at når jeg er alene med mine unger, hvilket jeg er relativt ofte qua mit ægteskab og en kone der er selvstændig i Tivoli, så skal jeg simpelthen være bedre til at placere telefonen i et andet rum, så jeg ikke hele tiden går og kigger på den, og i stedet være 100% til stede med mine unger. Det er igen tilbage til det med at så længe jeg ikke får den slags input, katastrofetanker og meget mere, så kan jeg også bedre lade tankerne passere. 

Jeg har været til min første session, og kunne ret godt lide konceptet. Hun fremlagde metoden, viste hvordan den virkede i praksis, men var også dejlig klar i spyttet om at hun jo ikke skal tage beslutningerne for mig. Det har jeg så heller ikke forventet, men altid rart med klare linjer. 

Men jeg må også erkende at jeg altid har haft en tendens til overtænkning, uden at jeg har været klar over at det var det der skete. Og når man så samtidig rammer en fase af livet, hvor man tidligere måske kaldte det en midtvejskrise, så rammer det ekstra hårdt. Som sagt har jeg haft alt oppe og vende. Økonomi, pension, men også det forhold jeg er i. Jeg har været sammen med min kone i 13 år efterhånden, vi har været gift i 4, og har to børn på 4 og 7. Autopiloten har været slået til længe, det intime har været begrænset, og der er nok mere fornuft end decideret lyst i forholdet som tingene er nu. Vi har også haft en snak om hvorvidt vi skal i noget terapi sammen og se om vi igen kan genfinde hinanden. 

Men ærligt, jeg har kigget på mit forhold og haft seriøse overvejelser om man skulle gå en anden vej. Jeg er på ingen måde typen der giver op, men jeg har de senere år også accepteret at jeg ikke nødvendigvis skal "nøjes". Det gælder i øvrigt i alle aspekter af livet. Vores børn lider ikke under nogle forældre der skændes og er utilfredse hele tiden, modsat er jeg ikke sikker på at min egen lykke skal være et kompromis for at sikre mine børns lykke. Jeg har læst historier om "lykkelige" skilsmisser hvor begge parter kommer godt ud af det, og stadig har et meget stærkt bånd til hinanden efterfølgende. Vi har i familien en skilsmisse der er gået helt galt, hvor de slet ikke kan tale med hinanden, og kun lige laver overleveringer når ungerne skal afleveres. Den tanke er ikke super fed. Og ja, jeg står nok nærmere med den ene fod ude, end den ene fod inde. Men jeg er ret klar til at give det et skud for at se om ikke gnisten kan blive genfundet, og forholdet forbedres. 

Og på den måde gik der mere terapi end træninng i den 

 

Du får lige et meget direkte statement, som er baseret på ret tydelig evidens. Den lykkelige skilsmisse er en illusion. Forældrene er måske "lykkelige", men børnene er ikke. Så man ofrer børnene, for sig selv. Det er hårdt, men det er sådan det er. Tilgengæld tror jeg det er utopi at tro at et forhold hvor man har været sammen +10år, skal og bør sammenlignes med en forelskelse. Kærlighed er noget helt andet end forelskelse. Fordyb dig lidt i de fire græske kærligheds definitatoner. De siger det rigtig godt.

Kærlighed er som udgangspunkt uselvisk :-) (Forelskelse, lyst, begær m.m er som ofte noget selvisk) 

Du er jo en mand der går op i træning. Hvad sker der med din form hvis du ikke passer den? Den forfalder. På samme måder som planter der ikke vandes, visner. 

Hvilken systematisk træning (tid og indsats) udsætter du din relation til din hustru for? 

Med absolut bedste motiv........